Pregătirea pentru foame

Înfometarea corectă

Postul este o modalitate eficientă de a vă aduce greutatea înapoi la normal și de a vă curăța corpul. Cu toate acestea, dacă veți proceda la aceasta, dacă nu ați pregătit corect, puteți obține exact rezultatul opus. Și trebuie să vă pregătiți nu numai fizic, ci și moral. Prin urmare, pregătirea pentru înfometare este cea mai importantă etapă a postului curativ. Atitudinea corectă vă va ajuta să vă mișcați liber perioada de refuz total al alimentelor, deci trebuie să stabiliți un obiectiv și să hotărâți ferm să îl atingeți fără a da drumul la dificultăți.

Planificarea postului

Pentru început, trebuie să determinați cantitatea de greutate de care aveți nevoie pentru a scăpa în timpul perioadei de post. Pentru a structura într-un fel procesul, chiar înainte de începerea procedurii, creați un tabel care reflectă parametrii actuali ai greutății și formei și pe cei pe care încercați să le atingeți. Graficul principal, desigur, va fi greutate.

Când vă pregătiți pentru post, trebuie să determinați rezultatul dorit, luând în considerare fizicul individual. Poate că greutatea pe care vrei să o ai nu este posibilă pentru tine la nivel genetic. Scopul trebuie să fie real.

Când ar trebui să mori de foame?

Organismul cel mai ușor tolerează foametea în timpul verii: din cauza căldurii, apetitul scade. Dar, în timpul iernii, organismul tinde să acumuleze energie, astfel încât apetitul unei persoane în acest moment este adecvat.

În plus, perioada de post este mai bine de numit pentru timpul de vacanță, deoarece cum să combine munca și postul este foarte dificil. De asemenea, este mai bine ca în această perioadă să nu existe vacanțe, altfel va exista o mare tentație de a "sări" și de a încerca un fel de fel de mâncare interesantă la festival. Și asta vă va readuce imediat la etapa inițială.

Cum ar trebui să încep foametea?

Inceperea postului fara pregatire este foarte periculoasa pentru organism: mai intai trebuie adusa la aceasta. Începeți prin reducerea treptată a porțiilor de alimente.

Undeva cu o saptamana inainte de inceperea perioadei de post, du-te pe o dieta vegetariana. înlocuind carnea și grăsimile grase cu legume și fructe. Acestea conțin o cantitate mare de fibre, care vă vor pregăti intestinele pentru foame. De asemenea, merită remarcate mirodenii, condimente și alcool, deoarece ele contribuie la creșterea apetitului.

În timpul pregătirii pentru post, experții recomandă curățarea intestinelor. Puteți folosi clismul obișnuit pentru asta. Această procedură vă va ușura să îndurați foametea, să reduceți intoxicația și să întrerupeți sentimentul de foame.

Respectând aceste recomandări, chiar și atunci când vă pregătiți pentru foamete, puteți pierde o anumită cantitate de kilograme, ceea ce va reduce perioada postului în sine.

Și nu uitați de atitudinea pozitivă! De la pregătirea psihologică depinde ușurința atingerii scopului.

Efectul înfometării terapeutice:

Articole similare

Pagina anterioară