Există multe motive pentru a menționa cât de util este acest sport, dar ne vom concentra mai întâi atenția asupra celor mai importante avantaje pe care culturismul le oferă.
Arnold își demonstrează corpul perfect
1. Modificări ale calităților și caracterului personal
În primul rând, obiectivul principal al culturismului este construirea, crearea unui corp frumos, puternic și proporțional. Dar, pentru a realiza acest lucru, o persoană care a decis să se schimbe, va trebui să urmeze o serie de reguli.
Respectând regulile și depășindu-le abilitățile, vă veți schimba discret caracterul, deveniți mai disciplinat.
Oamenii de stiinta au demonstrat mult timp legatura dintre un corp puternic si un personaj puternic. Culturistii sunt personalitati foarte puternice, nu numai pe plan extern, ci si pe plan intern. Toate acestea se datorează stilului de viață, care este impus de ocupația acestui sport.
În istoria culturismului, puteți găsi multe exemple în care oamenii au început cu studii în subsoluri, garaje și apoi au devenit figuri proeminente în creativitate, politică și știință.
De exemplu, nu merge prea departe, de exemplu, Arnold Schwarzenegger. Acest remarcabil, în trecut, culturist, sa manifestat cu succes în multe activități. De la bun început, a devenit campionul de șapte ori al competiției "Mr. Olympia".
Crezi că a fost ușor să câștigi de la acești tipi de șapte ori. "Domnul Olympia", încă cel mai înalt titlu, în culturism.
Apoi a stăpânit profesia de actor, și cu succes, și a devenit vedeta mondială a cinematografiei. Arnold Schwarzenegger a fost scriitor și star de televiziune. Apoi a devenit guvernator al statului California, deși nu era cetățean al Americii, și a devenit doar în 1983!
Drept urmare, datorită aptitudinilor și obiceiurilor sale odată dezvoltate în atingerea scopului, el a devenit un om pentru care nu există bariere. El este încă recunoscător entuziasmului său pentru tineret. În general, trebuie să spun că există mulți oameni de afaceri printre culturisti.
Acești oameni rămân sănătoși până la sfârșitul vieții lor
Deci, activitatea de culturism vă va ajuta nu numai să deveniți mai puternică, mai frumoasă, dar și mai reușită. Personajul tău se va schimba odată cu fiecare nouă victorie, fie că este vorba despre o creștere a volumului musculaturii, chiar și cu 1-2 centimetri sau cu o greutate nouă, mai mare în exercițiu, să zicem 3-5 kg.
După depășirea dificultăților de a ridica greutățile va deveni apoi un obicei pe care îl veți bucura de-a lungul vieții. Activitățile de culturism oferă o oportunitate de a deveni mai persistente, nu vă temeți de dificultăți și nu vă atingeți obiectivele.
Aceasta a fost o scurtă descriere a ceea ce oferă culturismului din punct de vedere psihologic. Acum hai să vorbim despre beneficii fiziologice.
Modificări legate de vârstă
Îmbunătățiți metabolismul
Instruirea în culturism este un sport dinamic care beneficiază atât bărbații cât și femeile de orice vârstă. În legătură cu faptul că îmbătrânirea organismului începe după 20-25 de ani și după 30 de ani bătrânul începe o ofensivă capitală, semnele de îmbătrânire nu te fac să aștepți mult.
John Turner, de 67 de ani
Nivelul activității fiziologice scade, există primele riduri pe față, din care nu se produce depresia, depresia digestiei, asimilarea oxigenului scade cu zece procente și continuă să scadă în fiecare deceniu. Cu toate acestea, ar fi posibil să renunți, dar vrăjirea, legată de vârstă, este însoțită de numeroase probleme personale.
La Universitatea Americană din Taft au lucrat la această problemă, iar în timpul cercetării au descoperit că exercițiile permanente cu greutăți au un efect pronunțat de întinerire. Pur și simplu vorbind, culturismul inhibă rata scăderii metabolismului. În special, este eficace în combinație cu restricția dietetică, consumul de grăsimi.
Persoanele în vârstă (60-96 ani) care au participat la experimentul acestei universități au adăugat o medie de 15% din masa musculară, iar punctele lor forte au crescut cu 180-200%. Și acest lucru la vârstnici este o performanță atât de bună. Imaginați-vă ce puteți realiza la o vârstă mai mică.
Îmbunătățirea și întărirea sistemului cardiovascular
O dată este necesar să observăm că în culturism există multe opinii cu privire la aceasta, ce influență exercită asupra sistemului cardiovascular. Unii susțin că implicarea în acest sport afectează negativ inima și întregul sistem circulator. Și într-o oarecare măsură acest lucru este adevărat, dar privește atleții care încalcă regulile de culturism.
Tsutomu Tosuka culturist în vârstă de 74 de ani
Antrenamentul pentru uzura, nu lasa organismul sa-si recapete, mentinand respiratia in timp ce face exercitii, mananca in mod gresit, acesti sportivi de munte risca nu numai sa strica sistemul cardiovascular ci si sa duca la intregul corp.
Cu vârsta, activitatea capilarelor periferice mici se estompează, ceea ce duce la probleme cardiace, dar din moment ce trenurile musculare cardiace se desfășoară în timpul sesiunilor de culturism și pereții vaselor devin mai elastici, capilarele mici se recuperează. Nivelul colesterolului din vase scade și, de regulă, presiunea culturarilor este normală până la vârsta înaintată.
Fără îndoială, culturismul accelerează procesele metabolice din organism, ceea ce duce la arderea accelerată a grăsimilor. Fiind implicați în instruirea în domeniul energiei, sportivii forțează organismul să absoarbă mai rapid substanțele nutritive. Iar prioritatea în distribuția de substanțe este dată mușchilor, ceea ce duce la creșterea lor accelerată.
Țesutul adipos, în acest scenariu, aproape că nu primește substanțe nutritive și, în consecință, nu numai că nu se acumulează în organism, dar arde și ceea ce sa acumulat de-a lungul anilor vieții. Toate acestea sunt cu siguranță posibile cu o dietă sportivă. Pentru a mânca în orice caz, nu este necesar.
În cele din urmă, beneficiul culturismului este acela că devii:
Programul de sănătate Culturism pentru toti
[...] Pentru fericirea noastră, natura sa ocupat de acest lucru. Ea ia totul în seamă și avem o capacitate uimitoare de recuperare de sine. Exemple de acest număr uriaș, cu unele pe marginea fanteziei. Organismul nostru este cel mai complex mecanism psihizic, cu posibilitățile de autoreglare și auto-vindecare, care pot fi întărite foarte mult prin instruire cu greutăți. [...]
Culturism feminin. Motivație Culturism pentru toti
[...] Vreau să fiu frumos, iubit, sănătos, mulți sunt conștienți de avantajele formării în bijuterii, dar pot decide doar o pregătire constantă [...]
Trimiteți-le prietenilor: