Adesea a trebuit să se ocupe de această situație? Din păcate, ea este familiară cu toată lumea. Uneori, ne confruntăm cu noi înșine, când deodată avem lenevie. Aceasta înseamnă că statul a ajuns la corp, care se numește - declinul forțelor. și acest lucru nu este un fenomen accidental. În general, "dușmanul" trebuie să fie cunoscut în persoană. În timpurile antice sa spus că atunci când îl cunoaștem pe inamic, este jumătate din victorie.
Declinul puterii, simptomele
Starea proastă. Oamenii spun că starea de spirit "așa-so" nu este bună, dar nu rău. Toți suntem predispuși la schimbări de dispoziție. dar în acest caz, o stare proastă este mult mai mult decât bună. Suntem cu toții înclinați spre schimbări de dispoziție, doar atunci când o dispoziție proastă prevalează asupra unei bune dispoziții.
Oboseală ușoară. dar pentru aceasta nu există nici un motiv special. Nu sunteți suprasolicitat, nu este foame - și oboseala este prezentă. Se pare că părăsiți "energia vieții" fără să vă întrebați.
Lenea. Raritatea nu vă permite să faceți ceea ce v-ați plăcut înainte și ceea ce aveți nevoie. Vreau doar să mă culc și să stau jos, sau să stau jos și este inutil să mă uit la televizor sau la un laptop.
Iritabilitate - și din nou fără niciun motiv. În această perioadă, puteți cădea cu ușurință pe oricine și pe orice, inclusiv pe dvs. însuți. Înțelegeți perfect că toate acestea sunt în zadar.
Creșterea somnolenței. Aceasta înseamnă că nu aveți doar o scădere a puterii. dar declinul întregului corp la patul tău favorit pentru a te uita peste vârste. O astfel de scădere a forțelor este aproape extremă. Cel mai rău poate fi frisoanele sau dacă ești rece.
Cauzele declinului fortei si a medicamentelor din cazuri usoare sau severe
Există multe motive. Pentru fiecare caz, există diferite moduri de a scăpa de "statul decadent".
Lipsă de oxigen. Camera dvs. nu este ventilată. Poate că lucrați într-o cameră slab ventilată.
Medicina: camera trebuie ventilată, ieșită afară și reîmprospătată timp de 5 până la 10 minute în aerul proaspăt, plimbându-se în zona în care cresc copacii.
Există mulți ingineri de putere în dietă. Acestea includ băuturi care vă ridică starea de spirit și tonul. Acestea sunt cești de cafea excesiv de beți, ceai și alcool, sau energie.
Medicina: reduceți doza de luare sau eliminare din dietă. Este necesar să se dea sistemului nervos o pauză de la acești dușmani artificiali de energie.
Lipsa de vitamine sau o suprapunere a unora dintre ei. În primăvară, declinul puterii este deseori exacerbat.
Medicină: o dietă echilibrată echilibrată, mai ultravioletă, mai verde, sau se aplică vitamine.
Dezechilibrat "dieta" și supraalimentarea. Corpul nostru, adesea, suprasolicităm mâncarea excesivă sau proastă, astfel încât să nu aibă suficientă forță pentru ao face față.
Medicina: la fel ca în cazul de mai sus, și respingerea excesului de alimente și băuturi.
Predispoziția cronică. Cu această ocazie, foarte puține informații. Se întâmplă de multe ori că atunci când se schimbă vremea. faza lunii sau a zilei, atunci persoana va părăsi forța.
Medicină: așteptați, calmați-vă și apoi totul se poate face.
Overwork, fizic sau mental. Ai terminat - bine făcut. Dar nu trebuie să muncești din greu pentru uzură - nu ești un cal.
Medicină: să urmeze corpul și să-l asculte, în muncă mai des să ia pauze, să se odihnească câteva zile. Există o zicală: că prin măsură nu este sensibilă.
Lipsa activității fizice. Mișcarea este o formă de existență. Corpul nostru este proiectat să se miște cât mai mult posibil. Și dacă avem puține mișcări sau ele sunt în general absente, atunci organismul va avea o boală în stadiul inițial, iar declinul forțelor va fi începutul lor.
Medicină: mers pe jos în fiecare zi, sală de gimnastică, înot. Contrast duș, de asemenea, se referă la exerciții fizice. Când lucrați mult în șezut, faceți "gustări" timp de 10 minute și o încălzire fizică.
Lipsa de somn. În acest caz, corpul nu a avut timp să se recupereze în timpul somnului - și tu o faci să funcționeze. De ce? Un somn normal normal pentru un adult este de aproximativ 8 ore. Somn mai indezirabil, și mai puțin - rău.
Medicină: trebuie să stabiliți timp pentru somn și limită. Trebuie să știți exact cât timp trebuie să vă odihniți. Trebuie să dormi în același timp, în același timp. Corpul va fi restaurat în câteva zile sau o săptămână. Dacă aveți activitate psihică și dormi bine, acesta este cheia succesului în munca dumneavoastră.
Stresul. Se întâmplă când supraîncărcați sistemul nervos. Poate fi un șoc nervos, emoții și boli fizice care au avut loc recent. Acesta este răspunsul natural al trupului, care este exprimat prin degradarea forțelor.
Medicatie: odihna, liniste si liniste, ceai de musetel sau alte bauturi sedative. Dacă acest lucru nu vă ajută, atunci trebuie să vă consultați un medic.
Boala a fost ascunsă. Foarte des, atunci când organismul prevede un dezastru, acesta colectează și salvează energia vitală pentru lupta cu boala. Acesta va fi un semn că în curând vă puteți îmbolnăvi sau vă puteți îmbolnăvi.
Medicamente: depinde de gradul de boală. Când bănuiți că aceasta este o defalcare și acesta este primul simptom, atunci trebuie să ajutăm organismul să lupte împotriva unui atac viral.
Recomandări generale pentru cei care au tendința de a scădea.
Cea mai bună opțiune este de a avertiza în prealabil colapsul forțelor, astfel încât mai târziu să nu luptați cu aceste răni. Recomandarea generală este următoarea: nu trebuie să așteptați declinul puterii, ci susțineți corpul într-un ton. Este necesar să faceți tot ce a fost scris înainte: nu suprasolicitați, nu mâncați în mod corespunzător, mai multe fructe, soare și somn. Numai atunci veți reuși mereu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: