Melatonin - comentarii despre melatonina

Melatonina este cea mai importantă substanță care reglează starea unei persoane. Denumirea sa obișnuită și obișnuită este "hormonul de somn". Dar aceasta este doar una din multele funcții ale melatoninei.

Producția de melatonină în organism

În cantități suficiente, acest hormon secretă numai epifiza (corpul pineal). Cu toate acestea, se stabilește că melatonina (în cantități mai mici) se formează în alte organe și țesuturi, inclusiv pe cele care nu aparțin sistemului endocrin. Și aceasta este o altă dovadă a importanței excepționale a acestei substanțe pentru sănătate și viață.

Precursorii acestui hormon sunt triptofanul de aminoacizi. din care se sintetizează serotonina ("hormonul bucuriei") - ea, la rândul său, se transformă în melatonină. Aruncată în sânge, se dezintegrează destul de repede - aproximativ, în decurs de patruzeci și cinci de minute - și este excretată din corp. Prin urmare, concentrația de melatonină în sânge este atât de diferită la diferite momente ale zilei, în condiții diferite.

Acest hormon este mai bine produs în întuneric. Este cu aceste recomandări asociate adormi în întuneric complet, nu te uita la televizor, nu lăsa lumina aprinsă. În tinerețe, oamenii nu pot observa acest lucru. Dar cu vârsta, producția de melatonină scade și este nevoie de eforturi pentru a menține calitatea somnului.

În timpul nopții, organismul produce 70% melatonină. Restul de 30% cade pe zi.

Melatonina și somnul

Producția acestei substanțe este asociată cu ritmuri zilnice și este în special legată de o schimbare în timpul luminii și întunericului zilei. Deși în condiții de iluminare uniformă (sau pentru orbi care nu disting între zi și noapte), este produsă ritmic. Pe măsură ce se apropie timpul de somn, melatonina intră în sânge, ceea ce duce la inhibarea ușoară.

Nu există o legătură directă, între concentrația ridicată a hormonului din sânge și adormirea. Această substanță reglementează multe procese care susțin sănătatea și ritmul vieții. Puteți spune că melatonina măsoară întregul sistem pentru odihnă, somn.

Alte proprietati ale melatoninei

Deși este clar cât de mult calitatea somnului afectează sănătatea, regulamentul său nu este singura funcție a melatoninei.

În sistemul endocrin

Sub influența acestui hormon, concentrația altor neurotransmițători importanți (substanțe care reglează sistemul nervos) crește - acidul gama-aminobutiric și serotonina. Acest lucru permite organismului să se relaxeze eficient, protejează de stres și depresie.

Concentrația altor hormoni - care asigură activitatea în timpul zilei - este redusă.

În sistemul cardiovascular

Melatonina scade tonul peretelui vascular și duce la scăderea tensiunii arteriale. Mai mult, intensitatea reducerii depinde de starea organismului. La o persoană sănătoasă, este doar o ușoară scădere, în limitele normale. Și cu hipertensiune, scăderea poate fi de câteva zeci de milimetri de mercur.

În metabolism, conservarea sănătății și a vieții

Melatonina este un puternic antioxidant - cel mai puternic pe care organismul îl poate produce. În primul rând, protejează materialul ereditar al celulelor de deteriorare. Și aceasta susține reproducerea normală a celulelor.

Mai mult, melatonina poate inhiba creșterea celulelor patologice - tumorilor. La om, a cărei activitate duce la producerea defectuoasă a acestui hormon (de exemplu, piloții, care traversează zone de timp), riscul de cancer este mai mare decât cea a celor care păstrează un ritm de zi cu zi.

De asemenea, melatonina stimulează imunitatea. Anume, producția de celule protectoare ale corpului - fagocite și limfocite T.

Odată cu vârsta, corpul pineal încetează să producă cantitățile necesare de melatonină. Și aceasta conduce la o scădere semnificativă, apariția patologiilor multiple senile.

Medicamente pe bază de melatonină

Evident, tratamentul unei largi varietăți de boli poate fi susținut prin introducerea melatoninei. Aceasta se referă nu numai la insomnie, ci și la depresie, imunitate redusă, menținerea sănătății diferitelor sisteme de corp.

Există diferite medicamente (Circadian, Melaxen), care conțin melatonină sintetică. Acestea fac parte din grupul de hipnotice, sedative, adaptogene (permițând organismului să se adapteze la jet lag, ritmul somn-veghe, stres și așa mai departe).

Nu le luați la mamele însărcinate și care alăptează. Și, de asemenea, cu epilepsie, diabet, boli autoimune, patologii renale, unele procese tumorale. Începutul terapiei poate fi însoțit de somnolență, greață, dureri de cap.

Recenzii despre melatonina

Este clar de ce oamenii, chiar fără dovezi speciale, tind să încerce efectul acestui medicament. Și aici este feedback-ul lor cu privire la melatonină:

- Încercat atunci când din cauza stresului nu am putut dormi în mod corespunzător. Relaxare plăcută. Somnul restaurat. Dar, în mod constant este imposibil să accepți - un hormon la fel.
- A auzit despre melatonină și a început să o ia. Sincer, nu am simtit nimic. Nici bine, nici rău.
- Odată cu vârsta am început să dorm mai rău, nu am rămas pentru noapte. Au inregistrat pentru a bea Melaksen. A fost într-adevăr o îmbunătățire. Și acum am un moment greu în viața mea. Am decis să mă susțin din nou cu melatonină - și nici o acțiune ...

Este important să înțelegem că o substanță, oricare ar fi, chiar de neînlocuit ca melatonina - nu este capabilă să rezolve toate problemele corpului. Orice stat este ajustat într-un mod complex. Este necesar nu numai să luați droguri, ci și să schimbați dieta, odihna și exercițiul fizic.

Dacă decideți că trebuie să utilizați melatonina - consultați un medic. Acest medicament are o varietate de contraindicații, pot exista efecte nedorite. Probabil, corpul dvs. are încă o rezervă proprie și puteți crește secreția de melatonină prin schimbarea unor obiceiuri.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare