Acest centru de energie rădăcină este fundația pentru toate celelalte situații de mai sus. Prin urmare, ar trebui să i se acorde o prioritate deosebită atunci când lucrează cu propria bioenergie.
Caracteristicile și proprietățile chakrei muladhara
Stresul emoțional, frica, nesiguranta, furie, frustrant, tristețe, depresie, anxietate, molatic, plumb rătăcirea direct la Muladhara disgarmonizatsii.
Legătura cu pământul este întreruptă, energia nu este capabilă să se ridice prin canale sau este greșită, echilibrul este pierdut, corpul fizic slăbește. Un astfel de dezechilibru poate provoca boli ale coloanei vertebrale și întregului sistem musculoscheletal, rinichi și intestin gros, sânge.
Meditația pe muladhara ca cea mai bună cale de a armoniza energia
Pentru a restabili fluxul corect de energie în chakra rădăcinii, sub puterea tuturor, cu ajutorul practicilor meditative și a exercițiilor. Această lucrare poate viza:
- trezirea, dezvelirea chakrei blocate;
- purificarea de la negativ;
- un set de energie pozitivă prin conectarea la elementele Pământului;
- activarea mișcării energiei, întărirea muladhara.
Toate acestea favorizează dezvoltarea completă a omului la nivel fizic, psihologic și metafizic.
Recomandări generale pentru implementarea practicilor
Meditația despre muladhara este un proces simplu și accesibil tuturor. Dacă urmați toți pașii în mod conștient și vă ascultați corpul, puteți obține rezultate tangibile.
Durata acestui sau acelui set de exerciții este destul de individuală și depinde de timpul pe care îl aveți. Se recomandă, de obicei, ca procesul să fie dat de la 5-10 până la 30 de minute. Nu vă forțați, procesul ar trebui să fie întotdeauna plăcut.
Este mai bine să meditați dimineața, după trezire, atunci când creierul dvs. nu este supraîncărcat cu treburi de uz casnic. Dar seara, ca o descărcare după o zi încărcată, practicile sunt foarte utile. Cea mai bună zi a săptămânii pentru meditația namuladhara chakra - luni, conform calendarului lunar - 23 de zile lunare.
Pentru practică, este adecvată orice poziție potrivită. Poți să faci meditație ca să stai pe podea sau pe scaun, sau în picioare. Principalul lucru - starea de relaxare și pace. Pentru cei angajați în yoga: punctele lui Siddhasana și Vajrasan sunt ideale.
Dezvăluirea chakrei - trezirea energiei interne
Chiar și cea mai simplă meditație cu privire la muladhara poate declanșa procesele de curgere a energiei sănătoase. Mai jos este practica de a deschide chakra rădăcină. pe care toată lumea poate să o îndeplinească.
Luați o poză care vă va fi confortabilă. Luați o respirație liniștită și o expirație măsurată. După aceea, rețineți respirația și contractați mușchii în zona anusului, dacă este posibil, și tăiați mușchii în partea din spate a abdomenului. Faceți asta de două ori. Apoi inspirați și simțiți că energia crește pe tot corpul. Apoi repetați întreaga procedură.
Durata practicii este de 5 minute. În procesul de a face, nu încercați să vă evaluați sentimentele, ci să rămâneți un observator. Urcă-te adânc în tine, simți puritatea și lumina energiei trezite.
A dezvălui muladhara nu este scopul final de a lucra cu chakra. Trebuie să-l dezvoltăm, să-l umplem cu pozitiv, să canalizăm fluxurile de energie care urcă.
Exerciții pentru a purifica și întări chakra muladhara
Luați o poziție confortabilă Nu contează dacă stați sau în picioare, principala fiind că picioarele ating pământul complet. Relaxați-vă. Concentrați-vă atenția asupra locului plexului solar și concentrați-vă asupra gândului "Eu sunt". Apoi treceți la locația primei chakre, repetați același gând.
Mai mult, atrag atenția asupra picioarelor, simți atracția pământului. Acum îndreptați-vă atenția spre piciorul stâng și simțiți cum devine roșie fluxul de energie de pe pământ spre tine. Este colectat în muladhara ta. Pârâul se adună în clubul de energie și începe să se rotească în sens invers acelor de ceasornic. Își îndepărtează toate temerile, sentimentele, agresiunea.
Odată ce toate negativele s-au adunat, el a plecat în același curent prin piciorul drept, adânc în pământ. Și acum simți puritatea chakrei muladhara, lumina ei și căldura clară. Veți fi plini de pace și liniște.
Exercițiu pentru a întări prima chakră
Pentru a spori energia în muladhara, este bine să efectuați următoarea meditație.
Practicați-vă mai bine în picioare. Închideți ochii, imaginați-vă pământul cald sub picioarele voastre. Acum simți coloana vertebrală atât de puternică și de groasă ca trunchiul unui copac. Acest trunchi este înrădăcinat adânc în pământ. Vă imaginați și vedeți cum rădăcinile iau apă din intestine și apa se duce la prima ta chakră.
Acum începi să crești, apa te-a saturat și ramurile tale sunt atrase de soare. Esti un copac cu un trunchi puternic si ramuri. Acum, priviți-vă și spuneți-mi ce fel de copac sunteți, ce frunze aveți, dacă există flori sau fructe. Desenând o imagine completă a unui nou sine, mulțumesc pământului pentru faptul că te hrănește.
Ia o respirație profundă. Aceasta conchide vizualizarea și practica.
Textul în meditație pe muladhara
Circulația energiei din chakra inferioară prin corpul uman este stimulată de sunete și cuvinte:
- Sunetul "Lam". Aceasta este bija-mantra primei chakre - o vibrație care este pusă în sunet, care activează energia muladhara. Repetați-o în timp cu pulsația în timpul meditației.
- Sunetul "Soh-ham". Exprimarea ei acționează favorabil și pe muladhara. La inspirație se pronunță "co", la expirație - "boor", întinzând vocalele în armonie cu respirația calmă.
- Propunerile prin afirmații de genul „Sunt calm, nu am nimic sperie și neliniștitoare“, „Nu am nici o teamă de această lume, universul are grija de mine“, „Eu accept tot ceea ce se întâmplă în lumea mea, eu sunt recunoscător la sol, pentru ceea ce ea mi-a dat viață „, și așa mai departe. n. O atitudine pozitiva, formulata corect, poate fi pronunțată la sfârșitul meditației sau în timpul practicii.
Meditație asupra vizualizării chakrei
Pentru a face acest lucru, stați într-o poziție confortabilă pentru dvs. la o distanță de cel puțin 30 cm de imagine. Dacă stați pe un scaun, puteți ține yantra la lungimea brațului. Concentrați-vă pe figură, luați în considerare toate lucrurile mici, acoperind treptat întreaga yantră cu o privire.
Când ochii te obosesc, închide-i. Încercați să recreați ceea ce tocmai ați văzut. Meditația poate fi repetată de mai multe ori.
Sfaturi utile
- Cel mai mare efect în lucrul cu muladhara poate fi realizat cu ajutorul meditației integrale - combinând utilizarea yantrei, sunetelor și vizualizării.
- Nu este inutil să fii acompaniament muzical (mantre, tobe etnice).
- Puteți lumina bețe aromate sau uleiuri în timpul meditației (în special salvie, lemn de santal, scorțișoară).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: