Cum să practicăm qigongul
Există mai multe modalități de practicare a qigong-ului:
1. Ca un complex separat.
Prima dată când exercițiul Qigong este cel mai bine efectuat imediat după trezire, ieșind din pat. Dimineața, acestea sunt cel mai bine realizate de cel puțin două ori: prima dată este concepută pentru a trezi corpul și pentru o încălzire micuță a mușchilor. A doua exerciŃie de timp ar trebui să fie efectuată în conformitate cu toate regulile, atunci când conștiinŃa sa trezit deja - aceasta stimulează circulaŃia chi-ului în organism.
A doua oară când exercițiile sunt efectuate seara, chiar înainte de culcare și, în mod necesar, după apusul soarelui, pentru a vă elibera mintea după îngrijorările zilei, pentru a elimina oboseala acumulată.
În mijlocul zilei, 15-16 sau 18-19 de ore, este de asemenea util pentru a face un alt exerciții de qigong pentru a stimula activitatea creierului și relaxarea întregului organism.
2. Ca parte a instruirii în artele marțiale sau în orice sport.
Exercițiile Qigong pot fi o parte a instruirii în artele marțiale sau într-un fel de sport. În acest caz, exercițiile qigong trebuie integrate în practica zilnică. În timpul instruirii, au efectuat mai multe ori la început, după salutul tradițional (pentru concentrare și îndepărtarea gândurilor distrag) și la sfârșitul formării (pentru recuperare). Qigong exercițiu ar trebui să fie efectuate după efort fizic de intensitate mare: .. crize, sisteme complexe, etc. În acest caz, în practică, doar două sau trei exerciții.
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
Capitolul 15. Pentru a menține o stare bună de sănătate, trebuie practicat Qigong. În medicina tradițională chineză, teoria menținerii sănătății cu Qigong, respirația și arta mișcării este extrem de importantă. De mii de ani, qigong-ul produs
VARIETATE Qigong-ul în trecut, în China, printre maeștri de qigong au fost reprezentanți ai diferitelor direcții - Confucianisti, taoiste, budiste, medicale, ushuistskogo (sau de luptă) și câteva alte domenii. Toate acestea au dus la apariția mai multor tehnici:
Qigong-Walk Walk-ul nostru va fi neobișnuit. Trăiți liniștit de-a lungul căilor parcului sau pădurii. Principala atenție va fi îndreptată asupra imaginilor naturii și mișcărilor lor. Efectuând un masaj, vom reproduce aceste mișcări cu mâinile noastre. Să încercăm să vedem ce nu am observat până acum. nou
Conceptul qi și practicarea qigongului Conceptul de qi este baza întregii culturi estice. Fără să atingem înțelesul în detaliu aici, vom vorbi doar despre câteva puncte care trebuie să fie cunoscute atunci când practicăm qigongul. Tu nu are o potrivire exactă în limba rusă și
Cum să practicăm Qigong Există mai multe modalități de practicare a Qigong-ului: 1. Ca un complex separat. Prima dată când exercițiile de qigong sunt cele mai bune realizate imediat după trezire, ieșind din pat. Dimineața ar trebui să se facă cel puțin de două ori: prima dată este destinată trezirii
Capitolul 4: Chinezii Qigong si qigong metodele de terapie metode unice pentru respiratorii și formare meditativă, care are originea în China, în cele mai vechi timpuri, a schimbat o mulțime de nume de aproape o mie de ani de istorie. Cel mai vechi dintre ele este "daoin" (introduce qi [Word
Qigong-ul pentru exerciții de relaxare pentru relaxare - o subspecie qigong-ului statică, a cărei esență constă în relaxare. În alegerea posturii, în concentrare, în mișcarea gândurilor, în reglarea respirației, totul este accentuat în relaxare, care
Qigong static Avantajul acestor exerciții este simplitatea și utilitatea, nu este nevoie de inventar. Acestea pot fi practicate oricând: dimineața, seara, în timpul unei pauze în muncă. Clasele cu aceste exerciții dau odihnă centrelor nervoase, cresc circulația sângelui,
Gigactica Qigong Istoria acestei tehnici antice estice are mai mult de 3 mii de ani. Este eficient atât în scopuri curative, cât și preventive. Traducere din chineză, "qi" înseamnă "energie", "arma" - "gestionați". Astfel, qigong-ul este capacitatea de a controla
Qigong Această tendință în cultura și filosofia Chinei învață o persoană să lucreze cu energia care este în corpul său și în lumea din jurul lui. Scopul principal al qigong-ului este dezvoltarea omului ca individ, personalitate, înțelegere a locului său în lume. Multe exerciții sunt îndreptate aici
Qigong terapia Qigong este arta promovării sănătății practicată în China. Acesta joacă un rol activ în prevenirea și tratarea bolilor, conservarea și întărirea sănătății, rezistența la îmbătrânirea prematură și continuarea vieții. În antichitate a fost numit qigong
Capitolul 26 Qigong Qi este o energie specială care pătrunde nu numai pe întreg pământul, ci și pe fiecare persoană din lume. Acesta circulă în corpul fiecăruia dintre noi și lucrul cu energia vă permite să scăpați de toate bolile și să vă păstrați sănătatea. Cuvântul "qigong" înseamnă a lucra cu
Capitolul 24 Qigong Qigong este un sistem tradițional de sănătate și fitness din China, care include artele marțiale, practica de meditație și exercițiile de gimnastică. Qigong-ul medical constă în exerciții care îmbunătățesc circulația vieții
Introducere în Qigong Qigong - un sistem antic chinez de cunoștințe și exerciții practice, știință și artă, în același timp. Ea se bazează pe doctrina energiei Qi, care pătrunde întreaga lume vizibilă și invizibilă, iar corpul uman este chisle.Energiya, sau qi - fundamentul vieții,
Cum să începeți să practicați o alergare conștientă? Primul pas spre o alergare conștientă. Acordați atenție alergătorului obișnuit în viața obișnuită. Din el emană senzația de stare de somn de jumătate, de inhibiție, de parcă nu trăiește în această lume, ci este undeva în formare sau în
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: