ATENȚIE! Caloriile indicate pe etichetele produsului pot fi incorecte cu 25%
Dacă păstrați o evidență a consumului zilnic de calorii, pentru a reduce greutatea sau pentru ao menține sub control, aveți grijă! Experții privind supravegherea de stat a calității alimentelor spun că valoarea calorică actuală pe alimente sănătoase poate fi greșită.
Dacă v-ați întrebat vreodată de ce au fost înregistrate calorii, ar putea fi faptul că multe contoare de calorii pe site-uri de pe Internet, aplicații pe dispozitive mobile, tabele diferite nu oferă întotdeauna informații fiabile. În plus, chiar și numerele de pe etichetele produsului nu sunt întotdeauna corecte! Uneori erorile de pe etichete ajung la 25%!
Acesta este unul dintre motivele pentru care din ce în ce mai mulți experți discreditează sistemul de numărare a caloriilor drept principala metodă de control al greutății. "Nu aș renunța la întregul sistem de numărare a caloriilor pentru un autobuz, dar atunci când aleg alimente, întotdeauna am sfătui să acordăm atenție, în primul rând, listei ingredientelor. După determinarea calității alimentelor, puteți consulta panoul de nutrienți pentru unele componente, de exemplu sodiu, în raport cu costul fibrei și echilibrul micronutrienților. Doar după aceea aș sfătui să mă uit la calorii. "
Scopul principal al acestui articol nu este să vă avertizeze despre erorile din raportul cantitativ al conținutului caloric al produselor, ci să vă reamintim că, în final, numărarea caloriilor este întotdeauna aproximativă. "Un număr aproximativ de calorii este tot ce trebuie să știți. După aceea, corpul vostru vă va spune ce are nevoie. Oamenii trebuie să se concentreze asupra consumului de alimente sănătoase, întregi și a senzațiilor corpului lor, să audă sentimentul de foame și să nu se bazeze pe cifre și să calculeze aportul zilnic! " Și totuși ... În nici un caz nu este necesar să faci un cult de cifre, calculatoare și calcule. Nu este la toate pasii, tuturor prietenilor și cunoștințelor să raportați că această salată are 160 de calorii, iar acest cartof este de 340 de calorii, iar dieta zilnică este de 1200 de calorii. Esența alimentelor este în plăcerea și plăcerea din dieta potrivită, și nu în numere. Bucurați-vă de fiecare apetit!
Ura! Ai învățat lucruri noi și afectează. Vino în excursia de fitness la Centrul "Villa Dee" și te voi învăța cum să devii subțire, nebună veselă și incredibil de frumoasă. Bonus veți obține plăcerea Thai-Paradise! Sau înscrieți-vă pentru echipa "Online slăbire" și "permiteți-ne să fie frumos și frumos să devină mai mult!"
Cu un mare pozitiv pentru tine eu sunt Julia Tvorzhinskaya.
Trimiteți-le prietenilor: