Astăzi este joi, greutatea mea este de 89 kg 250 g, cu o creștere de 187 cm. Și aceasta este o zi bună.
Dar nu a fost întotdeauna așa.
Îmi amintesc când eram copii, am fost înotați pe un râu local, unde m-am scufundat de două ori. Dar acum nu este vorba despre asta. Pe râu am fugit golozhopye, și a fost posibil să ia în considerare structura corpului de fiecare alte.
Într-un anumit moment, am început să cresc și am fluturat aproape de cap deasupra colegilor mei. La înălțime a mers, dar în unele privințe nu a avut un succes deosebit. Din acest motiv, proporțiile mele de atunci erau destul de trist. N-am înțeles de ce mi-au rămas lamele, când restul spatelui meu era plat și nu mai apăreau detalii suplimentare. Am fost foarte nedumerit și de multe ori jenat.
Apoi a fost școala, unde erau multe copii, ca mine. Așa că m-am pierdut cumva.
La institutul situația sa schimbat un pic, pentru că în mediul meu există tipi care vizionează glandele tyagaya corp în oscilare obschagovskoy. Nu m-am supărat. M-am bătut cu colegii de clasă, m-am amuzat cu colegii de clasă și am dormit până la prânz după toate aceste evenimente importante.
Uneori existau mișcări de conștiință, când am început să mă îngrijorez de felul în care mă uit.
De exemplu, eu sunt o lungă perioadă de timp nu a putut înțelege de ce unii oameni haine sta ca o „mănușă“ și să-mi aceleași blugi, aproximativ vorbind, cum să stea ca un Teava de scurgere. Aceeași poveste a fost și cu tricourile și cămășile. Totul era atârnat pe podea al șaselea. Destul de trista imagine (acum cred, dar atunci am fost mai mult rahat).
Și undeva, după 25-26 ani, am început să mă îngrijorez de proporțiile corpului meu de jgheab.
A intins cu succes. A început să se antreneze în sala de sport, apoi ia aruncat.
Și deja undeva de doi ani și jumătate încerc să nu înscriu în sala de gimnastică și să vizitez în mod regulat acest loc sfânt pentru mulți oameni.
Nu vreau să fiu mare și înfricoșător. Nu mă pregătesc pentru niciun concurs. Dacă identificați cele trei componente importante, de ce mă duc la sală, atunci va fi:
c) dezvoltarea unui obicei.
Primul punct mă învinge, pentru că este cel mai probabil legat de trauma copilăriei, când mi-aș putea așeza aripile cu aripi. Pe plan intern, vreau să rezolv acest lucru și să devin "ca toți ceilalți".
Cel de-al doilea mă îngrijorează, pentru că în afară de sala de sport mă interesează și alte tipuri de activități, în care un organism flexibil și receptiv nu va face rău. De exemplu, cât costă calitatea cartofului? Un luptător necalificat face o sarcină foarte slabă cu această sarcină și nu vreau să fiu așa.
În ceea ce privește al treilea punct, aceasta este o sarcină foarte largă. Vreau să încerc să mă duc la sport cel puțin până la pensionare. Nu există garanții că acest lucru va fi cazul, dar acest scop este înregistrat în jurnal. La naiba! Nu poți să te ascunzi nicăieri acum.
În cercurile științifice pe care le numesc ectomorfe. Avem un metabolism accelerat și putem mânca practic totul fără a obține grăsime. Dar aici este o ambuscadă - nimic nu crește ... cu excepția stomacului. Așa cum sa spus în unul dintre videoclipurile YouTube, "nu este nimic mai rău decât un ectomorf cu o burtă".
De fapt, această problemă nu ma ocolit. Sau vina tone de bere, pe care le-am băut, ca student. Sau structura internă a stomacului meu. Ca un copil, medicii au avut puțin să sape mai adânc în ea și, bănuiesc, operațiunea nu a fost atât de succes în ceea ce privește mușchii abdominali.
Și din moment ce metabolismul avansează rapid, este greu să câștigi greutate. Trebuie să mâncăm. Sunt mulți. Chiar și atunci când nu vrei să mănânci. Chiar și atunci când ați mâncat, trebuie să mâncați din nou, ceea ce să mâncați este ceea ce ați mâncat deja. Răcoros, nu? Antrenamentul este de doar 30% din succes, restul are grijă de el însuși. Mâncăruri corecte și frecvente.
Asta-i o viață atât de grea pentru drizzhey.
Nu-mi place să fac poze cu mine însumi, dar am făcut o "notă" pentru memorie (și dintr-o dată va veni un vânzător într-un magazin?). Așa că m-am uitat în această iarnă.
Acelasi rahat cu stomacul. stomac ectomorfa, atunci când am cântărește 182 68. Înainte de aceasta cântărit 74-76, angajat și a ridicat greutatea de la 61 la 74. În timpul iernii, a decis mai întâi să se usuce, grăsime eliminate în urmă cu câțiva ani și ani și jumătate. Acum, stomacul a curățat parțial: au rămas puțin laturi grase și un fund. Se pare că stați puțin din părțile inferioare, nu-i așa?
Am făcut ceva de la începutul iernii. De la bază, numai o presă a întărit toate primăvara și iarna înapoi și picioarele. Acum am proceda la ghemuit, dar pentru a deveni încă nu doresc să se apropie (o experiență neplăcută a fost în urmă cu câțiva ani, psihologic înfricoșător).
Cu privire la nutriție, mă concentrez mai mult pe proteine. Acum câțiva ani am fost pregătit de Oleg Tern. Este un specialist foarte competent, a avut o singură dată, i-am spus PPC. Puteți căuta dieta "Three Fists". Încerc să rămân în memorie acum, dar postul dvs. a ieșit bine: astăzi va fi necesar să stați mâine, să scrieți normele programului de formare, să creați un jurnal de nutriție / instruire.
La naiba, 68 kilograme sunt tinute la fel de putin. Îmi amintesc că am început să mă măsoară cu 78 kg și apoi nu eram foarte mulțumit de mine :)
Pe marginea xs, în general acest lucru este tot - o zonă de probleme, peste care trebuie să muncești din greu și lung.
Pe diete nu vreau să fiu crescut. Cunosc conceptele de bază ale nutriției corecte - am destul. Dar nu este suficientă perseverență la care să adere, pentru că eu mănânc adesea tot ce nu este înghițit;)
Articole similare
-
Care este beneficiul sponsorizării expozițiilor pentru companiile din sectorul hranei pentru animale
-
Ce este un cont offshore și care este scopul deschiderii sale
Trimiteți-le prietenilor: