Anna Kuznetsova
Psiholog clinic, candidat la științe psihologice
Psihoterapia este întotdeauna o conversație. Dar nu întotdeauna tradițional, cu ajutorul cuvintelor. Există o psihoterapie bazată pe vorbirea cu corpul sau mai degrabă - lucrul cu probleme și bolile umane prin contactul fizic.
Istoria dezvoltării psihoterapiei orientate corporal durează aproape 100 de ani. Fondatorul acestei metode este Wilhelm Reich. El a fost discipol al lui Sigmund Freud, dar sa retras treptat din psihanaliză și a început să dezvolte metode psihoterapeutice de influențare a corpului.
În timp ce lucra ca psihanalist, Reich a observat că la pacienții care se află pe o canapea psihanalitică, unele emoții puternice sunt însoțite de reacții pronunțate din partea corpului.
De exemplu, dacă un pacient dorește să împiedice sentimentele, atunci el poate să-și apuce gâtul, ca și când ar simți un gât și va împinge emoțiile înapoi.
Continuând observațiile sale, el a descris cum, ca răspuns la situațiile stresante, există o tensiune cronică a grupurilor musculare individuale - "cleme musculare". "Clemele musculare", unite, formează o "carapace musculară" sau "o armură de caractere". În viitor, această "armură" creează probleme, atât în sfera fizică, cât și în cea mintală.
În sfera corporală, există limitări ale mobilității, deteriorării circulației sângelui, durerii. În sfera mentală, "armura" nu permite manifestarea unor emoții puternice, împiedică creșterea personală.
Emoțiile suprimate din copilărie (furie, temeri, tristețe etc.) necesită retragere și provoacă o mulțime de probleme: de la atacuri de panică și insomnie la tulburări psihosomatice și dificultăți în relații.
În țara noastră au apărut tanatoterapiya V. Baskakov și AMPIR M. Sandomirsky.
Cum se întâmplă acest lucru?
În ciuda particularităților fiecărei metode TOP, de regulă, în lucrare se disting trei aspecte: diagnostic, terapeutic și instruire.
Ca parte a diagnosticului, terapeutul familiarizează cu corpul clientului, care "spune" despre problemele și caracterul său, adesea este o informație pe care persoana însuși nu o realizează pur și simplu. Această cunoaștere are loc cu ajutorul observării externe, determinării și decodificării senzațiilor corporale.
De fapt, în terapie se folosesc diferite tehnici: respirator, motor, meditativ, contact (sistem special de atingeri).
Terapistul îi ajută pe client să experimenteze nu numai simțurile corporale simple, ci și cele care sunt asociate cu emoții puternice. Acest lucru vă permite să trăiți sentimente care au fost suprimate și să scăpați de ele. Ca urmare, o persoană se apropie de experiențele lor și, prin urmare, este mai rezistentă la dificultățile vieții.
Caz din practică:
(Toate exemplele sunt date cu acordul pacienților, după terminarea tratamentului, numele și detaliile sunt modificate).
Olga, în vârstă de 42 de ani, a întrebat despre problemele de respirație. De cele mai multe ori a existat dificultăți de respirație în afara eforturilor fizice grave, în special în situații semnificative din punct de vedere emoțional, de exemplu, în timpul jocurilor cu copilul.
Problemele au început acum patru ani, dar au avut un efect redus asupra vieții de zi cu zi, așa că nu am mai solicitat ajutor mai devreme. În acel moment nu au avut loc situații stresante semnificative ("totul a fost decis").
Când este vorba de probleme de respirație, este întotdeauna ideea unei puternice suprimare a sentimentelor, asa ca munca pe care am realizat cu ajutorul TOP. La a treia sesiune a existat un moment critic - în timpul respirației pacientului amintit o situație care a avut loc în urmă cu cinci ani, când a fost refuzat de promovare, cu o foarte „urât“ circumstanțe (trădarea unui prieten).
Mi-am amintit de situație și, după aceea, au apărut sentimente - resentimente și furie. În trecut, au fost suprimate cu ajutorul reacției raționale - ea sa dus în mână, a continuat să lucreze acolo, apoi sa mutat în altă companie.
Apărut acum, în terapie, sentimentele au reacționat (în acest caz, terapeutul creează o atmosferă de siguranță maximă și acceptare, în cazul în care pacientul poate plânge și plânge și exprima emoțiile în orice alt mod). După aceea, sesiunea sa oprit probleme de respirație (în care pacientul face periodic de contact, simptomele nu apar din nou, timp de 2 ani).
Studiul tensiunii corporale cronice nu are întotdeauna drept scop eliberarea sentimentelor. Multe probleme sunt asociate cu incapacitatea elementară (mai precis, pierderea abilității) unei persoane de a-și relaxa corpul.
De exemplu, mușchii spasmodici joacă un rol-cheie în apariția durerilor de cap sau, ca în următorul exemplu, probleme cu somnul.
Caz din practică:
Yuri, în vârstă de 46 de ani. Am întrebat despre tulburările de somn (dificultatea de a adormi, trezindu frecvente), care au apărut în trecut pe fondul regimului și natura muncii (în resuscitare), dar a rămas în termen de un an după schimbarea activității.
Ideea de a aplica TOP sa datorat faptului că problemele nu au fost în mod evident legate de gânduri - "lichidarea" cauzează adesea insomnie, dar nu în acest caz. În plus, conform observațiilor soțului, pacientul a dormit întotdeauna în aceeași poziție tensionată "ca și cum ar fi gata să sară în orice moment".
Tensiunea musculară cronică, în special mușchii gâtului și spatelui, conduce la faptul că semnalele din creier continuă să fie "atenți", "pregătiți-vă să vă mișcați". După cum se spune, "să nu dormim". Terapia a avut drept scop relaxarea spasmelor spatelui și schimbarea memoriei corpului asociate cu somnul. În timpul lucrului medicul a trebuit să fie în alertă, dar acum situația sa schimbat și puteți începe să dormiți "într-adevăr". Rezultatele stabile au fost obținute prin a șasea sesiune.
După cum am menționat deja, corpul nostru, paralel cu psihicul, trăiește tot ce se întâmplă cu noi. Și unele procese, de exemplu, finalizarea ceva, pe sfera corpului sunt mult mai evidente, deoarece chiar și la nivelul celulei, schema de "naștere pe moarte" este pusă în noi. Experienta deosebit de buna de durere, pierdere, sau alte schimbări serioase de lucru tanatoterapiya V. Baskakova.
Caz din practică:
Xenia, 35 de ani. Apel împotriva dificultăților din experiența divorțului. Din punct de vedere legal și în gospodărie, totul a fost hotărât și, conform clientului, "Sunt de acord că divorțul este decizia corectă, înțeleg totul cu capul meu, dar ceva mă împiedică să renunț".
La nivelul comportamentului, acest lucru sa manifestat, de exemplu, în inacțiunea privind căutarea de locuințe noi. Astfel, a fost vorba despre nevoia de a "termina și de a continua". Acest subiect este o solicitare foarte frecventă de a lucra în tanatoterapie.
În timpul celei de-a cincea sesiuni, clientul avea o imagine în care era prezentă la ceremonia funerară (nu voi descrie detaliile) și am avut o tristețe gravă. După sesiune, a avut un vis pe același subiect, în care ceremonia a fost finalizată. Deja a doua zi, clientul a simțit schimbările în starea ei - a apărut un sentiment de exhaustivitate. Locuințe noi au fost găsite într-o săptămână.
Al treilea aspect al activității în TOP este pregătirea pacientului în utilizarea independentă a anumitor tehnici. De regulă, ele vizează relaxarea și normalizarea stării emoționale prin corp.
Metodele utilizate în TOP sunt destul de specifice, ceea ce face anumite cerințe pentru formarea terapeuților.
În cazul în care, de exemplu, studiul terapiei cognitiv și Gestalt este posibilă în modul stand-alone (cu educație de bază, desigur), formarea unor metode orientate spre corp este posibilă doar „de mână“, în contact direct cu profesorul și obținerea de experiența personală ca pacient.
Cine este potrivit pentru terapia orientată spre corp?
Domeniul de aplicare al aplicației este foarte larg, poate fi împărțit în două direcții. Primul este tratamentul corect și corectarea problemelor existente: anxietate, oboseală cronică, tulburări psihosomatice, probleme de somn, tulburări sexuale, experiențe de criză și psiho-traumatisme etc.
Al doilea este dezvoltarea potențialului individului: sporirea rezistenței la stres, îmbunătățirea contactului cu corpul și acceptarea dvs., stabilirea de relații mai încrezătoare cu oamenii și multe altele.
Valorile reale ale vieții sunt sănătatea, harul, satisfacția, plăcerea și dragostea.
Realizăm aceste valori numai atunci când ne oprim ferm pe propriile noastre picioare. Alexander Lowen "Psihologia corpului"
Gestalt terapeut Eugene Rasskazova: „Experiențe de rigiditate dureroase și rigiditate în comunicare, ceea ce noi numim“ interdicția de a apărea, „sunt asociate cu episoade de abandon, la o vârstă fragedă nu au un om care ca un copil nu ar fi supraviețuit o situație în care a fost lăsat aproape. oameni. Dar nu orice fel de abandon devine doar abandonat, accidentat. problema este modul în care stânga, care a plecat, pentru cât timp. o să-ți spun o poveste cu o femeie pe nume Maria ".
De obicei, nodulele tensionate pe obraji - prețul este pentru faptul că "băieții nu plâng". De obicei, umerii tensionați, gâtul atras în ele este o încercare de a te ascunde de sine și de a nu-ți simți frica. Stomacul tensionat și șoldurile blocate reprezintă o plată pentru posibilitatea de a nu simți excitarea sexuală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: