Vă voi aminti pe scurt ce se întâmplă.
Putem trăi în imaginație evenimentele prezentului, trecutului și chiar viitorului nostru. Dar facem acest lucru în două moduri - fiind într-o stare asociată sau într-o stare disociată.
Când experimentăm ceva asociat. atunci suntem "în interiorul imaginii", în calitate de personaj principal care acționează, simțind totul cu pielea proprie.
Este ca și cum ați fi cumpărat un echipament foarte scump pentru jocuri pe calculator și, mergând în câmpul virtual al jocului, s-ar fi pus pe toate acele gadgeturi care creează efectul unei prezențe depline în interiorul unei jucării pentru calculator. Ați auzit mirosuri, sunete stereo și chiar senzații tactile. Și aici sunteți atacați de monștri.
Imediat vreau să rup toate "cablurile" și să scap de această imagine, nu-i așa?
În general, amintiți-vă filmul "Matricea" și veți înțelege imediat ce este: o stare asociată când întâmpinați un eveniment.
Pentru claritate, imaginați-vă că într-o imagine disociata nu numai acolo cu sentimente ne-Shimi și du-te manechine, dar este, de asemenea, o plictisitoare, alb-negru, la distanță și înăbușit.
Pe scurt și pe scurt: Starea disociată (disociere) este atunci când urmăriți un "film" despre un eveniment fără să fiți în interiorul acestui film și vizionați-vă pe ecran.
Dar, după cum arată și articolul din articol, există un fel de disociere, aceasta este o dublă disociere.
Acesta este un exercițiu foarte puternic (deși destul de simplu) al NLP, care este folosit atunci când lucrați cu experiențe pozitive foarte puternice.
Exercitarea NLP "Disociere dublă"
Imaginați-vă că vă aflați într-un vechi cinematograf. La etaj există o cabină în care se află un mecanic de film. El întoarce filmul, urmărind fasciculul camerei pe panza albă a ecranului. Kinomeha-nik ești tu.
Sala este aproape goală. Are doar un spectator - și tu ești.
Imaginați-vă că vă aflați în același timp în cabina de film a filmului despre evenimentul interesant pe care îl veți arăta pe ecran; și eu, așezat în hol, urmărind acest film.
Prezentat? Și acum - conduceți filmul!
Deci, aveți trei imagini ale dvs.: una - pe ecran, care se confruntă cu o situație emoțională suprasaturată a vieții sale. "Second You" este un spectator într-o sală de cinema goală, vizionând acest film. Al treilea dintre voi - și cel mai important în acest exercițiu - este proiecționarul, care învârte acest film pe mașină.
Atenție: Camera este veche și are o funcție. Trebuie să țineți degetul pe buton tot timpul. De îndată ce degetul de pe buton este îndepărtat, unitatea se oprește și filmul este întrerupt - ecranul este gol. Prin urmare, dacă părăsiți cabina regizorului, nu există film.
Acum, începeți să urmăriți filmul despre evenimentul interesant din trecutul dvs.
Uita-te cum ar trebui! Odată ce începeți să copleșiți emoțiile (imediat ce începeți să intrați în statul asociat), părăsiți cabina.
Dispozitivul de proiecție - oprit, ecranul a ieșit.
Lucrând în acest exercițiu NLP, pregătim două abilități utile pentru terapia noastră:
- învățăm să privim situația "de partea"
- și "pierde" această situație, de îndată ce facem o încercare spontană - să ne asociem.
Prin urmare, în PNL li se învață să lucreze cu senzații prea puternice, cu experiențe care ne rupe echilibrul interior și ne fac ineficienți. în orice.
Nu numai experiențe negative, dar și pozitive.
Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că exercitarea NLP „dubla disociere“ poate și trebuie să fie utilizate nu numai în activitatea de amintiri negative, dar, de asemenea, pentru a lucra la așa-numitele - povești pozitive, pline de bucurie ale vieții noastre.
Știți această expresie: "a murit de fericire"? Îți voi spune acum, cum se întâmplă.
Luați un exemplu foarte comun al "unei experiențe pozitive prea puternice". Acestea sunt experiențe pozitive legate de "obiectul dragostei", cu "obiect de atracție".
Dacă la gândul unui iubit pierzi "somnul și apetitul", nu e așa de rău. Dar imaginați-vă că, în prezența obiectului de pasiune, deveniți un fizic - un ruin și un intelectual - un idiot.
Tu „prinde din urmă“, cu destul de inutile la momentul datând (sau chiar întâlni pe stradă) simptome: balbismul, amețeli, pierderea capacității de a vorbi articulately, considerații de recoltare, palmele transpirate, picioare de vata, spasme musculare, crampe în abdomen.
Păi, îți place să simți atât de mult dragostea ta?
În acest caz, exercițiul NLP "Dublă disociere" ajută. Aplicați această tehnică imaginilor experiențelor de dragoste și tu - "reduceți importanța" ceea ce vi se va întâmpla.
Până la terminarea depersonalizării obiectului dragostei pasionale. Dar, se pare, deja este prea mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: