Părinții știu că este dificil pentru un copil să se trezească la școală, deci dacă aceasta este deja o problemă, nu va strica să-ți înveți disciplina copilului din copilărie. Numai părinții pot crea o rutină zilnică pentru elevii lor, hrănindu-i (desigur, nu pe timp de noapte) și verificând lecțiile. Și după ce am alocat puțin timp computerului TV și multe pentru plimbări în aerul proaspăt.
Adulții sunt mai ușor de navigat, ceea ce împiedică să se ridice dimineața ușor și plăcut. Notați-vă rutina zilnică (săptămânile și weekend-urile) și puneți timpul aproape de ea. Amintiți-vă toate detaliile zilei de lucru normale!
După cum știți, calitatea vieții noastre este influențată de factori precum nutriția, rutina zilnică și chiar modul de gândire. Prin urmare, dacă nu doriți să vă ridicați la un ceas cu alarmă dimineața, atunci corpul dvs. nu aspiră să se întâlnească cu răsăritul soarelui, nu are nici puterea, nici dorința pentru el. Deci, în timpul zilei nu vei fi la fel de vesel cum ai fi.
Ce se poate face pentru a începe, astfel încât sunetul ceasului deșteptător să nu vă reamintească că sunați de cătușe?
• Înainte de a merge la culcare, deschideți ventilatorul și ventilați camera
• Luați un pui de somn timp de 7-8 ore, nu mai mult
• Seara, dacă este posibil, faceți o plimbare (faceți o oprire mai devreme decât dvs. ca o ultimă soluție) sau organizați o alergare
• Dacă nu sunteți predispus la răceală, lăsați ventilatorul deschis noaptea (în cameră sau în bucătărie)
• ridicați-vă înainte de 20 de minute - când nu aveți nevoie să mergeți la capăt la muncă, ieșirea va fi mult mai plăcută! În plus, aveți timp să vă amintiți lucruri importante (ce să cumpărați și să luați cu dvs.)
• Nu minți mai mult de două minute când te trezești, altfel nu vrei să iasă din pat.
Dacă înțelegeți că dimineața într-o zi liberă nu aveți o problemă (în același timp ca și pentru muncă), atunci probabil că sunteți prea serios în legătură cu munca dvs. sau nu vă place să mergeți la ea (și nu este doar un salariu) ? Dacă e în ea, poate vei avea un început mai bun în noua ta slujbă, dar iubită? Uneori programul nu vă convine și veți avea ocazia să alegeți altul. Bucură-te de trezirea ta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: