Cei mai mulți oameni din primul an de învățare a libertății se confruntă cu aceeași problemă: incapacitatea de a egaliza presiunea, suflarea. În freediving, manevra Frenzel este folosită pentru acest lucru. De obicei, atunci când învățați această tehnică este complicată inutil, și astăzi vom încerca să o simplificăm cât mai mult posibil.
Mai întâi, hai să vorbim puțin despre istoria acestei metode. În timpul celui de-al doilea război mondial în aviația germană Luftwaffe, a existat un bombardier de scufundări "Stuck". Capabil să se scufunde aproape sub unghi drept la pământ, a fost folosit în principal pentru a distruge vehicule blindate și artilerie. Dar, cu o scufundare aproape verticală, echipajul avea o problemă cu egalizarea presiunii în sinusuri.
Și aici, Frensel, dr. Frenzel, care a lucrat la Luftwaffe, sa alăturat cazului. El a inventat o metodă foarte convenabilă și rapidă de a-și sufla urechile. Mai târziu, un scafandru canadian numit Eric Fatta a început să folosească această tehnică în freediving, iar acum a devenit aproape metoda principală a loviturilor. Deși această metodă nu este singurul și poate nici măcar cel mai bun, dar a fost freedivers lui de master, în primul rând, și funcționează, așa că astăzi vom vorbi despre asta în detaliu.
Deci, pentru a efectua Frenzel manevră trebuie să dețină nas, închide gura și închide epiglota (supapă, închiderea laringelui în timpul înghițirea, astfel încât produsele alimentare nu ajunge în căile respiratorii).
Când apa din afară începe să apese pe timpan, o îndoaie spre interior, pompează aerul în urechea medie și face ca timpanul să se întoarcă în poziția sa normală.
Principalul instrument al întregului proces este limba noastră. Lucrarea principală se realizează prin partea din spate, care este în contact cu palatul moale. Dacă limba funcționează corect, orice altceva va funcționa, ca prin magie.
Direcția corectă a limbii este în sus și înapoi. Mișcarea este rapidă și blândă. Cea mai bună modalitate de a vedea acest lucru este să luați o lanternă mică și să o faceți în fața oglinzii. Deci te poți controla.
Dacă această mișcare nu funcționează, atunci probabil că vă ridicați prea mult limba și nu o deplasați suficient.
Fii rabdator, nu te astepta ca totul sa se termine in 10 minute. Dar dacă o iei bine și vrei într-adevăr, oricine poate obține rezultate. După ce ați stăpânit această mișcare, veți stăpâni metoda lui Frenzel.
Și, în cele din urmă, dacă puteți să vă aruncați gura deschisă, metoda Frenzel este în buzunar!
Pentru a verifica dacă aveți dreptate, veți avea nevoie de o oglindă.
1. Încercați să aruncați o privire și să vă uitați la zonele de pe marginea nasului, chiar deasupra nărilor - când ardeți aceste zone ar trebui ridicate.
2. Verificați zona sub bărbie - zona dintre bărbie și proiecția laringiană, care la bărbați este numită mărul lui Adam. Când se suflă, ar trebui să crească ușor. Nu înghiți! Când înghițiți, veți vedea că mărul lui Adam se mișcă în jos. Aceasta este o greșeală. El trebuie doar să urce și să se întoarcă la locul lui.
3. Puneți mâna pe zona diafragmei. Dacă în momentul în care sunteți suflat, se mișcă - efectuați Valsalva. Aceasta înseamnă că pompi aer în sus, în urechi, cu ajutorul unei diafragme. În freediving, acest lucru nu funcționează - pentru un motiv foarte simplu: ne aruncăm cu capul înainte.
Când ne întoarcem cu susul în jos, diafragma este mai mare decât urechile. Și freediverul trebuie să împingă aerul în urechi cu ajutorul diafragmei. Această distanță pentru un bărbat în medie este de 60 cm, iar aerul trebuie să depășească presiunea tot mai mare a apei. În același timp, pe măsură ce crește adâncimea, devine din ce în ce mai dificil de suflat, și este nevoie de tot mai mult efort. Și nu este doar o risipă de energie. De fiecare dată când este nevoie de mai mult timp.
Factori de luat în considerare atunci când în apă.
1. Este extrem de important să vă relaxați complet, mai ales la mușchii faciali, limba și orice altceva. Întregul trup ar trebui să fie complet relaxat. Încercați să ajungeți într-o stare în jumătate de adormire înainte de a începe scufundările.
2. Când să sufli: prima dată, pentru a sufla, trebuie să se afle la suprafață, înainte de începerea scufundării. A doua oară - în momentul scufundării, înainte ca capetele aripioarelor (sau picioarelor) să dispară sub apă.
3. Dacă faci primele două momente în timp și o faci corect, atunci ai puțin timp înainte să simți presiune în urechile tale. Nu așteptați până devine puternic, suflați la fiecare două secunde - mențineți acest ritm.
3. Păstrați o cantitate mică de aer în gură. Nu cheat, este vorba doar de cantitatea normală de aer din gură.
4. Până când stăpânești manevra lui Frenzel, scufundă-te mereu în tehnica imersiunii libere. Atunci când vă mutați de-a lungul cablului, trageți-l pe mâini, atât în jos cât și în sus. Această metodă are avantajul de foarte simplu: daca pentru un motiv oarecare nu primesc timp pentru a egaliza, puteți opri oricând și plutesc la suprafață.
Dar, dacă se arunca cu capul, aripioarele de lucru și dor de un moment de suflare, atunci reacția va avea nevoie de ceva timp pentru ca presiunea pe urechi poate crește prea mult și poate cauza barotraumă timpanului.
Ce greseli poti avea.
1. Nu spălați niciodată cu efort. Acest lucru este foarte important.
2. Poziția capului - nu priviți în jos, spre partea de jos. Verificați-vă înainte. Dacă vă aruncați capul înapoi, nu îl puteți arunca în aer:
- înclinarea capului va duce la deschiderea epiglottei, iar aerul se va întoarce în plămâni;
- această poziție a capului va crea tensiune pe baroreceptorii localizați pe părțile laterale ale gâtului, în zona plexului somnoros. Cu siguranță nu avem nevoie de asta.
4. Dacă cureaua de mască este strânsă prea strâns, probabil veți găsi că este dificil pentru tine să umflați masca. Prin urmare, purtați o mască, asigurați-vă că fără efort vă puteți trage de pe față. Cu alte cuvinte, masca nu trebuie să fie presată pe față mai mult decât este necesară pentru montarea ermetică. Dacă trebuie să strângeți puternic masca, nu vă convine - cumpărați-vă un altul.
5. Niciodată, în niciun caz, nu blisați când urcați. Când vă întoarceți și începeți să vă alăturați, îndepărtați-vă mâna din nas și nu atingeți-o până când nu ajungeți la suprafață. Acest lucru este foarte important, pentru că, dacă îl aruncați în aer, vă puteți distruge urechile sau puteți obține un blocaj invers.
Noroc în practicarea acestei abilități!
Trimiteți-le prietenilor: