Alimente pentru copii în școală 6 idei pentru salvarea copilului de la leșin de foame

Copiii petrec la școală o jumătate de zi și, prin urmare, ar trebui să aibă ceva de mâncare. Bineînțeles, ele sunt hrănite și, în plus, există chioșcuri și bufete, dar nu întotdeauna alimentele școlare sunt potrivite copiilor sau părinților lor. Ce ar trebui să fac? Dați alimente copilului la școală împreună cu el.

Dar sandvișuri simple și chiar fructe sunt, așa cum a spus bunicul nostru colectiv, "nu alimente". În orice caz, nu este o mâncare completă la domiciliu, pe care copiii vor fi fericiți să o mănânce. Cum să oferi copilului alimente sănătoase și să-l facă să mănânce? Iată câteva șase idei și opțiuni cheie, fiecare dintre acestea putând fi "adaptate" la nevoile și oportunitățile lor, precum și la caracteristicile anumitor copii.

1. Faceți-o frumoasă

Copiii nu sunt o practică importantă, pentru ei principalul lucru care a fost frumos. Prin urmare, caseta pentru consumul la școală ar trebui să fie atractivă vizuală. În mod ideal, cutii de prânz pentru copii, care pot fi lipite și cu autocolante. Și este mai bine dacă copilul o face el însuși.

Astfel de cutii sunt adesea cu mai multe segmente separate printr-un perete - acest lucru este util dacă colectați micul dejun, cum ar fi nuci, fructe uscate, felii de fructe proaspete.

Alimentele din lapte pot fi, de asemenea, date cu tine la școală, dar într-o geantă specială termos care o va păstra la rece până la prânz. Poate fi cel mai simplu, cel mai important - să cumpere mai mult și un lichid de răcire, care este plasat în congelator din seara, iar dimineața este pus într-o pungă lângă iaurt sau lapte.

Fiți interesați de părerea copilului, colectând prânzul pentru el la școală. Nu este necesar să se dea mâncare "utilă", este necesar să se dea ceea ce copilul mănâncă (cu condiția să nu fie chipsuri și alte fast food-uri).

2. Sandwich-uri utile - toate astea

La începutul textului, am atacat sandwich-uri numai pentru a le sfătui să le dea copilului cu ele. Dar, desigur, nu sandvici obișnuiți, ci magici (apropo, micii elevi încă mai cred în magie - folosiți acest lucru), care ar fi aprobat atât de bunica, cât și de nutriționiști.

Faceți sandvișuri "ca tine însuți", dar mai bine "ca un tată" - cu o mulțime de carne (copii au nevoie de proteine) și cu o cantitate moderată de verdeață. Sandwich-ul rezultat este cel mai bine învelit în folie, astfel încât uleiul să nu se topească într-o clasă caldă.

3. "Vedeți, eu sunt un esteet"

Dacă copilul dumneavoastră este un esteț și își ridică nasul de la sandvișuri obișnuite sau se plânge că este inconvenient să mănânce, folosiți toate aceleași ingrediente, dar în loc de pâine - lavash armean subțire.

Răspândiți-l pe o masă, împrăștiați brânza de brânză, presărați cu legume tocate, adăugați carne. Rotiți rola, lăsați-o să se înmoaie timp de cinci minute și apoi tăiați în bucăți mici. Nu uitați să așezați caseta de prânz cu folie și să acoperiți rolele cu o altă folie de folie. Ele sunt cu adevărat mai ușoare decât sandvișurile obișnuite, dar veți avea nevoie de mai multă muncă din partea dvs.

Umplerea rolelor poate fi variată - adăugați brânză brută, ouă, craburi, fructe, pește. Uită-te la ceea ce mănâncă și ce nu mănâncă copilul tău.

4. Un set de "asamblați-vă"

Dacă sandvișurile și rulourile nu sunt o opțiune, atunci puteți pune mâncarea în vrac - mici pătrate de pâine, brânză feliată, felii de legume și fructe, jumătăți de ouă, jumătate de tăițe, verdețuri diferite.

Ca o opțiune - puteți să luați un bun bun, să scoateți carnea și să o "mâncați" cu alimente hrănitoare de la cea care vă place mâncarea. Dacă îl coaceți în cuptor, închizând "ieșirea" cu brânză, veți obține o mică pseudopizza. Și ce fel de copil nu-i place pizza? O altă opțiune este să folosiți o omeletă în loc de pâine. Deși este mai bine să o înfășurați la fel cu un strat subțire de lavăș.

5. Casseroles

Luarea unui pranz acasă complet în școală nu este o opțiune, în primul rând datorită greutății sale. Dar pentru a pune caserola copil - de ce nu. Mâncarea este simplă și este pregătită pur și simplu.

Una dintre rețete: luați două ouă, amestecați cu o jumătate de linguriță de sare și o linguriță de zahăr. Adăugați 500 de grame de brânză de vaci, amestecați până la omogen, adăugați două linguri de făină - și aveți baza pentru orice caserolă. Apoi pur și simplu adăugați la el orice ingrediente de la cele de mai sus și de la cele pe care copilul le mănâncă. Coaceți timp de 30-40 minute cuptorul preîncălzit la 200 de grade.

6. Pranz în stil japonez

Bento-prânzul este o "gustare uscată" în traducere din limba japoneză, dar ideea nu este doar să mănânci într-o chiuvetă, ci să mănânci alimente diferite. Aranjați aceste prânzuri în bento-boxuri speciale - cutii cu mai multe compartimente, în care puteți pune produse absolut diferite de la alte produse cum ar fi fructe și sandwich-uri. Pur și simplu nu ating.

Ideea principală a bento-prânzului este de a pune un aliment foarte diferit într-o cutie. Nu doar sandvișuri, ci nuci, de exemplu. Și apoi - fructe. Toți se află în "casele" lor și nu se amestecă între ei.

Ați găsit o eroare?
Selectați textul și apăsați pe Ctrl + Enter!