Cu toate acestea, există și astfel de complexe, care trebuie să bea nu mai mult de două săptămâni, deoarece vitaminele din ele sunt conținute în doze crescute. Pur și simplu, o persoană sănătoasă normală ar trebui să înceapă cu un complex standard de vitamine și, după două luni, puteți trece la doze mai mici.
Trebuie să le luați dimineața, în timp ce mănânci ceva și apoi să le stăpâniți vor fi mult mai eficiente. Pentru a efectua un curs de admitere nu ar trebui să fie mai mult de o dată sau de două ori pe an, o excepție se face doar pentru sportivii profesioniști, lucrătorii din industria dăunătoare și persoanele care trăiesc în condiții climatice dificile.
În mod ideal, dacă un comprimat conține toate cele 13 vitamine - acesta este 100% din ceea ce aveți nevoie.
Aceste vitamine sunt. A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D2, D3, E, H, PP.
În sine, complexele de vitamine pot fi produse în forme complet diferite. pot fi tablete regulate, capsule, precum și marmalade de mestecat și dulciuri, sub formă de tablete și băuturi efervescente solubile. Nu este absolut nici o diferență ce trebuie să luați, principalul lucru este că este convenabil.
Apropo, este necesar să ne amintim că complexele de vitamine sunt toate aceleași substanțe sintetice și pot conține coloranți, amidon, zahăr în compoziția lor. Prin urmare, persoanele predispuse la reacții alergice, înainte de a cumpăra ar trebui să consulte un medic.
Și cel mai important, ceea ce trebuie să știți este că vitamina nu este un panaceu pentru toate bolile, după ce a băut-o, starea generală a corpului se va îmbunătăți instantaneu. Vitaminele sunt destinate numai pentru a ajuta corpul să reziste diferiților factori nocivi din exterior. Ei vor ajuta doar atunci când persoana începe să aibă grijă de sănătatea lor, să uite de obiceiuri proaste și alimente proaste.
Articole similare
-
Ce trebuie să știți înainte de a începe să învățați php, easycode
-
Lara Priora - tot ce trebuie să știți despre creșterea clearance-ului
Trimiteți-le prietenilor: