Uneori, în legătură cu această stare, chiar folosesc termenul de „depresie toamna“. Cu toate acestea, depresia - o tulburare mintală gravă, tratamentul care necesită intervenția unui specialist. Tendința de a melancolie care vine cu debutul toamnei, rareori se încadrează scurt de gradul de severitate al depresiei pentru a prezenta (mulțumesc lui Dumnezeu), astfel încât blues toamnă - un nume mai potrivit pentru această condiție.
De unde vine melancolia de toamnă? De obicei, o serie de cauze duce la el. Reducerea orelor de zi, împreună cu o nori aproape constantă a oricui vă va face să vă bolnav. În plus, în afara sezonului, imunitatea noastră este slăbită, iar starea de sănătate slabă nu contribuie la buna dispoziție.
Se toarnă ulei pe foc, și factorii asociați cu munca. Dacă sunteți la sfârșitul verii a plecat în vacanță, cauza toamna melancolie poate fi un sindrom posleotpusknoy așa-numitele cauzate de un contrast prea ascuțit între vacanta leneș în timpul sărbătorilor, și sprijinindu-se pe tine după ce părăsiți o grămadă de responsabilități de locuri de muncă. Și dacă sunteți în vacanță nu merge, poate corpul tau este aluzie la tine că nu ar strica să ia o pauză de la locul de muncă.
Din moment ce melancolia de toamnă este cauzată, de obicei, de mai multe motive simultan, atunci lupta cu ea ar trebui să fie, așa cum zice, complexă. Începeți cu componenta fizică, adică cu recuperarea corpului. și apoi va fi posibilă abordarea problemelor emoționale (într-un corp sănătos - o minte sănătoasă, nu?).
Despre cum să întăriți imunitatea. kilometri scrise de text și, probabil, știți majoritatea acestor sfaturi. Dar, doar în caz, să enumerăm pe scurt punctele principale:
- nutriție adecvată;
- somn sănătos;
- mers pe jos în aer proaspăt;
- vitamine si produse naturale pentru imunitate (Echinacea Tinctura, lemongrass, ginseng, extract de Eleutherococcus);
- joacă sport.
De îndată ce bunăstarea fizică începe să se îmbunătățească, melancolia de toamnă va încetini treptat să se retragă. Pentru a scăpa în sfârșit de aceasta, trebuie să schimbați ceva în viața voastră, pentru că cel mai adesea melancolia de toamnă vine să viziteze oameni care sunt consumați de rutină.
Dacă aveți posibilitatea de a merge în vacanță, să profite de ea și să schimbe situația. Nu neapărat utilizați imediat toate zilele de concediu și se lasă pentru climatele mai calde: poate că aveți suficient excursie de trei zile într-un alt oraș în compania prietenilor apropiați, pentru a reîncărca bateriile și a scăpa de o stare proasta.
Nu puteți pleca - schimbați situația acasă. Nu este necesar să începeți o reparație la scară mare, uneori este suficient să înlocuiți perdelele de pe ferestre și să cumpărați o pereche de dulciuri drăguțe, drăguțe, pentru a transforma camera în cameră. Unii oameni vor putea face față toamnei toamna schimbând imaginea. o actualizare a dulapului, o nouă culoare a părului sau o tunsoare.
Dacă aveți prea mult timp liber, pe care îl cheltuiți pe reflecții tristă despre inutilitatea tuturor, aflați ce să faceți cu el. Desigur, aveți în minte lecții după cum doriți. Puteți găsi un nou hobby și vă puteți îmbunătăți abilitățile. Principalul lucru este că ceea ce faci îți aduce o adevărată plăcere.
Melancolia de toamnă îi afectează pe cei care îi cedează cu ușurință. Fii mai activă și ea nu va fura de la tine! Luptați cu dorința de a petrece toamna, acoperindu-vă cu o pătură și dorință pentru vara plecată. Dacă soarele are mai puțin timp să-și petreacă în firmament, acest lucru nu înseamnă că în sufletul nostru există mai puțin spațiu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: