Dacă viziunea voastră începe să se deterioreze, nu vă supărați, ci învățați să vă ajutați ochii. De exemplu, antreneaza-te pentru a relaxa mușchii ochilor și aspectul relaxat la viață, la rândul său, dieta de afine și alte produse care sunt utile pentru ochi, bea infuzii de plante medicinale și de a face loțiuni de la ei. Toate acestea vor face în mod necesar munca sa bună și viziunea va începe să se redreseze.
Ierburi care îmbunătățesc viziunea
Produse pentru viziune
În primul rând pentru popularitatea produselor utile pentru ochi este afine. Aceasta a constatat substanțe care sporesc viziune, mai ales de noapte (acest lucru este foarte util pentru conducătorii auto), vitamina C si o multime de antioxidanti, care au un efect de curățare asupra vaselor de sânge, adică afine imbunatateste circulatia sangelui in muschii ochilor si permite ochiului pentru a obține mai mult oxigen si substante nutritive. De asemenea, elimină oboseala ochilor. Pentru a obține un efect terapeutic, mâncați cel puțin o jumătate de pahar de afine proaspete pe zi. Se folosesc fructe uscate, gem și compot de afine, precum și preparate din afine, cumpărate la farmacie.
• Alimente bogate în acid ascorbic sunt importante pentru bolile oculare. Începeți dimineața cu un pahar de fructe de pădure neagră, desigur, dacă stomacul dumneavoastră tolerează în mod normal alimentele acide. Este de neînlocuit pentru problemele cu viziunea și cireșele, care trebuie consumate pe tot parcursul sezonului.
• Manâncați migdale, usturoi și ceapă de toate felurile și beți sucul de fructe de afine - toate acestea vă vor asigura o nutriție completă pentru ochi.
• Mijloacele tradiționale de restabilire a vederii sunt carotenul conținut în toate alimentele roșii și portocalii. Morcovul, desigur, este extrem de util, dar este o idee bună să întoarceți rezultatul și sucul. Bea 1 pahar de suc de morcovi (se poate amesteca cu suc de frunze de patrunjel într-un raport de 3: 1) de 2 ori pe zi înainte de a mânca cu o viziune slabă. În salate, mâncați morcovi cu ulei vegetal sau smântână, deoarece vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi.
• Sucurile de marar, spanac, patrunjel, telina, castravete si sfecla, precum si cicoarele sunt, de asemenea, foarte utile pentru ochi. Toate aceste legume și ierburi mănâncă cât mai mult posibil în formă brută și adăugându-le la salate.
Comprese și loțiuni pentru îmbunătățirea vederii
• În cazul oboselii ochilor seara sau în prezența unei întreruperi a muncii, atașați la felii ochii felii de cartofi brute. Cel mai important lucru este că în timpul tratamentului ochilor trebuie să vă relaxați și să vă odihniți. Comprimați îndepărtarea în aproximativ 5 minute.
• Se amestecă în părți egale florile de gălbenele, florile de albine și planta de medulla. Se toarnă amestecul cu apă clocotită și se lasă să stea o vreme. Infuzie tulpina, și apoi se aplică napar sub formă de loțiuni, aplicându-le noaptea la ochi. Desfășurați un curs de 7-10 proceduri și, ulterior, efectuați un astfel de tratament dacă ochii sunt obosiți și au nevoie de hrană și odihnă.
• Ia 4 bucăți de frunze de afin, 3 părți tocat rădăcină de păpădie, dulce pavilion rădăcină 2 părți, 2 părți de flori de albăstrea, unele plante medicinale rue parfumat. 3 linguri de materie primă se toarnă 1,5 cesti de apă clocotită și se încălzește într-o baie de apă timp de 10 minute, se răcește timp de 30 minute și se presară 3-4 straturi de tifon. Îngropați perfuzia de picături în fiecare ochi de 3 ori pe zi. Acest agent favorizează bine ochii, mai ales dacă este combinat cu aportul de afine în interior.
• Clătiți ochii cu un bulion stratificat preparat dintr-un amestec de plante medicinale. Luați în părți egale de plante de in, semințe de floarea-soarelui și flori de pădure. Se amestecă bine amestecul, se toarnă colecția 2 cesti de apă clocotită și se lasă să stea 8 ore. Tufuiți infuzia și folosiți-o pentru a spăla ochii sau sub formă de loțiuni. Acest remediu ajută la vederea slabă, inclusiv dacă ochii sunt inflamați cu conjunctivită.
• Infuzia de trandafiri de scorțișoară este folosită pentru spălarea ochilor atunci când vederea scade.
• Cu fiecare spălare, trageți cu o mână de apă rece și stropiți-l în ochi. Faceți acest lucru de până la 40 de ori pentru a crește circulația sângelui în mușchii ochiului.
• La câteva minute după gimnastică pentru ochi, faceți o baie de ochi rece, coborând fața cu ochii deschiși timp de 5 secunde și astfel de 3-4 ori la rând. Astfel de băi fac dimineața și seara; în viitor, puteți crește numărul acestora la 4 pe zi. După baie, păstrați-vă ochii închiși, uscați-vă fața cu un prosop și deschideți-vă încet ochii după 1-2 minute.
Charge pentru ochi
• Pentru câteva secunde, uita-te la imagine în fața ochilor tăi și apoi pentru 5 secunde, uită-te la obiect în afara ferestrei. Faceți acest lucru de mai multe ori fără tensiune. Efectuați exercițiul de 2 ori pe zi, cu o pauză nu mai mică de 2 ore.
• Întoarceți-vă, respirați adânc, apoi aplecați înainte - expirați.
• Așezați confortabil pe un scaun, aruncați o privire în câteva secunde, apoi deschideți-vă ochii și de multe ori clipiți-i.
• Puneți-vă mâinile pe centură, întoarceți capul în cioara dreaptă și priviți cotul drept: și apoi - la fel în partea stângă. Repetați de 5-6 ori.
Intindeti bratele inainte, uita la vârfurile degetelor, apoi pune mâinile în sus (în timp ce respirație), în timp ce continuă să se uite la degetele, dar fără să ridice capul, numai cu ochii, apoi coborâți brațele (expirati). Înclinat înapoi, respirați profund, apoi, înclinându-vă înainte, expirați.
• Vizualizați diagonala de șapte ori, din colțul din stânga jos în colțul din dreapta sus și apoi din colțul din dreapta jos în colțul din stânga sus.
• Înclinați capul și rotiți tavanul în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic de 7 ori.
• La răsărit sau la apus, când numai jumătate din soare este vizibil, se confruntă cu soarele, astfel încât jumătatea feței este la umbra și cealaltă jumătate în locul luminat. Faceți mici întoarceri cu capul, apoi ascundeți-vă fața la umbră, apoi expuneți-i la lumina soarelui. Începeți cu 1 minut și aduceți treptat până la 10 minute din acest exercițiu.
• Așezați în jos sau de a sta pe pat precis și relaxați-vă cât mai mult posibil, închideți ochiul (dar nu și zazhmurivayte lor) și loc pe palma ochi - degetele trebuie să fie interconectate sunt închise, iar palma - se suprapune peste nas. Ochii ar trebui să se odihnească în întunericul total, iar la început privează "muștele" strălucitoare în fața ochilor lor, dar pe măsură ce mușchii ochiului se relaxează, întunericul va umple din ce în ce mai mult spațiu. Se odihnește timp de 3 până la 20 de minute. Cu cât era mai întunecată înaintea ochilor tăi, cu atât ochii tăi se odihneau mai bine.
• Așezați-vă la computer, comutați vederea la fiecare 1-2 ore și priviți fereastra timp de 5-10 minute, uneori închideți ochii pentru câteva minute. După fiecare 10 minute de lucru, scoateți ochii de pe monitor timp de 5-10 secunde. Norma copiilor de a fi la calculator este de 3 ori pe săptămână timp de 15-20 de minute, în special pentru copii mici și copii de școală primară. Pentru copiii cu vârste cuprinse între 12 și 14 ani, este necesară o pauză la fiecare 45 de minute și la 15-17 ani - la fiecare oră, iar pauza trebuie să dureze cel puțin 15 minute.
Psihologie vizuală
• Problemele oculare arată că o persoană nu dorește să vadă lumea din jurul său sau se tem de această lume sau o percepe într-un mod distorsionat, incorect. Se observă că persoanele cu miopie se tem de viitor, refuză să privească, să vadă perspectivele. Se știe că, la vârstnici, miopia poate apărea ca o reacție la indiferența indigenilor. În astfel de cazuri, o persoană și-a pierdut încrederea în viitor, în viitorul său, deoarece nu trebuie să se bazeze pe cei mai apropiați oameni.
• Antrenați-vă pentru a vă arăta mai îndrăzneț înainte, puteți chiar să priviți în sensul literal al cuvântului cât mai des posibil în depărtare. În același timp, încercați să obțineți o stare relaxată calmă. Faceți-o fără ochelari, fără a încerca să vedeți nimic - doar arătați-vă și bucurați-vă de ceea ce vedeți, chiar dacă la început vor fi numai pete neclare în fața ochilor. Formați o încredere în viitor, credeți în această lume. În fiecare zi, repetați: "Sunt complet sigur. Lumea este în siguranță. Eu văd. Cu calm și cu îndrăzneală aștept cu nerăbdare. "
• Se observă că hiperopia apare la persoanele în care se rezolvă frica prezentului. Prin urmare, hiperopia apare mai des la vârstnici - adesea simt un sentiment de abandon, singurătate, îndoială de sine. Nu este neobișnuit cazurile de întărire a bolii după pensionare - acest lucru se întâmplă dacă o persoană după carieră nu se poate găsi în viață, pare inutilă pentru societate sau pentru oameni apropiați. Există, de asemenea, cazuri în care o persoană în vârstă nu vrea să iasă din lumea sa format afară, își pierde flexibilitatea de gândire, nu doresc să se adapteze la mediul înconjurător - ca urmare a cristalinului își pierde flexibilitatea, deteriorarea vederii.
• Problemele de vedere ale copiilor sunt rezultatul unei atitudini incorecte față de viață. Dacă viziunea a început să scadă în școală, copilul se opune rigidității sistemului școlar sau supraîncărcări. Uneori, un copil conștient nu vrea să fie distras de la studii și scufundat în cărți - în astfel de cazuri, după absolvire, viziunea se poate recupera. Atmosfera nefavorabilă a casei poate determina copilul să fie protejat de probleme prin vedere slabă, apoi copilul de la școală poartă ochelari, iar acasă se plimbă fără ochelari pentru a vedea cât mai puțin posibil. Ajută-i pe copii, să nu-i lași să mănânce cu problemele lor.
Trimiteți-le prietenilor: