Umflarea (flatulența) este o problemă obișnuită și neplăcută, cu care fiecare dintre noi, cel puțin o dată, sa întâlnit. Adesea, flatulența cauzează senzații dureroase nu numai în sensul fizic, ci și în sensul moral, când, datorită abdomenului puternic umflat, trebuie să cumpărați haine de dimensiuni enorme și să tolerați ridicolul altora. Site-ul pentru pierderea in greutate "DietaClub" are placerea sa va informeze ca, dupa ce ati gasit cauza flatulentei, puteti folosi o dieta speciala cu balonare. care va uita pentru totdeauna de suferințele recente! Sunt intrigați?
Înainte de a începe să utilizați o dietă cu balonare. Este necesar să se determine cauzele apariției acesteia. Printre principalele merită remarcate:
- Ia multă gaz cu alimente și apă. Este curios că faimoasa expresie: "Când mănânc, sunt surd și prost" este foarte potrivit pentru a descrie această cauză a flatulenței. La urma urmei, în timpul unei mese, nu vorbiți numai pentru că este neculturată, ci și pentru că în timpul conversației, o cantitate mică de aer intră în stomac;
- Formarea de gaze cu digestie slabă a alimentelor în intestine. Medicii spun că alimentele care conțin o mulțime de fibre, cum ar fi leguminoase, varză, mere, pâine neagră și altele, măresc gradul de activitate al bacteriilor din intestine. Și, prin urmare, creșterea formării de gaze;
- Dysbioza intestinală. Acesta servește ca motiv pentru formarea crescută a gazului în intestin. Se știe că în intestinul gros conține mulți microbi, utili pentru corpul uman. Ne protejează de microorganismele dăunătoare. Dar când apărarea organismului slăbește, o mulțime de microbi străini apar în intestin, care provoacă atât dureri neplăcute, cât și contribuie la dezvoltarea balonării;
- Umflarea înainte de menstruație. Cu stagnarea sângelui în tractul intestinal, pot apărea și dureri neplăcute, cauzate de sosirea rapidă a zilelor menstruale.
Care este dieta cea mai eficientă pentru balonare?
Când v-ați hotărât cauza flatulenței, puteți alege o dietă individuală cu balonare, dar la început este de remarcat regulile generale de nutriție pentru toți. Dacă suferiți de formarea de gaze, un remediu bun care va atenua durerea este ceaiul din plante obișnuit. De exemplu, cu mușețel, menta și sunătoare. Dieta când balonarea ar trebui să includă în mod necesar acele alimente care conțin o varietate de fibre dietetice, care promovează o digestie mai bună și reduc cantitatea de gaz din intestine. Singura condiție pentru utilizarea unor astfel de produse: ei trebuie să mănânce în cantități mici, de exemplu, deoarece cerealele și legumele pot cauza gravitatea în stomac.
Cea mai potrivită cereală, care intră în dietă cu balonare. este Fig. La urma urmei, este ușor și rapid digerat, și, de asemenea, un efect favorabil asupra muncii stomacului. Au decis să profite de o dietă? Lăsați lapte și produse lactate! Singura excepție de la această regulă este brânza în vârstă și iaurtul "live". Alimentele prea grase nu sunt recomandate pentru consum în timpul unei diete cu balonare. În plus, nu mâncați carne de porc, grăsimi animale și organe comestibile. Dragostea de carne? Încearcă să mănânci numai pui, carne de vită și, de asemenea, să prăjești alimente exclusiv în ulei vegetal.
Dieta cu balonare, în funcție de cauza debutului de gaz
Când abdomenul este umflat datorită consumului de alimente atunci când consumați alimente și băuturi, merită respectate următoarele reguli:
- Mâncați încet, mestecați încet mâncarea;
- Nu manca produse din carne sarata, cuburi de burete, chipsuri si extract de drojdie;
- Preferă alimentele care conțin cantități mici de sare;
- Nu mâncați alimente care conțin sodiu.
Cu flatulența, care este cauzată de digestia slabă a alimentelor, merită să rămânem la următoarea dietă cu balonare:
- Mâncați de multe ori, dar în porții mici;
- Nu beți băuturi carbogazoase;
- Nu beți apă în timp ce mâncați;
- Să se abțină de la consumarea alimentelor care conțin amidon, proteine și fructoză;
- Nu mâncați legume, alimente grase, legume și fructe în formă brută;
- Limitați aportul de alimente care conțin fibre insolubile;
- Ca o dieta de o zi cu distensie abdominala cauzata de digestie precara, site-ul despre pierderea in greutate DietaClub ofera aceasta optiune: o zi intreaga mananca numai orez fiert. Puteți bea numai apă minerală necarbonată sau ceai de menta fără zahăr (alegeți o băutură).
Umflarea provocată de menstruație vă va ajuta să opriți următoarele sfaturi:
Cu toate acestea, există situații în care cea mai bună dietă cu balonare va fi inutilă. Asigurați-vă că vedeți un medic dacă durerea crește constant și progresiv, dacă vărsăturile și creșterea temperaturii corpului sau dacă există umflături la nivelul gleznelor. Ai grijă de tine, doamnelor, și fii bine!
Articole similare
-
Dieta pentru balonare cauze de flatulență, alimente, sfaturi
-
Dish balonare dieta care poate și nu poate fi un portal de sfaturi pentru femei și fete
Trimiteți-le prietenilor: