Cum să scapi de sentimente

Cum să scapi de sentimente?

# xAB; Cum scap de sentimente? - În calitate de psiholog, această formulă a întrebării mă îngrozește. Probabil, în același mod în care puteți îngrozit un doctor, întrebând: # xAB; Cum pot să scap de piciorul meu (mâini, cap, spate etc.)? Dar medicul merge cu cererea de a păstra corpul bolnav, de a vindeca, pentru a ușura suferința. Deci, poate cu sentimente puteți face ceva similar?






De ce avem nevoie de sentimente?

Sentimentele sunt un fel de conducător între nevoile organismului și posibilitatea sau incapacitatea de a le satisface. De exemplu, avem nevoie să primim căldură și atenție de la cei dragi. Și, în toate modurile posibile, încercăm să satisfacem această dorință. Ne apropiem, cerem ca ei să vorbească cu noi, cu accident vascular cerebral, să se joace. După ce am primit dorința, experimentăm un sentiment de satisfacție - este un testament al bunăstării noastre emoționale.

Dar dacă nu l-au primit? Aproape refuzat - resentimente; nu este nimeni care să se întoarcă la - tristețe; ei nu au dat suficient - mânie, etc. Aceste sentimente arată că dorința noastră nu este încă satisfăcută. De regulă, o persoană este capabilă să facă față sentimentelor grele pe cont propriu. Dar ce se întâmplă dacă suntem în mod constant refuzați? Există sentimente noi, cum ar fi neîncrederea, dezamăgirea, îndoiala de sine, un sentiment profund de singurătate, așteptarea angoasă a respingerii și multe altele. Iar aceste sentimente ne provoacă suferință și durere.

Scapa de emotii negative

Mecanismele de protecție ale psihicului ne protejează de suferință și durere. Putem nega existența în noi a furiei, a urii, a invidiei și a altora # xAB; negativ # xBB; emoții. Dar imaginați-vă ce se va întâmpla cu o persoană dacă el neagă sentimentul de foame? În cel mai bun caz, își va distruge propriul corp. În cel mai rău caz, va muri de epuizare. Același lucru se întâmplă și cu negarea emoțiilor.

Cum să scapi de anxietate?

Dar anxietatea inadecvată vă face să vă faceți griji chiar și în momentele în care nu există pericol. Toate tragediile și ororile trăiesc doar în fanteziile mele. Problema unei astfel de anxietate este că este lungă, intensă, umple întregul spațiu și împiedică deciziile adecvate. Toată atenția mea este îndreptată spre planificarea evitării întâlnirii cu un posibil pericol. Nu sunt # xAB; aici și acum # xBB ;. Și pierd controlul vieții mele, pentru că mă tem de ceva care nu există în realitate.

Întrebarea ta # xAB; Cum scap de sentimentele de anxietate? este echivalentă cu întrebarea # xAB; Cum scap de auto-conservare? Dar cum de a vindeca anxietatea crescută este o cerere mai realistă.

Sentimentele noastre ar trebui să funcționeze pentru noi. Este important să învățați să înțelegeți, să auziți, să înțelegeți. Luarea deciziilor pe baza sentimentelor tale este capacitatea de a face față cu ele. Și dacă simt anxietate, îmi dau seama de realitatea și pericolul ei, așadar pot face ceva care va schimba situația.

A scăpa de anxietate nu este ușor. În majoritatea cazurilor, anxietatea crescută este o caracteristică a personalității unei persoane. Se formează în copilărie. Și el persecută o persoană pe tot parcursul vieții sale.

În prezent există medicamente care pot reduce anxietatea. Dar, din păcate, medicamentele nu afectează cauza și nu vindecă creșterea anxietății. Deoarece anxietatea este un simptom care ne spune că ceva este în neregulă în lumea noastră interioară.

Cea mai eficientă modalitate de a trata afecțiunile anxioase este psihoterapia. Vă permite să ajungeți la sursele inconștiente de anxietate, unde cauzează anxietatea crescută. Când, în cursul psihoterapiei, experiența de viață dobândită este refăcută, atunci conflictele interne care cauzează anxietate vor fi rezolvate.

Toată lumea are dreptul să aleagă ce să facă cu sentimentele și experiențele lor. Confruntați-vă cu un terapeut și încercând să vă vindecați lumea interioară. Sau luați medicamente pentru a ușura temporar suferința. Sau lăsați-o așa cum este, continuând să suferiți în liniște. Este important să ne amintim că corpul nostru este un sistem unic și dacă ceva este încorporat în el, nu este inutil.

Cum să scapi de singurătate?

Toți cei care se simt singuri își aleg scenariul de viață pentru a face față unor experiențe neplăcute. Dar sentimentul de singurătate continuă să pătrundă prin apărarea comportamentală și psihologică ridicată.

Copii ca un leac pentru singurătate

Copiii sunt deseori folosiți de femei ca un remediu pentru singurătate. Cel care depinde complet de tine, nu va părăsi și va iubi întotdeauna. Copiii devin adesea chipsuri de negociere în lupta împotriva unui sentiment insuportabil de singurătate.

Femeile sunt gata să-și dea dragostea și îngrijirea unor creaturi mici, neajutorate. Controlați strict și mențineți o relație cu aceștia. E atât de sigur. Și, deși copiii în vârstă încearcă să reziste în orice mod posibil, mulți, mai devreme sau mai târziu, renunță. Astfel, ei rămân în relații dependente cu mama lor, lipsindu-se de posibilitatea de a-și crea propria familie.






Cum să scapi de sentimente de vinovăție?

Simțul vină este prezent în viețile noastre și este un fel de pedeapsă pentru conștiința noastră. Este experimentată în acele momente în care acțiunile noastre merg împotriva imaginii interne de sine. Când iau măsuri în legătură cu o altă persoană, îmi asum responsabilitatea.

De exemplu, dacă îmi trădez soțul, mă voi simți vinovat. În lumea mea interioară trădarea este trădare. Și trădarea nu se corelează cu ideea mea despre mine. Prin urmare, pe baza experienței interioare a vinovăției, voi lua niște măsuri pentru a corecta situația și a facilita experiența.

Toate acestea sunt o manifestare sănătoasă a vinovăției. Cu ajutorul acestui mecanism, avem o idee nu numai despre noi înșine, ci și despre ceea ce poate simți o altă persoană. Deci, putem stabili atitudini de încredere, sensibile, de înțelegere. Pe scurt, un sentiment de vinovăție sănătoasă ajută o persoană să devină mai bună.

Dar există un sentiment patologic de vinovăție. Scopul este să se acuze. Nu sunt destul de bun, ceea ce înseamnă că nu am dreptul la iubire, la greșeli, la iertare. Pentru a obține ceea ce vreau, trebuie să mă îmbunătățesc. Odată cu scufundarea în astfel de sentimente, mă pedepsesc pentru propria mea imperfecțiune. Și dacă mi-am trădat soțul, atunci trădarea mea nu este iertată până nu sunt corectată. La urma urmei, am acționat prost și nu am dreptul să fiu iertat până nu mă voi face mai bine. Sunt obligat nu numai să fac modificări. Sunt pregătit ca orice să se schimbe pentru o persoană a cărei încredere am subminat și am pierdut iubirea. Întreaga ironie este că probabil că am fost mult timp iertat sau că încrederea și dragostea au fost deja absente în aceste relații. Dar vinovăția nu mă va lăsa să văd asta. Stau mult timp cu sentimentul că sunt rău și suferă de remușcări.

Modul de a scăpa de sentimentele de vinovăție, toată lumea se gândește la sine. Cel mai adesea, aceasta este o încercare constantă de a face acest lucru. Omul încearcă să facă ceva din timp. Ne scuză mereu, încearcă # xAB; cumpăra # xBB; pentru supravegherea lui, ia o povară exorbitantă de tot felul de cazuri, de îndatoriri. Este important pentru el să arate cum se pocăiește cu cuvinte și fapte, pentru a reveni la o atitudine pozitivă față de sine.

O altă modalitate de a scăpa de vinovăție este să ne străduim în mod constant să îmbunătățim excesiv. Orice act sau lipsă a acesteia, o fantezie despre o acțiune care nu este încă perfectă, este privită ca o căutare a răutății proprii. Sensul vinovăției ne face să ne concentrăm în mod constant asupra posibilelor consecințe negative și să încercăm să le evităm.

Cum să scapi de sentimentul de rușine?

Un alt pedepsitor al conștiinței noastre este rușine. Folosindu-l, în calitate de copil, am fost învățați normele socio-culturale, regulile, valorile. La vârsta adultă, fiecare persoană are o anumită listă de reguli # xAB; cum să se comporte # xBB; Acesta este un set intern de reguli pentru un comportament bun, ton, definiția educației omului și multe altele. În momentele în care încalcăm aceste reguli, există un sentiment de rușine pentru discrepanță.

Cu alte cuvinte, un sentiment de rușine este când ne permitem ceva interzis, expunându-ne la fel de rău. De exemplu, dacă vreau să merg goală prin oraș, iar alți oameni o vor vedea, atunci voi simți un sentiment destul de intens de rușine. Va fi o încălcare a ordinii stabilite. Dacă fac același lucru noaptea, pe străzi goale, senzația mea de rușine va fi mai puțin intensă. Absența unor persoane reale va fi înlocuită de un cenzor intern care este, de asemenea, responsabil pentru respectarea standardelor de comportament acceptate în locurile publice.

Simt rușine, înțeleg că pentru o astfel de discrepanță pot obține o pedeapsă, de exemplu, o amendă. Așa că, data viitoare, pentru a nu se confrunta cu un sentiment dureros de rușine neplăcut, nu voi repeta plimbarea mea în acest fel.

Toată rușinea consumatoare este un sentiment patologic și de nesuportat. Se întinde din momentul în care un mic om a stabilit ideea că nu respectă cerințele părintești și este imposibil să iubească.

Astfel de oameni se rușinează de imperfecțiunea lor internă, urâciunea este aproape constantă. Este dificil pentru ei să construiască relații, să caute muncă, să trăiască în armonie cu ei înșiși și cu lumea din jurul lor. O experiență severă de rușine este însoțită de o așteptare constantă de pedeapsă. Un sentiment puternic de rușine reamintește o inadecvare proprie față de cererile altora. Aceste emoții umple persoana, fără a permite să găsească o modalitate adecvată de reacție față de ele.

Singura modalitate de a scăpa de sentimentul de rușine este să se transforme într-un fel de perfecțiune. Nu deveniți doar perfect pentru voi, ci pentru toți oamenii din jur. Orice eroare sau supraveghere este echivalentă cu căderea în abis. Controlul crescut, autodisciplina excesivă, indiferența ostentativă și răceala îi însoțesc pe acești oameni.

O altă modalitate de a ușura starea dumneavoastră este alcoolul, medicamentele și alte mijloace de a schimba conștiința. Ei pot să-și păstreze temporar sentimentul de imperfecțiune.

Observ că aceste metode sunt distructive pentru personalitatea unei persoane. Ei nu se vindecă de suferință, ci construiesc doar o apărare împotriva ei.

Medicamentul provine dintr-un sentiment de vinovăție și rușine.

Voi lăuda pe cineva care nu a reușit să creeze un medicament care să amelioreze sentimentele de vinovăție și rușine. O lume în care nu există conștiință este sortită. Fără un sentiment de vinovăție și rușine, nu putem să ne schimbăm, să dezvoltăm, să construim relații cu alți oameni, să creăm o societate civilizată. Este o lume a instinctelor și dorințelor primitive, în care se află haosul și singurătatea.

Dar există o cale de a vindeca o manifestare dureroasă a sentimentelor. Învață să trăiești în armonie cu imaginea reală a ta, să tragi concluziile corecte din diferite situații și să te îmbunătățești în măsura în care este necesar.

Creșterea personalității nu este implicată în frica de a pierde dragostea sau de sine. Creșterea personală este o muncă lungă și dureroasă, bazată pe înțelegerea de sine, a experiențelor, a sentimentelor unei alte persoane și a capacității de a răspunde în mod adecvat diferitelor dificultăți de viață.

Psihoterapia - tratamentul sufletului

Orice experiență excesivă umbrește viața unei persoane. Iar dorința de a scăpa de sentimentele care te împiedică să te simți fericit, este de înțeles. Și dacă un picior bolnav poate fi vindecat, atunci ce să facă cu emoțiile, nu toată lumea știe. Și ei sunt tratați și restaurați.

Psihoterapia nu este în zadar tradusă ca tratament pentru suflet. Este suferință mentală, boală manifestată sub forma încălcării stării emoționale a unei persoane. Toate sentimentele care sunt prezente în noi sunt stabilite la nivel genetic. Ele sunt necesare pentru menținerea activității vitale stabile a întregului organism. Ei au un scop clar. Și scopul nostru este să fim de acord cu ei, să construim o relație armonioasă.

Activitatea psihoterapeutică este întotdeauna îndreptată spre dezvoltarea personală a unei persoane. Nu vă scăpați de sentimente, ci înțelegeți ce poartă ei înșiși și cum puteți să le reacționați fără a distruge viața obișnuită și a crea ceva nou.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: