Relațiile iubitoare sunt întotdeauna asociate cu sentimente puternice, atât pozitive, cât și negative. Chiar și atunci când se termină, depinde încă mult de ei emoțional pentru o lungă perioadă de timp. Experiențele copiilor pot fi, de asemenea, destul de dureroase și de mulți ani otrăvim existența noastră. Psihologul Jeffrey Bernstein știe cum să scape de fantomele trecutului și să înceapă viața de la zero.
După despărțire, încă mai trăiți în aceeași relație: fiți furioși, geloși și vă simțiți vinovați. Amintiți-vă de conversații, certuri și scene de reconciliere, vă gândiți la ceea ce ați putea spune, faceți sau nu. Experiențele asociate cu trecutul interferează cu viața normală și împiedică dezvoltarea relațiilor noi în mod normal. Puteți corecta situația numai prin despărțirea de fantomele emoționale ale trecutului și prin luarea emoțiilor sub control. Mai întâi, recunoașteți-vă că vă otrăvesc viața. Spune-ți că nu vei mai fi victima lor.
1. DETERMINEAZA CE ESTE ACEASTA GHOST
Acesta poate fi un tată prea aspru, dragoste studentă nerecuperată, amintiri despre care ați fost chinuit de câteva decenii sau fosta soție cu care v-ați despărțit de vrăjmașii voștri. Încercați să le "întâlniți" fără emoții inutile. Evitați tentația de a învinovăți fostul soț, soție sau iubită pentru toate păcatele muritoare. Acuzându-te, te-ai pus în poziția de victimă și, în timp ce recunoști ce sa întâmplat, devii stăpânul situației.
O fantomă emoțională nu trebuie neapărat să fie o persoană care te-a jignit. Prototipul său poate trăi sute de kilometri distanță de dvs. și nici măcar nu suspectați nu numai suferința, ci existența voastră. Se întâmplă ca tatăl familiei să considere soția prea plină doar pentru că este dominat de fantoma unui coleg de clasă, care nu a fost văzut niciodată după absolvire.
Odată ce deveniți conștienți de dependența de fantomă, veți obține putere asupra ei și asupra stării dvs. emoționale.
2. ACORDAREA RESPONSABILITĂȚII PENTRU CE S-AU FOST FĂCUT
Spune-te însuți sau unei alte persoane dacă te enervează pe tine și pe lumea reală: "Am fost sub influența voastră negativă de multă vreme, dar nu te voi lăsa să mă mai controlezi".
Trebuie să ne străduim să mergem mai departe și să nu ne împotmolim în vechi nemulțumiri și relații. Dacă fostul dvs. a spus că nu sunteți destul de bun, acest lucru nu înseamnă că nu puteți construi o relație armonioasă cu un partener nou. V-ați jignit de colegii de clasă în copilărie și nu ați acceptat colegii? Aceasta nu este o scuză pentru a pune o cruce asupra ta. Poți fi fericit la vârsta adultă, dacă recunoști că încă mai ești chinuit de fantome din copilărie și vei scăpa de sub control.
3. SEPAREAZA-TE DE LA GHOSTS
O modalitate eficientă de a vă separa de ele este să determinați lista diferențelor dvs. și să vă dați seama cât de diferiți sunteți. Aveți un caracter diferit, alte valori ale vieții, construiți relații cu rudele într-un mod diferit.
Mama ta a fost mereu supărată de mici? Te-a certat pentru cea mai mică vină? Dar ești diferită de ea. Avea o copilărie dificilă: tatăl ei a murit devreme, lăsând datorii. Bunica mea a lucrat tot timpul și mama a trebuit să aibă grijă de frații și surorile mai mici.
Viața ta este complet diferită și tu ești o persoană complet diferită. Soțul meu și-a pierdut slujba, dar nu ești supărat, ci susține-l. O mică fiică a aruncat suc pe canapea, te-ai simțit iritat, dar ai reușit să o rezolvi. Nu ai țipat la copil, așa cum ar fi făcut-o mama ta. Sunteți liberi de fantomele voastre.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: