Cronica evenimentelor din lume Știri fierbinți din întreaga lume Versiunea completă a site-ului
Persoanele care suferă de diabet zaharat, pot fi sfaturi utile, cum să reducă nivelul de zahăr din sânge, să monitorizeze constant nivelul zahărului din sânge. Aceste sfaturi nu pot fi inutile și pentru cei care nu au întâmpinat o astfel de boală - cunoașterea unor astfel de bagaje care să nu apese în spate.
La doar 10 minute pe care dedici exerciții de relaxare atunci când trebuie să se întindă alternativ și apoi se pot relaxa mușchii corpului, de la degetele de la picioare și se termină cu ochii, va contribui la îmbunătățirea performanței de zahăr în sânge.
Potrivit experților, doar un kilometru și jumătate pe zi, pe care îi umbli, poate reduce riscul de deces din cauza diabetului cu mai mult de o treime. Dacă mergeți doar 10 km pe săptămână, riscul de a muri de boli de inimă va scădea cu 34%. Și bolile cardiovasculare sunt principalul motiv pentru care diabetici să părăsească viața.
Numeroase studii au confirmat faptul că o cantitate insuficientă de somn afectează negativ nivelul zahărului și al insulinei din sânge. Prin urmare, este important să dormi timp de 7-8 ore. Și e mai bine să te trezești în același timp în fiecare zi.
Când nu puteți rezista tentatiei de a avea un bun dulce, beți cafeaua decoferinată - scade nivelul zahărului din sânge, care crește odată cu consumarea de dulciuri.
Exerciții pentru rezistență
Merită să intrați în rutina zilnică de încărcare sportivă. Și rețineți: cu cât aveți mai multă masa musculară, cu atât este mai mică nivelul de zahăr din sânge. Și sportul îți va da energie pentru restul săptămânii.
Potrivit cercetătorilor, femeile care beau un pahar de vin pe zi, reduc riscul de diabet zaharat la jumătate. Consumul de vin este cel mai bun după cină și nu cu alimente.
Film amuzant
Diabetul care știe să fie amuzant și pozitiv are un nivel mult mai scăzut de zahăr din sânge decât cei care ascultă orice prelegeri plictisitoare. Acest postulat se aplică totuși tuturor.
Soba fidea este un fel de mâncare populară în Japonia, care este servit excepțional de rece, în special în timpul lunilor calde de vară. Asigurați astfel de fidea din făină de hrișcă, care reduce glicemia cu 12-19%.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: