Cum să numărați carbohidrații
Acum trebuie să traducem această cantitate de carbohidrați în unități de cereale. Deoarece există aproximativ 15 carbohidrați într-o unitate de pâine, vom efectua un alt calcul simplu: 250 g: 15 g = 17 XE (aproximativ).
Cantitatea de produs care corespunde 1 XE
Nisip de zahăr - 1 lingura. o lingură
Zahăr cu zahăr instant - 3 bucăți
Miere - 1 lingura. o lingură
Dulci băuturi carbogazoase - 3/4 cești
Sucuri de fructe - 1/2 ceasca
Pâine - 1 bucată (25 g)
Clatite subtire sau clatite - 1 buc.
Kasha - 2 linguri. linguri de cereale
Vermicelli 1,5 linguri. linguri
Lapte sau lapte cocos (chefir) - 1 pahar
Inghetata - 60 g
Lapte condensat fără zahăr - 100 g
Cartofi fierti - 100 g
Cartofi prăjiți - 2 linguri. linguri
Legume - 5 linguri. linguri
Mere - 100 g (o medie)
Pere - 90 g (o medie)
Portocale - 100 g (un mediu)
Banane - 1/2 fructe
Orice boabe - 150 g
Fructe uscate (caise uscate, stafide, prune) - 20 g
Multe dintre produsele pe care nu le-am menționat, au puțin sau deloc carbohidrați și nu sunt translatate la unitatea de panificație. Acestea includ legume: sfecla, morcovi, varză, ridiche, ridiche, vinete, napi, roșii, castraveți, dovlecei, ceapa si ceapa verde, și ierburi, ciuperci, soia si nuci.
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
Secțiunea I.2 carbohidrati „bune“ si carbohidrati „rai“ Eu nu dietolog.Moya cariera medicală a fost aproape în întregime dedicat problemelor de non-invazive (de exemplu, excluzând orice intervenție prin instrumente chirurgicale) metode de cercetare care dau
A învăța să conta recomandări alimentare de energie pentru calcularea caloriilor și pregătirea unui calorii multiplu număr de BLYuD.Kak de carne, pește, carne de pasăre, ciuperci și produse marine fără utilizarea de ulei (de gătit, aragaz, gratar, gratar, copt în cuptor, de gătit într-o tigaie cu
Numără calorii sau nu contează? Am inceput aceasta sectiune cu o poveste despre calorii. Le voi termina. Dietele sunt un excelent ajutor pentru a face față problemelor de exces de greutate, dar nu sunt potrivite pentru cei care au dificultăți în a trăi conform instrucțiunilor. Persoanele prea iubitoare de libertate ar fi mai bine să își dezvolte propriul mod
Începem să numărăm Ignatieva Tatiana Învățând un copil, elementele de bază ale matematicii pot începe deja cu 1,5-2 ani. Întotdeauna ceea ce numiți "antrenament", pentru copil este un joc. Puteți aloca pentru acest moment special, dar este posibil în timpul plimbărilor, călătoriilor, citirii, mâncării, scăldării etc.
De ce sa cititi cu usurinta calorii Noua cercetare a nutritionistilor arata ca cantitatea de calorii consumate nu conteaza. Există o modalitate de a pierde în greutate fără chinul foamei. Totul este cunoscut: să trăiești, să miști, să respiri, oamenii au nevoie de energie. Luăm energia
Ce este "nașterea naturală"? Consecințele intervenției agresive Susținătorii naturalității la nașterea copilului s-au întrebat recent: este recomandabil să cereți unei femei să se oprească când luptele încep să înceapă încercările? Pentru cei bolnavi
Calorii înfricoșătoare: cum și de ce ar trebui să fie calculate? O atitudine bună față de calorii a supraviețuit astăzi numai cu chimisti și fizicieni imparțiali. Pentru consumatorii obișnuiți, există ceva sinistru în acest cuvânt, un simbol al răului. Acest lucru este greșit. Calorii sunt bune
Ce poate fi considerat exercițiu fizic? Numele "aerobic" a apărut atunci când instructorii s-au adunat și au decis: "Dacă vrem să luăm zece dolari pe oră, este inacceptabil să numim aceste clase doar sărindi și squats." Rita Radner Există recomandări în care
- Cât timp am nevoie pentru a număra ochelarii? - În primele săptămâni este de dorit foarte strict. Să nu te relaxezi. Apoi, cu scrupulozitate, este greu de numărat fiecare piesă. Veți cunoaște deja în inima dvs. porțiunile, "costul" lor. Este atunci când mâncați ceva nou. când
81. Cum să numărăm calorii? Cuvântul "calorie" a venit din limba latină și înseamnă "căldură". În fizică, energia este măsurată în calorii. Un kilocalorim este cantitatea de energie necesară pentru a încălzi 1 litru de apă la 1 grade Celsius. Nevoia umană de energie este măsurată în
Deci, ce este normal? Să vedem lista acțiunilor parentale obișnuite. Părinții ... • vă faceți de rușine, • vă smulgeți nasul în treburile voastre • vă agitați de studiile, hainele, timpul petrecut la calculator și locația dvs. • nu vă poate rezista
Ce este sexul și ce este abstinența? În jur se vorbește mult despre abstinență. Majoritatea banilor bugetari și a programelor educaționale întregi sunt trimise pentru a promova abstinența sexuală înainte de căsătorie. Problema este că multe dintre aceste programe nu sunt prea bune
12. Ce și când să considerăm norma? Este uimitor, plin de energie, timp interesant din viața ta. Când deveniți adolescent, corpul se schimbă, sentimentele se schimbă, gândurile, relațiile, băieții se schimbă. Căutați aventuri și încercări, nu-i așa? Vă amintiți aceste două mari sarcini,
Ce și când să considerăm ca fiind normă? Trebuie să vă întrebați: • Ce decizie va fi cea mai sănătoasă pentru corpul meu? (consultați secțiunea "doctorat" în capitolul "De ce să așteptați?") • Care dintre deciziile mele va fi cea mai sănătoasă pentru emoțiile mele? (consultați secțiunea "Partea părintească" din capitol
Articole similare
-
15 Fapte despre carbohidrați pe care nu i-ați știut da, ei ajută să piardă în greutate
-
Site despre carbohidrații în înot și sursele lor - tipuri de carbohidrați, conținut în produse
Trimiteți-le prietenilor: