Cum de a forma un obicei de antrenament

Cel mai important sfat care poate fi dat în această situație este destul de simplu: să dezvolți o dependență pozitivă față de clasă. Apoi, veți fi atrași de antrenament cu "forță teribilă".







comunicare
Concluzia este că, în procesul de instruire, vă familiarizați cu o persoană sau un grup de persoane cu care sunteți interesat să comunicați. Acest lucru se întâmplă mai ales organic în clasele de grup.
Treptat, comunicarea cu privire la subiectele de fitness vizează alte domenii, pur feminine. Puțin câte puțin doamnele își dau seama că vor să meargă la formare, pentru că doresc să se mute, dar și să comunice.
Dacă vă faceți singur, încercați să găsiți un "complice". Trebuie să spun că există doar un mic procent din femeile care nu au nevoie de astfel de trucuri.

sănătate
Testele efectuate de noi arată că în Europa sănătatea bună este un stimulent foarte puternic pentru formarea continuă. Dacă o femeie știe că munca inimii și a vaselor de sânge se îmbunătățește datorită formării sau, de exemplu, se dezvoltă mușchii, atunci ea nu va renunța niciodată.
Aceasta este o tendință foarte corectă. Încercați să aflați mai multe despre modul în care ocupația aleasă vă afectează sănătatea. De exemplu, multe exerciții de rezistență ajută la dezvoltarea și întărirea mușchilor din podea pelviană. Și acest lucru are un efect pozitiv asupra cursului sarcinii și nașterii.







Rezultat vizibil
Înainte de prima activitate, trebuie să vă imaginați în mod clar rezultatul pe care doriți să-l realizați. Imaginați-vă că ați scăpat aceste kilograme, active și grațioase. Și imediat ce există dorința de a renunța la antrenament, reproduceți din nou în minte această imagine.
Unele femei au o sarcină mai dificilă - sunt forțate să devină mai subțiri și mai atractive datorită unor circumstanțe. Să spunem soția unui om de afaceri care trebuie să se uite decent în societate. Astfel de circumstanțe dificile nu dau lenea o singură șansă.

obicei
Psihologii cred că obiceiul se formează după 3-4 ori. Aceasta este sarcina dvs. - de a rezista la primele 3-4 lecții. Apoi, a început mecanismul obișnuit. Și deja sunteți involuntar la un moment dat va colecta un formular de formare și du-te la sală de gimnastică. Cel mai important lucru este să păstrați în memoria psihologică atitudinea pozitivă și asociațiile asociate studiilor.

promovare
Încercați să vă creați un stimulent suplimentar prin dezvoltarea propriului sistem de stimulare. Este de dorit ca ei să nu se fierbe până la un dulce sau ascuțit pentru ei înșiși după antrenament. Puteți, de exemplu, să vizitați toate activitățile planificate pentru săptămână, să vă cumpărați niște lucruri plăcute. Ar putea fi o carte, un disc preferat, un bilet de film.
Un sistem mai complex este recompensant după ce a obținut un rezultat, de exemplu, cucerirea unui kilogram.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: