Delicios roșii de găină dietetice

Pentru oricine care încearcă să adere la alimentația corectă, vreau să consilieze delicios fel de mancare - rulouri de pui cu brânză. Aceasta este doar o mană cerească pentru dieta de proteine gustoase. Ele pot găti pentru micul dejun, prânz și cină, nu există griji cu privire la calorii. Ele sunt foarte frageda, suculent și destul de consistent, nu veți mânca o mulțime de ei - dar distractiv va primi o mulțime! De ce ar trebui să te chinui diete și să mănânce un pui fiert normala? Este atât de ușor să mănânce bine și să piardă în greutate. Să nu ne trage și de a face cu „Super-șef“ Rolele de pui delicioase cu brânză: este atât de ușor, rapid și delicios.

piept de pui - 500-600 grame;
brânză de vaci - 100 de grame;
brânză tare - 100 grame;
ou - 1 bucată;
mărar - 50 de grame;
sare la gust;
sos de soia - 3-4 linguri.

Dulciuri de pui. Rețetă pas cu pas

Separați fileul de piept de pui, clătiți și uscați cu un prosop de hârtie.
Am tăiat bucățile de felii de pe fille, adică avem nevoie de fileuri întregi. Fiecare fileu este tăiat longitudinal în mai multe benzi subțiri, cu o grosime de aproximativ 1 cm. Ei au nevoie de puțină sare și apoi se lasă timp de 5-7 minute înmuiați.
Se prepară umplutura: în cheagul de soare conducem oul și îl frămânțăm cu furculita până la omogenitate.
Se adaugă verdeturi mărunțite, sare și se amestecă. Umplutura trebuie împărțită în 2 părți, aproximativ la fel.
Mâncărurile se rostogolesc: puneți o parte a umpluturii cu o lingură pe banda de carne și o rotiți cu role. Deci, faceti cu toate felii de sirloinca.
Acoperim tava cu ulei vegetal, așezați rolele umplute, acoperiți-le cu a doua parte a umpluturii.
Se presara cu branza rasa pe partea de sus, se presara cu sos de soia.
Îl trimitem într-un cuptor preîncălzit timp de 180 de minute timp de 15 minute.

Carne de pui cu brânză de vaci sunt gata! Serviți-i încă la cald. Mâncarea sa dovedit a fi suculentă, delicată, umplutura sa dovedit a fi un sos și a înmuiat carnea cu un gust delicios. Acestea vor fi foarte bine combinate cu salata proaspata sau garnitura de legume. Această gustare pentru cină va uimi toată lumea, și o felie din această rolă va încânta chiar și cel mai pretențios degustător - fii sigur! Cât de ușor și gustos să urmați dieta potrivită cu "Super Chef"!