Stimulatoarele cardiace sunt alergători care trec întreaga distanță într-un anumit ritm și îi ajută pe ceilalți participanți să termine cu rezultatul dorit. Doi stimulatori ai maratonului de la Moscova au spus cum reușesc să mențină un ritm egal de-a lungul cursului, să alerge rapid cu steagul din spatele lor și să facă față unei sarcini mai mari de responsabilitate.
Zanozina Ekaterina
De ce să deveniți pacemaker?
Când vă place să alergați și faceți prea multe exerciții, este mai bine să nu vă concentrați asupra rezultatelor, trebuie să vă distrați de altceva. Prin urmare, cineva se apleacă în costume, cineva este implicat în curse de caritate și cineva devine stimulator cardiac. Simt tempo-ul meu, fie rapid, fie lent, și îl pot schimba la orice viteză. Așa am crezut că, pentru o schimbare, puteți încerca să conduceți un maraton nu pentru rezultat, ci ca stimulator cardiac.
În măsura în care înțeleg, nu există mulți oameni care doresc să fie pacemaker. Sunt sigur că organizatorii vor răspunde tuturor. Dar, deoarece aceasta este o afacere responsabilă, trebuie să comunicați cu ei nu numai prin poștă, ci și personal. Și aceasta ar trebui făcută cu o săptămână înainte de maraton, dar undeva în șase luni.
În timp ce maratonul Moscova a fost pentru mine prima și singura experiență a stimulatoarelor cardiace. Dar în acest an am decis să-i ajut pe alții mai mult. Prin urmare, în luna mai, voi conduce maratonul de la Praga și voi conduce grupul la ora 4:30, iar apoi, în cursul anului, voi conduce încă câțiva jumătăți de maraton în Republica Cehă.
Cum funcționează stimulatorul cardiac la maratonul Moscova?
Există o regulă că stimulatorul cardiac funcționează pentru o perioadă de timp, care este cu cel puțin o jumătate de oră mai mare decât înregistrarea sa personală. Aceasta este o condiție obligatorie, deoarece maratonul nu ar trebui să fie dificil pentru pacemaker însuși, el trebuie să o conducă foarte încrezător.
Pentru a fi pacemaker, aveți nevoie doar de un semn de identificare - o casetă de selectare. El, apropo, este foarte ușor și nu interferează cu alergătorul în nici un fel.
Cum să fugi cu un ritm perfect stabil, toată lumea decide pentru sine. Desigur, majoritatea au ceasuri GPS, dar multe rulează cu un cronometru. Trebuie să rețineți întotdeauna că ceasul are o eroare în măsurarea distanței. Personal, fac semne la timp prin posturi pe kilometru, care sunt plasate la distanță, și nu la oră.
Conducătorii la discreția lor pot să înceapă puțin mai repede, apoi încetini și alerga alături, pot să înceapă și apoi să accelereze. Sarcina stimulatoarelor cardiace este de a fi un ghid. Imaginați-vă că sunteți un cursor care se mișcă tot timpul cu o anumită viteză.
Despre alergători
La început am fost urmată de o mulțime atât de mare încât era teribil să se întoarcă. Apoi, o parte din popor a căzut în urmă, dar în același timp am "ales" pe cei care s-au separat de grupul din față. Puțini au început și au terminat cu mine, oamenii din jurul meu s-au schimbat constant.
Am simțit o mare responsabilitate. Am uitat că eu conduc eu singur maratonul și m-am gândit doar la cei care alergă alături. Experienți pentru ei, încurajați și sprijiniți. Am cântat cântece și au fost discutate diverse probleme de funcționare. Cine nu vrea, doar rulează alături și este tăcut, dar, în general, puteți să cereți pasarelor tot ce este interesant. Una dintre sarcinile noastre este sprijinul de la distanță.
Despre defecțiuni
Maratonul de la Moscova a mers bine după plan, dar în alte curse am văzut cum stimulatorii au părăsit cursa. Nu este nimic de îngrijorat, deoarece organizatorii nu au pus niciodată un pacemaker, de obicei doi. În Praga, vor fi trei dintre noi.
Stimulatoare sunt oameni obișnuiți, cu probleme umane obișnuite. Prin urmare, este mai bine atunci când au un înlocuitor. Din păcate, partenerul meu din maratonul de la Moscova a fugit imediat undeva și nu l-am mai văzut. Prin urmare, nu am avut dreptul să fac o greșeală și, în plus, nu a existat nici măcar o șansă de a merge la toaletă. A fost necesar să conducem grupul tot timpul.
Despre emoții
Am participat la alte șapte maratonuri ca un alergător normal și pot spune că emoțiile diferă dramatic. Când sunteți stimulator cardiac, atunci, în primul rând, îi ajutați pe ceilalți, uitându-vă că voi, de asemenea, depășiți distanța. Drept urmare, maratonul trece foarte ușor și simți tot timpul că ai nevoie de cei care alergă alături. Mai multe au scris despre asta, am scris în LJ.
Grigore Lenin
De ce să deveniți pacemaker?
Îmi place să particip la evenimente transfrontaliere, dar alergând doar la rezultate și încercând în mod constant să îmi îmbunătățesc înregistrarea personală este periculoasă pentru sănătate. În același timp, nu doriți să pierdeți curse bine organizate.
Anul trecut mi-am dat seama că nu voi putea să conduc maratonul Moscovei cu rezultatul, ceea ce mă așteptam încă de la început. Lipsa pregătirii adecvate și a oboselii, de asemenea, afectate. De aceea, voi pleca doar pentru a scăpa liniștit pentru propria mea plăcere. Și cu o lună înainte de începerea mi-a fost oferită să devin un ceasornic la maraton și m-am gândit, de ce nu. Înainte de asta, am avut deja un pacemaker pe semimaratonul "Thunder de toamnă" în costumul lui Dr. Aibolit și a fost foarte mulțumit: a fost atât un format distractiv și foarte responsabil.
Am fost de acord, fără să mă îndoiesc că ar fi posibil să conduci cu încredere și fără probleme distanța pentru o anumită perioadă - 3 ore și 44 minute.
Cum să devii pacemaker la maratonul de la Moscova?
Unul dintre organizatori mi-a cerut prietenului meu călătoresc Alexei Bordakov să găsească o persoană pentru această sarcină importantă. Și Alex mi-a oferit. Pentru mine era o coincidență.
Cum funcționează stimulatorul cardiac la maratonul Moscova?
Cu o zi înainte de maraton este ținut întotdeauna Expo, în cazul în care participanții s-au dat numere de funcționare, tricouri și broșuri cu explicații și imagini, astfel încât să nu se piardă în ziua lansării. De asemenea, am avut nevoie să apară în acea zi pentru a primi instrucțiuni valoroase de la stimulatorul cardiac superior. Am încercat pe un rucsac în care este introdus steagul și a alergat puțin pentru a înțelege cum se comportă acest design. Rucsac - este de 100% mai mult decât confortabil bile uriașe care se legăna în vânt lovit în față și alte părți ale corpului de toate, care rulează în apropiere, inclusiv el însuși stimulator cardiac.
În ziua începerii, ne-am adunat în locul indicat în prealabil, într-o cameră separată, ne-am cunoscut, am schimbat hainele, am aflat care sector se desfășura. În fiecare moment, a pus pentru doi oameni, și cu mine în pereche a fugit singura pacemaker fata.
Când stați cu pavilionul în zona de început, oamenii din jurul timpului întreabă ceva: "Cum veți alerga? Tot timpul exact sau mai întâi mai lent, apoi puțin mai rapid? Și ne vom opri la punctele de alimentare? "Și așa mai departe. Este important să includeți ceasul în avans pentru a putea prinde satelitul. Apoi, sunetele de pornire sună și, prin traversarea cadrului de citire a cipurilor, trebuie să apăsați butonul "start" de pe ceas. Îmi amintesc întotdeauna momentul fotografiei, de exemplu 10:00, și momentul în care apăs butonul de pe ceas, trecând arcul de plecare. Se pare că dacă am trecut linia de start la 10:05, la 5 minute după șut și timpul meu este de 3:44, atunci trebuie să trec linia de sosire la 13:49.
Ceasul pentru fiecare stimulator cardiac este, de obicei, propriile lor, dar toate au avut o funcționare specială. Puteți rula pe ceasul sau cronometrul obișnuit, dar în acest caz, stimulatorul cardiac are în întregime și în întregime încrederea în punctele de distanță specificate de marcatorii kilometri. Mai bine încă alerga în jurul valorii de ceas cu GPS. Dacă pierd o perioadă de contact cu satelitul, nu va afecta foarte mult rezultatul final.
La toate cursele, pacemaker-ul este un participant complet la maraton și, desigur, primește o medalie. Am și eu.
Despre alergători
Dacă cursa este mare, atunci cu stimulatoarele cardiace rulează o mulțime de oameni. Dar nu toate iubesc pentru a rula grupului, astfel încât unele sunt ținute la distanță, fie din față pentru a evita să fie grup depășit sau în spatele pentru a încerca mai aproape de finalul cursei pentru a închide decalajul și poate chiar să alerge înainte.
Chiar dacă pacemaker-ul este complet singur (așa cum am avut-o în Erevan), el ar trebui să alerge pentru o anumită perioadă de timp, pentru a nu confunda participanții și fanii.
Desigur, responsabilitatea este foarte mare. Este necesar să observăm în mod constant oamenii, să fim interesați de cine și cum să simțim, să oferim sfaturi în fața zonelor dificile și să avertizăm în prealabil despre abordarea produselor alimentare. De asemenea, puteți spune cât este de mult să rămâi și ce ritm este acum. În plus, îmi iau mereu geluri suplimentare, în cazul în care cineva are nevoie de ele.
Mai aproape de final, totul este accelerat și pacemakerul rămâne singur, terminând distanța cu timpul pe care la scris pe tricou. Adesea, deasupra stimulatoarelor de pace, glumă și strigă: "Hei, de ce ești atât de încet pleteshsya? Să ne prindem! ". Și nu poți.
Despre emoții
Când rulați ca participant obișnuit, atunci puteți merge întotdeauna la distanță, opri sau chiar dormi prin cursa si nu a venit. Nimeni din aceasta va fi nici mai bine, nici mai rău. Și rulezi: Reprezentați dacă doriți - zâmbești și să dea „cinci“ alergători peste tejghea, iar fanii vor - transpirație, gâfâind și merge la un record personal. Un stimulator cardiac - o persoană responsabilă pentru ceilalți alergători și rezultatul acestora. El nu poate da greș, nu se poate îmbolnăvi, nu pot dormi. El ar trebui să ruleze fără probleme și tocmai cu cei care conta pe el. Este foarte disciplinat.
Fotografie: Maratonul Moscovei și din arhiva personală a eroilor
Articole similare
-
Care este rolul imaginii de satin în jocul amar "în partea de jos"
-
Care sunt principalele dificultăți de pregătire pentru fizică în fizică?
Trimiteți-le prietenilor: