Melatonina este numele științific al hormonului de somn. Acest hormon a fost descoperit în SUA de către A. Lerner în 1958. Acest hormon afectează dorința de a dormi. Ziua acestui hormon nu este de ajuns, până seara crește cantitatea sa. Cea mai mare concentrare este între miezul nopții și ora 4 dimineața.
Melatonina este produsă în epifiza, care este numită și corpul (sau glanda) pineală, situat între cele două emisfere mari ale creierului. Anticii au considerat acest lucru drept "al treilea ochi", care a ajutat la comunicarea cu cosmosul pentru o viziune a comunicării viitoare și telepatice între ele. Acum puteți lucra cu melatonină fără probleme. Dar când a fost deschisă, lucrarea pe care o avea a fost clasificată de către armată. Au existat încercări de a învăța să dețină drepturi de telepatie. Când oamenii de știință au început să studieze epifiza mai departe, sa dovedit că posedă proprietățile hipnozei, iar mai târziu sa constatat că, se pare, are mai multe proprietăți.
În partea de vest, există un astfel de supliment alimentar "Melaxen", care conține melatonina, care este hormonul somnului. Se vinde în toate farmaciile străine. Pe piața rusă acest medicament este mult mai puțin. Un astfel de medicament este considerat sigur, deoarece nu există doze specifice în utilizarea sa. Cu toate acestea, celelalte pilule de somn în doze mari pot provoca otrăviri sau moarte.
Melatonina îmbunătățește și ușurează adormirea. El reglează ritmul biologic și ceasul interior al unei persoane. Un astfel de hormon este convenabil de utilizat deoarece deseori călătorește cu aer. Acest hormon este responsabil nu numai pentru îmbunătățirea somnului, dar are și un efect benefic asupra sistemului imunitar. Cei care iau acest hormon (cei care nu au suficienți) sunt mai puțin expuși riscului de boli oncologice. Cu toate acestea, el nu salvează cancerul.
Acest hormon imbunatateste perfect rezistenta la infectii, ajuta persoanele care sufera de eczeme, imbunatateste starea de bine si incetineste imbatranirea.
Hormonul produs de o persoană oferă aceleași efecte enumerate mai sus. Melatonina ar putea fi dezvoltată independent fără aditivi alimentari, nutriție bună și alți factori necesari:
1) datorită unor produse (caș de fasole, semințe de dovleac, proteine vegetale, semințe de susan, migdale și nuc), se produce triptofanul de aminoacid;
2) triptofanul numai în lumină naturală este transformat în serotonină. Pentru a dezvolta o doză normală de serotonină, trebuie să fiți pe stradă timp de cel puțin 30 de minute - 1 oră;
3) serotonina, calciu, vitamina B6 si un somn bun dau impreuna melatonina.
Vitamina B6 se găsește în aceste produse: piper alb (roșu), caise, banane, nuci, linte, fasole.
Calciul este aici: lapte degresat, smochine, soia verde, varza, rutabaga, fulgi de ovăz, linte, verdeață verde.
Melatonina poate fi găsită și sub formă pură: ovăz, porumb, stafide, roșii, orez, orz, banane.
Și aceasta este o listă a ceea ce distruge producția naturală de melatonină din organism: antiinflamatoare, antidepresive, pastile de dormit, droguri, stres, cafea, alcool, fumat.
Deci, duceți un stil de viață sănătos, mâncați bine și dormiți bine, pentru a vă întâlni în fiecare zi cu un zâmbet și o stare bună.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: