Întotdeauna fericit de ajutor) Știu foarte multe despre pierderea în greutate. Acum doi ani am pierdut o jumătate de an cu o greutate mai mare de 30 kg, fără a-mi afecta sănătatea. Deci aveți nevoie de sfaturi - scrieți)
Kra-Sotka. 25.01.13 08:42 (Răspunsul pentru: alyusya)
Mulțumesc! Esti doar un depozit de sfaturi bune!
alusya. 25.01.13 08:38 (răspuns pentru: Kra-sotka)
Știi, îți voi sfătui mai multă salată de fructe. Se pun roade, dar mancati 1 farfurie sau jumatate dintr-o farfurie obisnuita. Trebuie să umpleți natural (fără aditivi de fructe), puneți 1-2 lingurițe. Totuși, în loc să activați, puteți umple mierea falsă. Foarte gustoase și utile, o grămadă de vitamine și minerale. Am mâncat uneori această salată și am mâncat micul dejun și cina.
Kra-Sotka. 1/25/13 08:35 (răspuns pentru: alyusya)
Multe mulțumiri pentru răspuns detaliat și pentru imagine.
Mâine, pe piața de legume, și ce este, acasă doar niște produse dăunătoare pentru mine.
alusya. 25.01.13 08:33 (Răspunsul la: Kra-sotka)
Pâinea seara, în general, nu este de dorit, pentru că. tot ce mănânci după ora 14:00 merge să fie dezbrăcat. Puteți mânca complet ultima dată în general, în moduri diferite pentru fiecare persoană. Totul depinde de cât de mult te duci la culcare. Ideea de „Nu mânca după 6“ a fost inventat pentru cei care se duce la culcare la 22-23 chasa.Esli te duci, de exemplu, la 0: 00, respectiv, atunci trebuie să mănânce până la 19:00, și așa mai departe.
Când este cel mai bun loc pentru a mânca? cu o jumătate de oră înainte de ora stabilită, după care nu puteți mânca. Și aruncați obiceiul teribil de a mânca seara. Nu poate fi.
Cât de mult puteți mânca carne și legume? Carne 150 grame, legume - cât de mult se va potrivi În acest caz vă voi arăta o imagine pe care am găsit o dată, când am pierdut în greutate.
Vor fi întrebări - întrebați) Și nu spuneți că sunt proști sau naivi. Nimeni nu poate să știe totul și să primească noi cunoștințe este bun, pentru că. va pierde in greutate cu mintea.
Eto znachit posle 6 vecheraa uzhe nelzya est, un posle 9 vechera-mozhno nazhratsya kak sleduet
Kra-Sotka. 25.01.13 08:26 (Răspunsul pentru: alyusya)
Asta este, dacă ieri la 5:30 am zdrobit 3-4 unt de brânză, nu mai este considerat că nu m-am mâncat după 6 ani? Apoi, la ce oră puteți mânca complet pentru ultima dată? (bine, întrebarea sa dovedit). Asta este, cât de mulți pot mânca carne cu o farfurie, fără a pierde în greutate?
Și despre cina de seară, da, trebuie să mănânci ceva ușor, dar satisfăcător. De exemplu:
- Carne ușor fiartă sau pește cu salată de legume. NO SPITALUL!
- Orez fără sare fiartă cu legume.
- Cascaval sau caserola de cascaval.
Nu este sfatul meu, ci sfatul pe care medicul mi-a dat-o
Nu mâncați după șase, înseamnă că nu există hrană și gustări semnificative. Dacă sunteți foarte foame, după șase puteți numai:
- Salată de legume: castraveți, roșii, verdețuri, ardei grași, porumb. Îmbrăcăminte - ulei de măsline.
- Laptele de Kefir este ceaiurile din plante. O modalitate excelentă de a înșela sentimentul de foame.
- Fructe sau salata de fructe: mere, pere, kiwi, banane (. Puteți să nu exagerăm cu banane doar în momentul foamei teribil), mandarinapelsin, grepfrut (foarte recomandăm dacă doriți să piardă în greutate: Promovează pierderea de grăsime este cel mai bine să mănânce înainte de a merge la culcare 1 buc.). Strugurii sunt mai bine să nu mănânce seara - un fruct greu.
Aici, într-un fel.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: