Capitolul șase. Cum să evitați stresul emoțional
De-a lungul anilor, oamenii tind să-și piardă emoționalitatea. Psihologii cred în mod corect că în tinerețe suntem mai excitați și capabili să experimentăm. Dar, cu acumularea de experiență și cunoaștere a lumii, ne extindem orizonturile, devine mai interesant pentru noi, ceea ce duce la o scădere a răspunsurilor emoționale la un anumit lucru sau situație. Noi, ca atare, ne-am împrăștiem atenția mult, fără a accentua particularitățile. Dar dacă o persoană în vârstă se concentrează asupra unui singur lucru, ardorul tineresc se poate manifesta în 70-80 de ani.
Nu este surprinzător faptul că țările dezvoltate și avansate sunt populație mai calm și rezonabil, în timp ce țările lumii a treia sunt de multe ori în centrul rebeliunii armate, pichete, exploziile revolte.
Persoanele cu un nivel scăzut de dezvoltare culturală sunt capabile de emoții incontrolabile și au crescut excitabilitatea, în timp ce persoana sofisticată rămâne mai rezervată și cu sânge rece. Oamenii spun adesea - "cine a văzut puțin, plânge foarte mult". Cunoașterea ne ajută chiar și la un nivel subconștient pentru a acoperi întreaga situație, în timp ce o minte limitată va percepe doar o parte din ea.
De aceea, arta joacă un rol atât de important și de primordial în dezvoltarea omenirii, ajutându-ne să ne îmbunătățim și să trăim prin rațiune.
Pentru a evita situațiile stresante din viața dvs., este necesar să oferiți creierului și emoțiilor o aprovizionare constantă sub forma unor noi impresii, cunoștințe, interese. Dacă munca dvs. sau orice parte a vieții implică stres excesiv, care este unic timpuriu sau întârziat, va duce la stres, va realiza acest moment și vă va permite să vă distrați. Mergeți la teatru, cinema, vizitați expoziții, comunicați cu prietenii, călătoriți.
În plus față de impresiile reale, dezvoltarea spirituală poate face față stresului. Se dovedește că o încărcătură emoțională puternică duce muzică. La Universitatea Stanford, psihologii au realizat un experiment și au intervievat studenți și profesori despre impactul diferitelor sentimente asupra starea lor de spirit. Rezultatele au fost pur și simplu uimitoare: iubirea, o emoție atât de puternică, a fost doar locul al șaselea al factorilor interesanți, dând loc palmei primatului pentru muzică și filme, precum și dulciuri!
Fiecare persoană are plăcerile sale semnificative. Pentru unii este o masă delicioasă, pentru cineva - comunicare, pentru cineva - sex, sau laudă sau un vis, sau tăcere și singurătate. Suntem cu toții diferiți și fiecare dezvoltă în felul său microcircuitele pentru a crea emoții. Dar noi toți avem un lucru în comun - atunci când emoțiile sunt excesive, este posibil să ne aflăm într-o situație de stres, iar organismul va răspunde cu apatie, epuizare, indiferență, oboseală.
Prin urmare, este întotdeauna necesar să ne oferim mici plăceri care ajută la simțirea loialității lumii, la schimbare, la un mic mișcare. De exemplu, legătura dintre iubirea de dulceață și lipsa de atenție nu mai este de neînțeles. Astfel copiii fac față lipsei de mângâiere și ușurează tensiunea, simțindu-se mai fericiți.
Fiecare zi din viața noastră este, fără îndoială și în mod inextricabil, legată de zeci, dacă nu sute de stresuri mici. Nu ajungem ceea ce dorim, ceva nu iese, viața însăși nu prezintă întotdeauna surprize plăcute. Iar cea mai plăcută surpriză, de fapt, este și un test pentru psihic. Ce pot spune, dacă în fiecare dimineață când sună ceasul deșteptător, prezentăm stres fizic real. Indienii antici credeau că somnul unei persoane este sacră, pentru că în acel moment sufletul părăsește corpul și zboară departe în depărtare necunoscută, iar în cazul în care persoana să se trezească brusc, sufletul nu se poate obține înapoi.
Și fiecare dintre aceste microstrese, lipind pe noi un bulgăre de zăpadă, o povară necunoscută ne împovărează existența. Dacă nu le depășiți cu un zâmbet, dar se acumulează fără sfârșit, atunci puteți deveni dependenți de obiceiul de a fi supărați și iritați. Și, așa cum am spus deja, obiceiul de a se simți înlocuiește emoții adevărate pentru noi înșine și înrobește conștiința noastră, înlocuind anumite surogate cu senzații reale.
Dar fiecare dintre noi oh cum vreau să încep ziua cu o trezire plăcută pe malul oceanului cald la sunetul de surf, undeva la distanță de probleme tropice civilizate sau mirosul de cafea și brioșe proaspăt coapte. Petreceți ziua în liniște și armonie completă cu voi și cu natura. Într-un cuvânt, nu vă scuturați cu absolut nici un stimul extern. Dar visele rămân visuri, că le percepem ca ceva imposibil.
Pentru a obține calm și a merge la obiectivul dvs. este destul de realist. Dar acest mod implică eradicarea obiceiurilor, lupta cu lenea cuiva și dorința de a avea noroc. Îndurați-vă și zâmbiți, disprețuind problemele minore interne - acesta este primul pas. Al doilea este să te înveți să învingi teama necunoscutului, să eviți stresul. Dezvoltați o curiozitate sănătoasă și o sete de cunoaștere nouă.
Cum poate fi realizat acest lucru, atunci când fereastra scurrying pietonii iritate și mașini duduit omniprezente, atunci când aerul otrăvit de gazele de eșapament, și oamenii - ura unul pentru celălalt? Viața însăși pare să facă plonja cu capul înainte în această ostentative, freamăt și royascheesya de acțiune atunci când trebuie să strige să audă și să fie auzit?
Ei bine, o multime de zambete - lasa curcubeu va fi în viața ta, nu numai după o ploaie torențială, hainele ude pe piele și să fugi prin bălți și râzând cu ușurință și cu voce tare - ca un copil ...
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: