Deci, atunci când programele sunt conduse „ulei de temperatură“, corpul selectează valoarea ideală pentru greutatea, un fel de setare pentru greutatea corporală ideală (la fel ca în exemplul de lumina soarelui, atunci când organismul selectează culoarea corespunzătoare, în funcție de cantitatea de soare și nivelul de de securitate).
Și acest indicator al greutății ideale este în mod constant schimbat în funcție de cât de sigur, în funcție de corpul dumneavoastră, sunteți plin sau subțire.
Dacă organismul dumneavoastră consideră că acumularea de grăsimi este cea mai bună metodă de a asigura siguranța, acesta schimbă indicatorul de greutate ideal la unul mai mare, programele de acumulare de grăsimi sunt activate și încep să crească grăsime.
Dacă organismul simte că este mai sigur să fie subțire, se produce procesul opus - programele de reducere a greutății sunt activate (de asemenea, un fel de adaptare, despre care vom vorbi într-o clipă) și organismul dorește să reducă greutatea.
Împreună cu programele de acumulare a grăsimilor, există și programe de scădere în greutate care ne forțează să pierdem în greutate, deoarece corpul nostru consideră că este mai sigur. De ce poate organismul să reducă greutatea? Din motive de securitate. De ce poate corpul să câștige în greutate?
Din motive de securitate.
Să ne mutăm din nou la mai multe mii de ani în urmă și să ne gândim la faptul că în acele zile corpul tău putea crede că este mai sigur să fii mai sigur.
Să presupunem că trăiți pe tot parcursul anului în căldura, de exemplu, pe o insulă tropicală paradis.
Este cald acolo, ceea ce înseamnă că nu aveți nevoie de grăsime pentru a vă proteja de frig.
Organismul dumneavoastră spune: "Acest stres nu este acolo, grăsimea nu este necesară pentru ao proteja de ea". De asemenea, să ne imaginăm că insula are toate mâncărurile necesare: fructe, fructe de padure, verdeață, nuci, semințe, pește, pui, mango și puteți mânca totul în orice moment.
Apropo, este momentul cand vrei si cat vrei - o stare foarte naturala. Ne-am obișnuit cu acest tip de dietă. Iar produsele pe care le consumăm în timpul nostru au o valoare nutritivă atât de scăzută încât este aproape imposibil să evităm începerea programelor de acumulare a grăsimilor. Deci, luăm în considerare un exemplu cu o insulă: puteți mânca orice doriți și întotdeauna să fiți cald.
Două motive pentru care este posibil să aveți nevoie de grăsimi - protecția împotriva foamei și protejarea împotriva frigului - sunt eliminate.
În același timp, indicatorul ideal de greutate se va schimba.
Anterior, corpul vostru voia să cântărească, să zicem, o sută de kilograme, pentru că nu aveați suficientă mâncare și era rece. Când aceste probleme sunt eliminate, indicatorul de greutate se schimbă. Corpul tău spune:
"Nu mai trebuie să cântărim o sută de kilograme, suficient pentru noi și optzeci." Iar indicatorul de greutate ideală se schimbă.
Dar să mergem mai departe.
Să ne imaginăm (și acest lucru este foarte important) că în acest paradis insula tropicală, pe care tocmai am descris-o, există tigri.
Și te urmăresc în mod constant.
În astfel de condiții, veți începe sau veți alerga rapid sau veți muri. Acesta este un alt tip de stres.
Fugind de tigru timp de 30 de secunde cât de repede puteți pentru a vă salva viața este un alt tip de stres. Ea produce alte reacții chimice în organism.
Aceste reacții declanșează programe de scădere în greutate.
De ce fac asta? Din motive de supraviețuire. Din motive de securitate.
Corpul tau spune: "Stop! Atenție vă rog! Trebuie să fim cât mai subțiți, sau trebuie să terminăm. "
Această adaptare - "fiți subțiri sau mâncați".
Dacă nu sunteți slab și nu rapid, veți muri.
Dacă vă puteți convinge corpul că nu este subțire pentru tine înseamnă a fi mort, rulați mecanismul de adaptare "fiți subțiri sau mâncați" și corpul dumneavoastră va începe să vrea să fie subțire. Că nu este nimic mai ușor decât să reduci greutatea, atunci când mecanismul de adaptare "fie subțire sau mâncat" este lansat.
- Este necesar să fie mai ușor
- Este necesar să ardeți eficient grăsimile
- a pierdut pofta de hrană dăunătoare
- suficiente porțiuni mici pentru a fi pline
- Procesele interne ajută la arderea grăsimilor până când corpul se simte în siguranță
- în condiții reci și cu o lipsă de hrană, indicatorul ideal de greutate crește
- în condiții calde, cu suficientă mâncare, greutatea ideală este redusă
Așadar, avem diferite programe care se desfășoară din motive de supraviețuire. Acum hai să vorbim despre indicele greutății ideale. Acest indicator va varia întotdeauna în funcție de ceea ce aveți nevoie pentru a supraviețui.
Dacă trăiți în foame, organismul va dori întotdeauna să crească tare. Dacă locuiți pe o insulă caldă, cu o multitudine de alimente, în cazul în care există tigrii, corpul dumneavoastră va dori în mod constant să reducă greutatea.
Trebuie să schimbați indicatorul dvs. de greutate ideală.
Trebuie să găsiți factorii stresanți care determină organismul să ruleze programe de acumulare de grăsimi și să scape de ele.
Apoi, indicatorul ideal de greutate se va îndrepta în mod constant spre reducerea greutății.
Apoi, puteți adăuga factori de stres care fac corpul să creadă că trebuie să fii subțire pentru a supraviețui.
Mai mult - este mai ușor, atunci totul se va întâmpla de la sine.
Războiul cu corpul tău
Este greu pentru oameni să-și mențină greutatea, pentru că toți greșesc.
Asta se întâmplă.
Vă forțați să pierdeți greutatea pentru a vă apropia de indicatorul ideal prin operațiuni sau voință.
Dar corpul tău rezistă.
Cu cât vă forțați mai mult să reduceți greutatea, cu atât mai mult corpul dumneavoastră dorește să fie gras, deoarece programele de acumulare de grăsimi sunt pornite.
Se pare că sunteți în mod constant, zi de zi, luptându-vă cu propriul trup. Și nu puteți câștiga acest război și trebuie să înțelegeți că acest război zilnic este extrem de dificil pentru voi.
Dar când vă adresați unor motive profunde pentru care corpul dumneavoastră dorește să fie complet, acesta încetează deja să fie un război.
E ca ușile din sticlă automată.
Dacă sunt închise, indiferent cât de mult încercați să le treceți prin ele, veți lupta numai împotriva lor cu capul.
De ce încercați să le treceți?
Deoarece geamul este transparent și se pare că ușile sunt deschise, dar de fapt nu este.
Același lucru cu pierderea în greutate cu ajutorul dietelor, va energia, medicamentele, disciplina, care încalcă instinctele de bază ale supraviețuirii organismului.
Știm că nu puteți trece prin aceste uși dacă sunt închise fără a le rupe. Dar cât de ușor este să treci prin ele când sunt deschise!
Reacția chimică la stres
Stresul lumii moderne provoacă aceleași reacții în organism ca și foamea, ca urmare a lansării programelor de acumulare a grăsimilor.
În prezent, nu suferim de foame. Nu trăim pe stradă, așa că vremea rece nu este teribilă pentru noi și nu suntem urmăriți de tigrii.
Acești factori de stres nu ne mai afectează. Astfel, mecanismele de stabilire a indicatorului ideal de greutate de către organism sunt deja irelevante. Nu trebuie să câștigăm greutate pentru a supraviețui. Dar am păstrat caracteristicile genetice care au fost cu noi de mii de ani.
Și, mai important, suntem încă în stres.
Psihologic, emoțional, fizic, energetic.
Ne face griji cu privire la ceea ce trebuie să plătească pentru împrumut, problemele din lume, avem nevoie pentru a depasi traumele din copilarie, vom mânca produse nocive, avem probleme cu somnul, ne confruntăm cu poluarea și toxine.
Iar la unii oameni, aceste stresuri provoacă aceleași reacții chimice în organism ca și foamea, ceea ce declanșează programele de acumulare a grăsimilor.
Iar când sunt lansate, corpul te forțează să câștigi greutate.
Și interesant, nimeni nu poate explica de ce unii oameni câștiga în greutate în timp ce altele - pierde in greutate, sub influența acelorași factori de stres, fie că este vorba de cancer, un accident de mașină, în mișcare, locul de muncă de plecare, sosirea unui nou loc de muncă, probleme maritale, hărțuirea și așa mai departe.
Sub influența acestor factori, unii oameni devin mai grași, în timp ce alții pierd o greutate și nimeni nu poate explica acest lucru. Motivul constă în modul în care corpul tău interpretează stresul.
Reacțiile chimice din organism la diferite persoane au loc în moduri diferite.
Aceeași situație poate acționa asupra a două persoane în moduri diferite, de exemplu, 2 persoane se confruntă cu cel mai mare stres la locul de muncă prin greșeala șefului, este foarte emoționată și cu temperament rapid.
Un angajat se îngrașă, iar celălalt se înrăutățește. În primul rând, procesele chimice de reacție la stres au avut loc în organism, ca în cazul foamei, și el a îngrășat.
Și în cel de-al doilea angajat, corpul a perceput mai mult stresul ca pe o încercare de a scăpa de tigru.
Avea constant un puls rapid, era nervos, iritabil, strigă și îi făcu mâna. Trupul său a interpretat stresul ca prezența unui prădător. Și el întotdeauna a pierdut în greutate.
Înghițiți-vă de stres sau pierdeți în greutate, depinde de modul în care corpul dumneavoastră văd acest stres.
Poate că problema poate fi rezolvată, poate nu, dar puteți să vă antrenați organismul să creadă că cel mai bun răspuns la stres în ceea ce privește siguranța este scăderea în greutate. Este necesar să înveți mintea, creierul și trupul să creadă că a fi subțire este sigur.
Încercarea de a spune cuiva că trebuie să mănânce mai puțin este cam la fel ca să spună că are nevoie de mai puțin somn.
"Acumularea de grăsimi nu este asociată cu voința slabă și nu trebuie să dai vina pe oameni pentru nimic"
Jeffrey Friedman, specialist în biochimie
Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrați cu instinctul de bază al supraviețuirii și să vă faceți corpul să fie subțire și să nu îl forțeze să reducă greutatea.
Deci, motivul pentru care câștigăm în greutate este faptul că accentuează pornirea în corpul unora dintre noi, programe de acumulare de grăsimi. În loc să luptați împotriva acestui lucru, trebuie să înțelegeți cât de puternice sunt aceste mecanisme.
O parte din creierul nostru, care este responsabil de instinct, este de asemenea responsabil pentru greutatea noastră și pentru cât de mult somn avem nevoie, cât de mult sânge este nevoie pentru a pompa inima noastră, cât de mult oxigen avem nevoie.
Așa că încercarea de a spune cuiva că trebuie să mănânce mai puțin este cam la fel ca să spună că are nevoie de mai puțin somn.
Imaginați-vă că vă consultați un medic și spune că problema dvs. este că dormi prea mult și trebuie să dormi doar două ore pe zi. Puteți urma aceste recomandări pentru o perioadă - o zi, două, trei.
Dar corpul tau te va face sa dormi, pentru ca corpul are capacitatea de a te face sa dormi, cand, potrivit calculelor lui, ai nevoie de mai mult somn.
Același lucru cu alimentele.
Pentru un timp puteți controla cantitatea de alimente pe care o consumați, dar corpul dumneavoastră vă poate face să doriți să mâncați.
Puteți controla ceea ce mâncați, dar nu puteți controla senzația de foame. Atunci când corpul dvs. începe programele de acumulare de grăsimi, aveți adesea o foame constantă și doriți să mâncați alimente care contribuie la acumularea de grăsimi.
Nu-ți poți controla metabolismul. Când a fost lansat
programul de acumulare de grăsimi, metabolismul încetinește.
Și nu puteți controla ceea ce face corpul tău cu alimentele mâncate. Când corpul dorește să fie plin, trece la un mod de acumulare de grăsime și nu vă permite să ardeți grăsime.
Deci, când data viitoare când mergeți la medic și spune că ar trebui să mâncați mai puțin, puteți spune că în acest caz ar trebui să respirați mai puțin.
Acest lucru este absolut același, pentru că aceasta este aceeași zonă a creierului.
Și de aceea, în zilele noastre, mulți medici primesc o privire de perspectivă. Cele mai avansate de experți obezitate încep să realizeze că nu este o dieta, nu voință și disciplină, precum și în procesele chimice din organism.
Poate cel mai cunoscut și cel mai competent în problemele legate de obezitate, un expert în domeniul biochimiei Dr. Jeffrey Friedman a deschis cel mai important hormon responsabil pentru greutate - leptina.
Iată ce spune Friedman, îl citez: "Acumularea de grăsime nu este asociată cu o voință slabă și nu trebuie să dau vina pe oameni pentru nimic".
Răspunsul constă în faptul că, în loc să se lupte, este necesar să se înțeleagă ce factori de stres conduc la lansarea programelor de acumulare a grăsimilor și ce să facă cu ei.
Cu credincioșie, Natalia.
Voi încerca să reacționez la un nou stres, să vedem ce urmează de la asta?
Împărtășește opinia ta
LETEAZA-I FĂRĂ DIET ȘI FORMARE!
Alăturați-vă grupului în contact!
5 lecții cu analiza SECRETELOR
slăbire și toate trucuri de faptul că,
cum să vă stabiliți motivul pentru creșterea în greutate ..
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: