Descalificarea unuia dintre cei mai buni jucători de tenis de pe planeta Maria Sharapova expiră marți. Și miercuri, femeia rusă va intra în curte în meciul oficial pentru prima dată în 15 luni. La turneul de la Stuttgart, ea va lupta cu italianul Roberta Vinci. Sperăm că Masha noastră se va întoarce din nou la elita marelui tenis, pentru moment, să vedem cum are loc pregătirea pentru întoarcere.
Sharapova se antrenează aproape zilnic, atât pe teren, cât și în sala de gimnastică. Cu toate acestea, activitățile jucătorului de tenis în sala nu sunt deloc similare cu formarea pe care o cunoaștem. Ea face exerciții foarte specifice care vizează dezvoltarea rezistenței și practicarea mișcărilor inerente în marele tenis. De exemplu, se deplasează dintr-o parte și de alta, practicate pe simulator pentru a glisa Board Slide, destinat inițial pentru jucători.
Masha acordă o atenție deosebită cardio-ului, iar cardio-ul preferat nu rulează, ciclismul sau înotul, iar baletul este o formă mult mai rară de antrenament. El dezvoltă nu numai rezistența, ci și întinderea, plasticitatea, coordonarea, care sunt foarte necesare în instanță.
În general, principiul de formare principal Sharapova - varietate, astfel încât acesta poate fi văzut în mănuși au un sac de box, apoi într-o cameră CrossFit, apoi executați de-a lungul dunelor, împreună cu un antrenor care nu dă un jucător de tenis coborâre.
127287, Moscova, Pasajul vechi Petrovsky-Razumovski, 1/23, pagina 1
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: