Tai Chi este un mod natural de sănătate - tehnici Tai, Chi, Tai, chi, orientale

Tai Chi a apărut ca o artă marțială, dar acum este mai cunoscută pentru influența ei pozitivă asupra sănătății și contemplarea lumii înconjurătoare. Această tehnică, care unește corpul, mintea și spiritul, a fost practicată în China de secole. A devenit popular printre milioane de chinezi, în special printre vârstnici. În ultimii 10-20 de ani, Tai Chi sa răspândit în întreaga lume.

În Tai Chi, faceți anumite mișcări lente, grațioase. În timp ce corpul tău rămâne drept și este în poziție verticală. Exercițiile includ efectuarea de pași, deplasarea greutăților și întoarcerea. În timpul exercițiilor, puteți respira adânc pentru a vă relaxa. Acest lucru poate fi comparat cu yoga și baletul.

Există o mulțime de povestiri despre originea Tai Chi. Potrivit uneia dintre cele mai populare legende, mișcările Tai Chi se bazează pe mișcări de șarpe. Legenda spune că maestrul artelor marțiale a fost inspirat de mișcările unui șarpe și a unei macarale în dansul morții - zbor și urmărire. Mișcările grațioase și precise ale șarpelui, înlăturând și atacând în schimb, au devenit baza Tai Chi.

Tai Chi este o acțiune cu activitate scăzută. Unul dintre principiile-cheie (care provin din taoism) - Wu Wei (principiul de acțiune sau inacțiune), ceea ce înseamnă a merge cu fluxul - nu pentru a rezista.

Cum ar fi acupunctura, Tai Chi se bazeaza pe conceptul de Chi, forta de viata care trece prin corpul vostru, in puncte speciale. În mod tradițional, acest lucru se datorează faptului că practica Tai Chi îmbunătățește sănătatea prin distrugerea blocurilor în fluxul de chi, restabilind astfel echilibrul. Sănătatea bună este restaurarea unui echilibru energetic și a unei armonii în întregul corp, când se găsesc blocuri energetice care indică o boală. Toate formele de medicină tradițională chineză vizează restabilirea echilibrului și păstrarea energiei Chi sau a energiei vitale. Acest sistem de sănătate include practicarea acupuncturii, masajului, ierburilor și, de asemenea, sora Tai Chi-Chi-Gong.

Cercetătorii moderni sunt surprinși de impactul Tai Chi asupra sănătății umane. Exercițiile regulate îmbunătățesc circulația sângelui, măresc musculatura, simt echilibru, flexibilitate, postură, coordonare. Unele studii arată, de asemenea, că Tai Chi contribuie la scăderea tensiunii arteriale și la ameliorarea artritei. Tai Chi poate preveni, de asemenea, osteoporoza, reduce stresul. îmbunătățirea concentrației și creșterea energiei interne.

Spre deosebire de alte tipuri de gimnastică, Tai Chi este disponibil persoanelor de orice vârstă și în orice condiție. Unele forme modificate de Tai Chi pot fi folosite de persoanele cu dizabilități. Tai Chi este utilă pentru persoanele în vârstă. Deoarece Tai Chi pune accentul pe postura și echilibrul adecvat, exercițiile pot fi utile femeilor cu oase fragile. În plus, nu veți avea nevoie de haine sau echipament special. Puteți studia acasă.

• Respirația profundă promovează relaxarea, reducând stresul și concentrarea.

• Atenția concentrată nu numai că relaxează corpul și mintea, dar ajută și la trezirea vigilenței.

• Exercițiile întăresc mușchii și oasele

• Deoarece majoritatea mișcărilor includ greutatea în mișcare de la picior la picior, Tai Chi îmbunătățește sentimentul de echilibru.