Pierde in greutate cu fidea de orez in dieta: o reteta
Ce este fidea de orez?
Orezul de orez, sau așa cum se numește în mod corespunzător, fuchoza - este un produs din făină de orez. A venit la noi din Japonia și China, unde este foarte popular. Acest tăiței este aproape fără gust, dar este foarte hrănit. Funchoza arată ca firele subțiri din sticlă. Când se gătesc, devin transparente.
Utilizarea taitei de orez
Funchoza este bogat in vitamine B, care ajută să întărească sistemul nervos, vitaminele E si PP, si multe ingrediente minerale: mangan, potasiu, fosfor, calciu, fier, magneziu și altele.
Fidea de orez conține carbohidrați complexe, pe care le folosim pentru a reduce aportul zilnic de zahăr și grăsimi.
Aminoacizii, care sunt de asemenea prezenți în ciuperci, sunt necesari pentru a construi celule noi. Este un produs fără gluten, deci este potrivit pentru aproape toată lumea.
La 100 g de produs sunt necesare 364 kcal. Dintre acestea, proteinele - 15 kcal, grăsimea - 5 kcal, carbohidrații - 344 kcal. După cum puteți vedea, acest produs nu are o mulțime de calorii, motiv pentru care este recomandat să se utilizeze la scăderea în greutate.
Cum fidea de orez este gătită în Japonia și China
Tăiței de orez în bucătăria estică nu sunt sărate sau condimentate cu condimente. Este fiert, prăjit sau gătit în bulion.
Acest tăiței absoarbe perfect mirosurile și gusturile, deci este un fel de mâncare bună pentru orice fel de mâncare. Funchosa se adaugă și la salate, consumate cu pește, fructe de mare, legume și ciuperci.
Gătit taitei de orez
Atunci când se digeră fidea de orez, se deshidratează, dacă nu fierbe - se va lipi de dinți. Prin urmare, mai întâi vom amesteca fidea într-un castron, umple-o cu apă caldă timp de 10 minute. În acest moment am pus o oală de apă pe foc, un pic podsalivaem și așteptați până la fierbere. Apoi, aruncați fidea în apă și gătiți timp de aproximativ 5 minute. Timpul de gătire depinde de grosimea tăiței.
Reteta de franciza cu legume
La trei porțiuni de astfel de preparate trebuie: 100 g Funchoza, 2 morcovi, boia 1, 1 castravete, usturoi, 1, l h 3 .. otet, 2 linguri. l. ulei vegetal, sos de soia (la gust).
Vom găti acest fel de mâncare în doar 15 minute. Mai întâi trebuie să umpleți funghiul cu apă caldă timp de 5 minute și adăugați puțină sare. După aceea, clătiți fidea de orez timp de un minut sub apă rece. Legumele tăiate în benzi subțiri, și usturoiul - tocat fin. Într-o tigaie încălziți ulei de floarea soarelui, turnați morcovi și piper. Se prăjește puțin și se adaugă usturoiul. Fidea de orez se amestecă cu legume și se adaugă 3 lingurițe. oțet și sos de soia. Gustos și, cel mai important, un fel de mâncare utilă este gata.
Adu o varietate în dieta dieta ta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: