În curând vara și problema de a pierde în greutate sunt ocupate foarte multe, și nu numai femei. Vreau să spun că am încercat o dată o mulțime de diete. Dar mi-am dat seama că dieta însăși nu mă convine. Am nevoie de o altă abordare: ceea ce trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate.
Este conceput pentru 90 de zile. Acest lucru mi se potrivește, deoarece este doar pentru sezonul de plajă. Ei spun că puteți pierde în greutate cu 25 kg. Există multe produse disponibile, dar în anumite zile. În termen de 90 de zile, se repetă patru zile diferite (întotdeauna în secvența de mai jos). În funcție de produsele pe care le consumați, ele sunt împărțite în:
În această zi, puteți mânca alimente de proteine, dar numai unul de acest fel la un moment dat: fie carne, pește, brânză și produse lactate. Este cu siguranta recomandat sa mananci salate cu ele. La pranz puteți mânca o bucată de pâine.
Pentru cină mănâncă același lucru ca și pentru prânz, doar jumătate și fără pâine.
În această zi puteți fasole, mazăre, linte, soia, năut, orez, cartofi. Se recomandă să însoțească aceste feluri de mâncare cu salată de legume. La pranz puteți mânca o bucată de pâine.
Pentru cină mănâncă același lucru ca și pentru prânz, doar jumătate și fără pâine.
În după-amiaza se mănâncă paste cu condimente sau pizza cu sos de roșii (în mod natural, fără carne și brânză), prăjituri (orice clatite, dar fără adăugarea de ouă). Puteți cumpăra hrișcă și alte cereale.
Și cel mai interesant: pentru cină, este obligatoriu 1 tort sau înghețată și o bucată de ciocolată neagră! Fără ei este imposibil.
Puteți mânca numai fructe și fructe uscate.
TOATE PĂRERILE DE BĂRBAȚI FOARTE SIMPLE - numai fructe (2 mere, 2 portocale, 2 pere, 10 date, 8 fructe de smochine etc.)
Cu o astfel de hrană, nu vrei să mănânci deloc. Și zilele de carbohidrați sunt preferatele mele. Mănânc scones, spaghete etc. cu o conștiință clară.
Ca întotdeauna, se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, mai mult pentru a vă deplasa. În fiecare zi merge 100 - 200 g (din experiența mea personală). Dacă 100 g, atunci 90 de zile vor fi -9 kg!
EVENIMENTE DE 29 ZILE - DEZACTIVARE. Poți bea doar apă. Această zi trebuie să meargă în mod necesar pentru fructe (vitamina), și după descărcare - proteine. Zilele de descărcare vor fi de numai 3, iar ziua 29 va fi ușor.
O altă recomandare: RECEPȚIA ALIMENTELOR PÂNĂ LA 20:00.
Încearcă să mănânci așa. Veți vedea pentru tine că este ușor să piardă în greutate!
Ei bine, pentru cei cărora le plac dietele de fructe - fructe.
Slăbiți și bucurați-vă de ea.
Și în cele din urmă - un desen animat despre clinica slăbire. Foarte interesant!
Toate dietele sunt aceleași prin faptul că vă gândiți constant la ceea ce puteți mânca și ce nu puteți, până când veți mânca sau va trebui să așteptați. Pe de o parte, bineînțeles, trebuie să vă gândiți că mâncați, iar pe de altă parte - tot timpul gândiți la mâncare: ce să mănânce, cât să mănânci și când să mănânci ... Există mai multe activități interesante. Nu sunt împotriva dietingului, dar orice alimentație se termină vreodată și cel mai "pauză", ridicând din nou în câteva zile acele kilograme, care cu astfel de dificultăți de luni pentru a scăpa de.
Acum deja 2 ani, când m-am așezat pe o dieta, am observat că sentimentul de foame vine de cap, mai degrabă decât de la zheludka.Est nu doresc deloc, dar crezi că întotdeauna doriți est.Prislushaeshsya la stomac, nu lupta prosit.Nuzhno myslyami.Dieta interesnaya.Konechno, va forța multe nuzhno.Postarayus efectua!
Articole similare
-
Cine a pierdut greutatea pe revizuirea dietei de ou plizzzzz
-
Cum să transferați mai ușor dieta hrișcă - diete - dietă și sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: