Dacă sunteți un atlet profesionist, știți ce vitamine trebuie să faceți. Acestea pot fi recomandate de un antrenor sau de un medic. Dar dacă ați început antrenament intens numai acum, atunci trebuie să știți despre acele medicamente pe care trebuie să le mențineți pentru a vă menține o activitate fizică ridicată.
Cele mai bune vitamine pentru sportivi
De ce atleții au nevoie de vitamine? În primul rând, ca toți ceilalți, pentru prevenirea avitaminozelor. Deoarece în timpul antrenamentului intensiv, corpul sportivilor consumă mai multe substanțe nutritive care vin împreună cu alimentele, cantitatea de vitamine care este limitată de rație nu este adesea suficientă. Pentru a preveni, este necesar să se introducă complexe multivitamine, care pot umple rapid deficitul.
De asemenea, vitaminele sunt necesare pentru ca sportivii să mențină doza zilnică de nutrienți de care au nevoie în timpul perioadelor de pregătire pentru concursuri, atunci când intensitatea antrenamentului crește, precum și reglarea greutății corporale prin ajustarea dietei.
Determinarea vitaminelor pentru sportivi este cea mai bună alegere, este necesar să se concentreze asupra setului de obiective, deoarece fiecare microelement este responsabil pentru anumite funcții în procesul de activitate vitală a organismului.
Complex de vitamine pentru sportivi
Pentru a mări tonul general al corpului de care aveți nevoie:
- vitamina B3, responsabilă de nutriția adecvată a mușchilor în timpul sarcinilor crescute;
- vitaminele E și C, responsabile de reducerea numărului de radicali liberi;
- Biotin, care are un rol activ în procesele importante de metabolizare a aminoacizilor;
- Acid folic, care normalizează procesul de hematopoieză.
Pentru creșterea activă a masei musculare, aveți nevoie de:
- vitamina B1 și A, care controlează procesele de creștere a celulelor și sunt responsabile de sinteza proteinelor;
- Acid ortoic, care are proprietăți anabolice.
Pentru a îmbunătăți performanța, atletul trebuie să ia:
- vitamina B12, care facilitează transmiterea rapidă a semnalelor din creier către mușchi;
- vitamina B6, care participă activ la toate procesele metabolice importante;
- vitamina B2, care este implicată în tonifierea musculară.
Pentru prevenirea accidentelor ar trebui folosite:
- vitamina C, care este responsabilă pentru formarea corectă a țesutului conjunctiv în organism;
- vitamina D, care este necesară pentru o absorbție corectă și completă de către organism a calciului și a fosforului;
- vitamina K, responsabilă de coagularea normală a sângelui.
Pentru a reveni după sarcini intense, avem nevoie de:
Colina, care promovează restaurarea membranelor celulare.
Vitamine pentru atleții din farmacie: o descriere
Anavite. Producător: Gaspari Nutrition
Pregătirea complexă "3 în 1", care include un set de minerale și vitamine într-un număr suficient de sportivi. Conține Beta-Alanină și Carnipure pentru a crește rezistența și a normaliza nivelele de oxid nitric în timpul recuperării între antrenamente prelungite.
Animal Pak. Producător: Universal Nutrition
Necesare pentru a maximiza cresterea masei musculare și o creștere rapidă a rezistenței corpului. Există, probabil, astăzi, un medicament care ar mentine tesutul muscular mai bine decât acest lucru. Este necesar pentru o instruire foarte intensă. Saturație cele mai multe substante nutritive de înaltă calitate pentru culturisti. Medicamentul este o combinație a satisface pe deplin sportivii de proteine megavitamins, aminoacizi și formarea esențială pentru factorii speciali, t. Pentru. Piridoxina alfa-cetoglutarat și Protogenes dibenkozid.
Dualtabs. Producător: Twinlab
Megavitamina și formula minerală, care este o tabletă cu două straturi de acțiune pe termen lung.
Acesta este un concept complet nou în producția de suplimente multivitamine și minerale. Fiecare comprimat este alcătuit din 2 straturi - un strat de vitamine solubile în apă și liposolubile cu acțiune lungă și un strat de minerale și substanțe digestive eliberate rapid, necesare corpului sportivului.
Armor-V. Producător: Muscle Pharm
Armor-V include complexe de fructe și legume, bogate în antioxidanți și un sistem special de optimizatori. Acestea vă vor ajuta să vă antrenați mai mult, să vă recuperați mai repede după încărcări intense și să creșteți productivitatea literalmente în fiecare zi.
În sport, nicăieri fără pregătire! Dar, de asemenea, necesită o dietă rațională și complexe suplimentare de vitamine și minerale. Dacă vă decideți să faceți exerciții fizice grave, alegeți medicația potrivită cu ajutorul unui medic sau antrenor la clubul de fitness.
Citiți alte titluri interesante
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: