Descoperirea ceaiului de lapte (dietă) descriere, meniu, recenzii și rezultate

În lume există o mulțime de evacuări de apă potabilă, dar una dintre cele mai populare dieta si eficient este considerat molokochaynaya. Baza dietei, așa cum ați ghicit, este lapte cu conținut scăzut de grăsimi și ceai simplu, care sunt conectate la un pahar parfumat, delicios și revigorant este cunoscut în aproape fiecare țară. Combinația acestor ingrediente saturează organismul necesare pentru energia vitală activă, antioxidanți și taninuri, și, de asemenea, ajută la descompunerea celulelor adipoase în mod eficient.

Regulile și demnitatea unei diete pentru lapte și lapte

Baza de dieta este o dieta sanatoasa de alimente sanatoase, precum si consumul regulat de bauturi lactate.

utilizarea exclusivă a produselor autorizate și excluderea completă a produselor interzise;
interzicerea supraalimentării și a foametei, precum și a gustărilor de noapte;
numărul de mese pe zi cel puțin 3;
utilizarea regulată a unui număr suficient de băuturi utile;
exercitarea moderată este necesară;
băutura principală este preparată în conformitate cu o rețetă specială care folosește ingredientele enumerate mai jos;
în timpul dietei nu se poate rupe pe "rău" interzis, altfel va trebui să începeți o dietă la început;
pentru a consolida rezultatul descărcării laptelui de lapte în cantitate de 1 zi se efectuează la fiecare 1-2 săptămâni.

Beneficiile și beneficiile ceaiului cu lapte:

ceai (negru, verde, oolong, rooibos, alb și altele) conține o cantitate mare de vitamine și minerale;
Antioxidantii din ceaiul oferă organismului cu un sistem imunitar puternic, și-l protejeze de cancer, un efect benefic asupra intinerire celulare, bilă și au un efect diuretic;
apetitul scade, este mai ușor să tolerați orice regim alimentar;
metabolismul este accelerat uneori, ceea ce ajută la combaterea eficientă a depozitelor de grăsime;
băutura este suficient de hrănitoare pentru organism, se combină cu energia sa și mai mult de 100 de componente necesare pentru dezvoltarea normală;
ceaiul vă permite să neutralizați procesul de fermentare a produselor lactate în tractul digestiv, care vă permite să satisfaceți băuturile preferate în cantități nelimitate;
proteinele vegetale și carbohidrații din ceai sunt combinați cu succes cu proteine animale și lipide de lapte, oferind o băutură echilibrată;
Laptele, la rândul său, înconjoară tractul intestinal, înmoaie acțiunea alcaloizilor din ceai;
Calciu și cazeină conținute în lapte sunt absorbite mai intens de ceai;
enzimele de lapte ajută la întărirea efectului diuretic al ceaiului;
băutura obținută curăță rinichii și tractul digestiv de zguri, toxine, radicali liberi, săruri de metale grele, produse de dezintegrare și exces de lichid, reducând umflarea țesuturilor;
Catechin, conținut în ceai, ajută la descompunerea eficientă a celulelor grase și suprimă senzația de foame;
îmbunătățește starea pielii, precum și plăcile de unghii, becurile de păr;
toate produsele sunt suficient de buget și accesibile pe tot parcursul anului în orice magazin.

Un set de produse pentru dieta pe bază de lapte

Pe lângă principala băutură utilă pe bază de ceai și lapte, dieta ar trebui să fie compusă dintr-un aliment sănătos cu conținut scăzut de calorii. In timpul dietei vi se permite să folosească: proteine vegetale și animale (fasole, soia, lapte și produse lactate, pește, carne, organe, fructe de mare), boabe întregi de cereale și pâine, fibre alimentare (legume, fructe, fructe de pădure), băuturi sănătoase (ceai, suc , compot, apă, proaspătă, smântână, iaurt, etc.).

Interdicția de următoarele ingrediente cad: băuturi (suc, alcool), alimente grase (carne, carne grase, alimente preparate, fast-food, snacks-uri, sosuri), Conserve si muraturi, prăjituri dulci, produse de patiserie, unt, arome artificiale (îndulcitor, agenți de ameliorare a aromei, emulgatori, conservanți).

De asemenea, trebuie să învățați cum să preparați băuturile de bază ale unei diete pe bază de lapte. În primul rând, laptele este selectat pentru a limita conținutul de grăsime (2,5%), dar nu complet lipsit de grăsimi, altfel sentimentul de foame nu va dispărea. În al doilea rând, cel mai bine este să luați ceai verde sau alb - majoritatea catechinelor și alte substanțe utile pentru pierderea în greutate. Deci, avem nevoie de 1,5 litri de lapte la magazin și 1,5 linguri de ceai uscat. Lapte, amestecand, aduceti la fierbere intr-un castron de email, apoi adormi usor acolo ceai si se amesteca. După aceasta, un bol de amestec fierbinte este pus pe baia de apă timp de 7-10 minute pentru a direcționa băutura.

Variante de evacuare a laptelui

Există două opțiuni principale pentru utilizarea acestei băuturi pentru pierderea în greutate.

Versiunea operativă este concepută pentru 3 zile (nu mai mult!) Și presupune folosirea numai a unei băuturi pe parcursul zilei într-un volum nelimitat. În centrul său, această opțiune este o monodietă cu un singur produs și un număr nelimitat de alte băuturi sănătoase, cu toate acestea, nu ar trebui să existe alte ingrediente în dietă. O astfel de dietă nu este ușoară, există o posibilitate de defalcare și de sănătate precară. Dar rezultatele sunt impresionante - timp de 3 zile puteți pierde 1-2 kilograme în plus.
O dietă complexă timp de 10 zile vă permite să intrați în meniul de produse permise într-un volum mic și cu un conținut redus de calorii. Dar primele 2-3 zile de dieta ar trebui să fie pregătite de organism, descărcându-l. Adică, în primele 2 zile de dietă se utilizează numai apă obișnuită (cel puțin 2 litri nesaleat și nescarbonatată pe zi). Restul de 8 zile consumăm alimente cu conținut scăzut de calorii. Setul de zile include aproximativ 1,5 litri de lapte, care trebuie băut la fiecare două ore sau prima creștere a apetitului (un pahar).

Exemplu de meniu pentru una din cele 8 zile rămase:
Avem micul dejun dimineața cu un pahar de lapte.
Gustare - o portie din orice fel de terci de nuci de amidon preparat pe apa (poate fi adaugat cu o cantitate mica de ulei de masline, miere) - 150 g.
Cu jumătate de oră înainte de cină, bea un alt pahar de băutură.
Pentru masa de prânz, legumele sunt puse în orice formă (tocană, salată, tocană, abur) sau supă vegetariană. De asemenea, mâncăm o porție de carne cu un conținut scăzut de grăsimi sau de pește, sub formă de fierte, aburi sau fierte.
Snack - un alt pahar de băutură.
Fructul sub orice formă este pus la cină.
Cu o oră înainte de somn, vi se permite să beți 100 ml de băutură cu lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi.

În timpul regimului alimentar vor fi procese active de curățare, digestia se îmbunătățește și scaunul este normalizat, astfel încât poate exista un ușor disconfort în stomac. Datorită curățării, apare o febră sănătoasă pe față, pielea este curățată de dermatită, devine elastică și radiantă.

Pentru a consolida rezultatele dietei, este foarte util să se efectueze o descărcare săptămânală a laptelui. Acest lucru va pierde în permanență excesul de grăsime și va curăța corpul de toxine și va distruge produsele.

Cum să ieșiți dintr-o dietă pe bază de lapte

Și în primul și al doilea caz de dietă să meargă foarte atent, deoarece meniul a fost slab și scăzut de calorii. De asemenea, stomacul a scăzut în volum datorită porțiunilor mici, metabolismul a început să funcționeze la un nou nivel. Având în vedere toate acestea, primele 2 săptămâni de ieșire din dietă ar trebui să respecte principiile alimentației sănătoase din setul de produse permise.

În primele 2 zile, adăugați supa vegetariană de legume, câteva ouă fierte și fructe în dieta generală. În a treia zi administrată la plămâni de meniu terci, fierte în apă, precum și pâine prăjită din cereale cu putin ulei de masline, peste slab si carne de pui.

La sfârșitul primei săptămâni a reveni la meniul de băuturi cafea și alte tipuri de carne scăzut de grăsimi și pește, și puteți mânca pâine întregi de cereale și paste făinoase, făină integrală. Dulciuri au permis marshmallows, marmelade, fructe uscate, iaurt natural.

Pentru a fixa rezultatul, chiar și după ce părăsiți dieta, faceți zile de descărcare pentru lapte.

Repetați dieta este permisă o dată în șase luni.

Dezavantaje și contraindicații

Deficiențele sunt absolute în fiecare regim alimentar, iar acest lucru nu este o excepție. De exemplu, cei care tin dieta sa plâns că „minunat“ nici un fel de băutură amortizează foame și pe tot parcursul dietei suferă hodorogit în stomac, eructații gastrita si alte simptome neplacute. De asemenea, dieta foame nu este propice pentru starea normală de sănătate: dureri de cap, picior literalmente podgibayutsya, greață, senzație de slăbiciune în mușchi, insomnie și apare starea de spirit deprimat, furie.

Un alt dezavantaj este eficiența scăzută a dietei. Da, du-te repede kilograme, dar atunci când se întoarce la meniul de obicei, înapoi și de kilograme, așa că descărcarea pe molokochae nu o recomandare mai degrabă ca o obligație pentru cei care doresc să păstreze greutatea normală.

De asemenea, nu se poate trece cu vederea faptul că dieta este mai potrivită pentru populația domestică. În primul rând, în birou nu este foarte convenabil să pregătiți o băutură proaspătă. În al doilea rând, după cum sa arătat mai sus, dieta este însoțită de o curățare activă a tractului gastrointestinal, care oferă o anumită comoditate la lucru.

În ceea ce privește contraindicațiile, regimul de lapte cu lapte nu este potrivit în următoarele cazuri:

prezența diabetului zaharat;
creșterea colesterolului în sânge;
încălcarea proceselor metabolice din organism;
intoleranță individuală la lapte și la lactoză;
alergia la principalele ingrediente ale dietei;
boli grave ale rinichilor și vezicii biliare, prezența urolitiazei;
scăderea tensiunii arteriale;
boli ale sistemului cardiovascular;
tulburări psihice, tendință la bulimie și anorexie;
perioada de recuperare după intervenție chirurgicală sau traumă;
exacerbarea bolilor inflamatorii și infecțioase;
sarcina și alăptarea;
copii sau vârstnici;
tulburări grave și boli ale tractului gastro-intestinal.

Filatova Anna, nutriționist

Articole similare

Pagina anterioară