În psihoterapie, unul dintre cele mai importante momente este recunoașterea sentimentelor. În spatele cuvintelor "Mi-e rușine, pot să mă ascund cu o varietate de sentimente și experiențe, cea mai mare parte a rușinii confundate cu umilință, jena și vină. Uneori părinții rușinează copilul "Deoarece nu-ți este rușine!" În orice situație neprevăzută sau jenantă. Pentru a înțelege tratamentul cu sentimente de rușine, de vină și de alții, este important să învăț să disting aceste patru emoții importante.
Rușinea poate fi descrisă ca un sentiment de inadecvare personală, din cauza căreia ne simțim nevrednici de iubire, aprobarea unei singure persoane, a unui grup mic sau mare, de la un partener la o societate întreagă.
Rușine și așteptările altora
De cele mai multe ori, sentimentul de rușine și de auto-valoare este asociat cu o discrepanță cu unele așteptări: "Cine ar trebui să fiu?", "Cum ar trebui să acționez?", "Cum arăt?".
Web-ul asteptarilor sociale, familiale, culturale si a celorlalti imbraca literalmente persoana, provocand un sentiment de rusine din cauza incalcarii realitatii fata de aceste cerinte reale sau imaginare ale familiei, prietenilor, colegilor, vecinilor etc.
De exemplu, femeia medie este adesea literalmente "învăluită" într-o rețea de așteptări, dintre care multe se contrazic:
- Fii subțire, dar nu fixat pe o dietă.
- Pentru a fi frumos, dar nu prea plin de farmec.
- Pentru a avea succes, dar nu pentru a sacrifica familia pentru muncă.
Mai presus de toate, cele mai apropiate împrejurimi afectează senzația de rușine: familie, soți, soții, părinți.
Senzația de profund rușine vă face să vă fie frică să vă deschideți, să vă simțiți teama de comunicare, să vă străinuți și să vă ascundeți dorința. Rușinea vă poate forța să vă ascundeți corpul, fructele creativității, sentimentele, gândurile sau dorințele voastre. Acest lucru dă naștere la un sentiment de singurătate, izolare, abandon. Cea mai critică este situația în care, din cauza sentimentului de nevrednicie, o persoană se exclude de la relațiile cu ceilalți, de parcă ar bloca un voal dens de înstrăinare.
Cum se deosebește rușinea de rușine, vinovăție și umilință?
Întreruperea, ca regulă, este emoție mai puțin exprimată, care trece destul de repede și nu lasă o urmă profundă înăuntru. Discursul se referă cel mai adesea la jenă în unele situații minore - de exemplu, ca urmare a unei rezervări sau a unui ceai vărsat într-o petrecere.
Foarte adesea rușinea este confundată cu vina. Vinul implică obligația unei acțiuni specifice care contravine valorilor personale morale, etice și altor valori. Vina sună ca "Am făcut ceva rău ... de ce l-am făcut?". Un sentiment de vinovăție matur și normal este conceput pentru a păstra acțiunile care nu se încadrează în identitatea noastră și, de asemenea, ne ajută să ne realizăm responsabilitatea pentru consecințe, să recunoaștem eroarea și să tragem concluzii.
Rușinea nu se referă la un act, ci afectează întreaga persoană: "Sunt o persoană rea, lipsită de valoare". Rușinea nu aduce nici un beneficiu, ci are mai degrabă un efect dezastruos. Un sentiment de rușine este adesea însoțit de respingere, dependență de ceilalți, o nevoie acută de aprobare și recunoaștere. Uneori, o manifestare a unui sentiment interior de rușine este o încercare de a ataca alții sau de a le umili.
Umilința diferă de rușine prin "nemeritate". Rușinea este neplăcută, dar explicăm, meritată, firească. Apoi umilirea este percepută ca o nedreptate ascuțită. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că umilirea regulată a unui obiect semnificativ, cel mai adesea un părinte, contribuie la formarea unei experiențe profunde de rușine pentru propria sa "inferioritate".
Din toate simțurile, rușinea este cea mai distrugătoare, deoarece face o persoană să creadă că este foarte rău și merită această durere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: