Cea mai cunoscuta cantareata ucraineana Ruslana a impartasit cu dieta marcata Smachno.ua, pe care o resorte cand are nevoie sa scape de cateva kilograme
Artistul Poporului din Ucraina, câștigătorul concursului popular de muzică Eurovision, cântăreața Ruslana își începe ziua cu un mic dejun și o piscină.
"Acum, în fiecare dimineață, mănânc brânză de vaci cu fructe de pădure și mă fac proaspătă sau netezită. - ne spune Ruslana. - Încerc să mănânc cât mai multe fructe și legume și mai puțin alimente grele. De asemenea, dacă este posibil, mergeți și înotați mai mult. Apa este fantastic! Îmi place mult dimineața, după o baie turcească, luați un duș de contrast sau ștergeți cu gheață și apoi înotați în piscină. Apa nu numai că conduce la o formă fizică bună, ci și la ameliorarea stresului. "
Pentru a menține o formă fizică bună, Ruslana este, de asemenea, ajutată în sala de gimnastică. De obicei, lucrează în timpul zilei, după ce a lucrat în studio: "După atelier, am cursuri în programul de gimnastică sau coregrafie. Din fericire, o mică sală de gimnastică este în casa noastră, nu este nevoie să mergeți nicăieri. Chiar și după ce am vizitat SUA în vara trecută, am început să mă implic în yoga. Sunt atât de obișnuit cu o astfel de programare, încât nu pot trăi o zi fără pregătire ". În plus, cântăreața - un fan al masajului, care, apropo, face el însuși.
Cu noi, Ruslana și-a împărțit dieta de marcă, care ajută la saturarea organismului cu vitamine și pentru a scăpa de câteva kilograme inutile.
Vitamina Dietă
Dieta este concepută pentru 3 zile. În acest timp, puteți pierde în greutate cu 2 kilograme.
Esența dietei
În timpul zilei este necesar să beți 1,5-2 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, precum și fructe și legume brute în cantități suficiente pentru a satisface foamea.
Din legume și fructe este mai bine să dai preferință mai puțin caloric.
Dacă aveți trei zile de dietă pentru dvs., puteți aranja o zi de descărcare a vitaminei.
Pe această dietă, datorită legumelor și fructelor, organismul primește o mulțime de vitamine, tenul se îmbunătățește și ceea ce este foarte important (!). O stare bună persistă, spre deosebire de dietele dure care duc adesea la depresie.
"Totuși, atitudinea internă este, desigur, foarte importantă: să nu vă agățați de rezultat", spune Ruslana. "Nu poți să faci un miracol cu un miracol - ai nevoie de răbdare și asta va funcționa!"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: