Împărtășind cu orice persoană cu care aveați o relație foarte strânsă - aceasta este întotdeauna, dacă nu dureroasă și melancolică, atunci - cel puțin - tristă și dureroasă. Dacă părăsirea, ruperea, divorțul, rămas bun (plecarea pentru o lungă perioadă de timp) trece fără o tristețe, o tristețe, un regret - aceasta înseamnă că intimitatea nu a existat niciodată.
Atunci când utilizatorii părăsesc partenerii lor - indiferent pe a cărui inițiativă există o pauză, care „pleacă“ și cine este „fiind lăsat“ - în orice caz, experiența ambelor. În caz contrar, este imposibil, dacă vorbim de atașamentul uman.
Ei pierd ceva în acest moment, la ce sunt obișnuiți, ceea ce era scump, ceea ce a creat unele simțuri. Și chiar dacă au apărut noi înțelesuri - de fapt, datorită cărora are loc reformarea relațiilor (care include ruptura formei existente) - aceasta nu înseamnă că oamenii nu vor experimenta pierderea vechilor sensuri, pierderea a ceea ce a fost.
De ce este atât de dificil să supraviețuiești întreruperii relațiilor
Când ne-am împărtășit cu cineva cu care am petrecut ceva timp, viața noastră trebuie să se schimbe suficient de dramatic și, de ceva timp, să mențină o stare de incertitudine. Suspendat o astfel de stare. Dacă totul se schimbă în viața de zi cu zi, dar foarte treptat, "prin picătură", atunci când ne despărțim de cei dragi, aceste schimbări sunt mult mai vizibile, mai vizibile și mai experimentate.
Chiar dacă această persoană este "descendent al iadului și l-am îndurat atât de mult și acum este aici în cele din urmă" - toată aceeași viață va fi diferită și vor avea loc anumite experiențe diferite.
Uneori oamenii se destramă și pretind că nu experimentează nimic și că "nu le pasă". Dar acest lucru nu poate fi adevărat, decât dacă într-adevăr nu există o relație, așa cum am arătat la începutul articolului.
Unul dintre mecanismele de protecție ale psihicului este să se înșele și să pretindă că nu există experiență. De fapt, ea exacerbează situația prin strângerea întreprinderii și crearea o obsesie inconștientă - creierul va trimite tot felul de semnale că ceva nu este trăit - în vise, în gândurile obsesive despre acea persoană, etc.
Adesea, după o pauză în relație, ne poate părea că totul, nimic altceva în viața noastră nu va fi bun, nu vom construi relații de încredere apropiate cu nimeni altcineva, creierul pictează imagini absolut sumbre.
Dar acestea sunt doar astfel de fantezii, pentru că noi, de fapt, nu putem ști ce se va întâmpla în continuare - inclusiv că nu va exista "nimic" sau că vor exista doar "totul rău". În astfel de gânduri, psihicul încearcă să supraviețuiască acestei pierderi, să "ardă" ceea ce a fost, să restaureze valoarea experienței.
Este important - în orice caz - nu se opresc sentimentele asociate cu ruptura relațiilor - nu pentru a încerca să se izoleze de la ei, și vice-versa - să accepte acest lucru ca un pas necesar, să fie în suferință, goliciune, tristețe și regret. La urma urmei, la pauza există întotdeauna regret că ceva nu a funcționat, ceva sa întâmplat, ceva a mers prost. Am vrut și nu sa întâmplat. Este întotdeauna despre pierderea unor așteptări și aspirații, investit în relație.
Părăsirea este o mică moarte
Acest lucru este absolut necesar. Simțim că în trecut murim simbolic pentru a fi renăscut într-o nouă calitate - în viitor. Și în acest viitor vom fi oameni diferiți - oameni care au supraviețuit separării.
Uneori, pentru a face mai ușoară partajarea - oamenii încep să deprecieze experiența relațiilor. "Nu a fost nimic bun în aceste relații", "nu este ceva care ar trebui să fie acordat atenție." Deprecierea experienței, creierul în timp ce încearcă să-l traverseze din viață, astfel încât nu este nimic de îngrijorat!
Dar, de fapt, devalorizarea experienței relațiilor nu ajută niciodată, ci doar contribuie la înșelăciunea pentru un timp.
La urma urmei, orice experiență din viața noastră nu putem să o ștergem și să uităm, în mod senzual - rămâne în cuștile corpului nostru și este practic imposibil să "ethezi" de acolo. Pentru a face față pierderii, este important să returnați valoarea experienței care a supraviețuit. Chiar dacă această experiență era complexă și ambiguă - a fost a ta, iar tu ai ales fiecare minut de timp să fii acolo exact, cu această persoană, făcând astfel de lucruri.
Ce este important să faci pentru a supraviețui rupturii relațiilor
2. Discutați despre sentimentele voastre cu prietenii apropiați, cu oameni care vă pot asculta și pot fi prezenți în apropiere. Cereți-vă să nu vă dați sfaturi sau critici despre acțiunile voastre, ci pur și simplu pentru a fi prezenți și pentru a fi acolo, aceasta este cea mai vindecătoare care poate fi în această perioadă pentru voi.
3. Când întâmpinați o pauză, există deseori multe experiențe puternice, câteodată contradictorii. Poate fi mânie și bucurie în același timp, ușurare și singurătate, resentimente, tristețe, dorință și o anumită satisfacție și un sentiment de libertate. Încercați să identificați care sunt sentimentele și condițiile pe care le experimentați și din ce motiv. De exemplu, insultarea - faptul că am planificat una și am obținut de la un partener - o altă singurătate - de la faptul că acum trebuie să vă obișnuiți să adormi unul și așa mai departe.
4. Încercați să spuneți despre ceea ce a fost important și valoros a fost pentru dumneavoastră cel cu care plecați. Încercați să-l returnați, chiar dacă pare imposibil. Încearcă să înțelegi că ți-au dat această relație, ce au învățat, ce au sprijinit.
5. Dacă sunteți un partid "lăsat în urmă" - încearcă să negociezi cu un partener despre un fel de compensare - ceva important pentru tine. De exemplu, aș cumpăra ceva ca un cadou. Acest lucru, desigur, nu va înlocui pierderea, ci te îngropa parțial. Uneori, desigur, nu vreau să iau nimic dintr-o resentimente puternică, dar, în realitate, este mai bine să-i las pe partener să-și exprime în vreun fel recunoștința pentru timpul petrecut împreună. La urma urmei, toată lumea are dreptul să inițieze despărțirea, indiferent cât de dureroasă a fost pentru cealaltă.
6. De asemenea, dacă sunteți un "părăsit" de partid - poate exista un sentiment de vinovăție sau regret și puteți oferi, de asemenea, un fel de compensare, un fel de gest de bunăvoință.
Ce psihoterapie poate ajuta
Adesea, experiența părtășiei în viața adultă se simte ca un fel de experiență din copilărie. Pot fi episoade destul de diferite, când noi - mici - ne-am lăsat brusc singuri, fără rude, și am experimentat-o cumva dureros. Poate, chiar acum există un astfel de moment - și este important să "digerăm" ceva din copilărie, să închidem un vechi gestalt, să dobândim o nouă experiență, un adult, într-un stat mai stabil și mai plin de resurse.
Dacă vă simțiți că experiența de despărțire a fost întârziată, că ești foarte rău și trist eșuează, de exemplu, nu poate accepta realitatea situației, iar în cazul în care au început simptomele de depresie - vă lot sunt adormit sau dimpotrivă, nu dorm, scăderea sau pierderea poftei de mâncare, ați încetat să mai fiți importanți, în ce și cum sunteți îmbrăcați, etc. - În această stare, este important să căutați ajutor psihoterapeutic.
Psihoterapia statului - este, în primul rând, pentru sprijin - în viața care este, revenirea la realitate, cu resursele și limitările sale, capacitatea de a se bazeze pe ei înșiși și punctele lor forte, recunosc punctul de neputință, și câștige puterea, precum și o notificare susține în exterior.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: