Secretele de somn confortabil în timpul sarcinii
Cum sa dormi corect in timpul sarcinii? Această întrebare este adresată fiecărei mame viitoare. Chiar dacă o femeie a reușit să evite insomnia standard în primul trimestru, atunci după jumătatea sarcinii înțelege că, așa cum era obișnuită, nu mai poate dormi.
Un iubitor de somn pe stomac interfera cu creștere tum, iar cei care sunt folosite pentru a dormi pe spate toată noaptea, în timpul sarcinii face acest lucru nu mai poate, pentru că Viena gol prindere. Când această venă este fixată, corpul nu are oxigen, slăbiciune și amețeli sunt simțite. În plus, copilul în creștere apasă pe vezica urinară și ai noapte lungă alerga la toaletă.
În consecință, mama viitoare dorește mereu să doarmă, în cazul în care deja să urmeze recomandările medicilor care dorm în timpul sarcinii ar trebui să dureze 9-10 ore pe zi! Mai ales situația este complicată de lucrul femeilor însărcinate și a celor care au deja copii. Încearcă să explice șefului greșeală în raportul pe care pur și simplu nu dorm suficient, sau copilul mic său că mama nu poate merge la el acum mersul pe jos, deoarece Lala în stomacul ei dorește să doarmă. Deci, trebuie să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți somnul.
Recomandările medicilor
Cum să dormi corect în timpul sarcinii. Cum sa dormi cu o sarcina dubla? - aceste solicitări și similare sunt conduse în dimineața de către motoarele de căutare de doamnelor gravide somnoros. Deci, cum dormi în timpul sarcinii?
Mijloace auxiliare
Pentru a nu se întoarce toată noaptea, ca un crucian într-o tigaie, poți cumpăra o pernă specială pentru femeile însărcinate, cum ar fi în fotografie. Este minunat să vă aruncați picioarele și burta, ceea ce este foarte convenabil în ultimele zile de sarcină. Ulterior, va servi la hrănirea copilului, va fi convenabil să-l așezați împreună cu această pernă în poala, astfel încât partea din spate să fie descărcată. Dacă nu există dorința de a achiziționa o pernă pentru femeile însărcinate, puteți folosi în acest scop o tortură obișnuită sau puțină pentru soțul dvs., lasă-i să ia parte! Desigur, nu fiecare soț va fi încântat de faptul că soția iubită își pune picioarele pe el toată noaptea și își odihnește stomacul, dar îi poți spune cu sinceritate că în curând se va termina. Veți păstra mai multă tăcere în legătură cu faptul că, în loc să vă puneți burta între bebelușul tău care țipă seara, în loc să o dai jos. Bărbați - sunt atât de încrezători și vulnerabili! Într-un cuvânt, ți se pare acum că poți decide cum să dormi mai bine, dar trebuie să asculți sfatul medicilor. Dorim viitoarelor mame vise dulci și nopți liniștite, astfel încât să nu se mai trezească să se întrebe cum să dormi în timpul sarcinii?
Gemeni. Cum să vă mențineți sănătatea în timpul sarcinii
Sarcina nu este doar o magică nouă luni. dar și o povară gravă asupra corpului femeii. În cazul gemenilor - dublu. Viitoarele mame ar trebui să acorde o atenție deosebită și să își amintească: multe lucruri sunt mai ușor de prevenit decât de tratat mai târziu.
Până la vârsta de treizeci de ani, se creează boli cronice, iar starea generală a corpului nu mai este aceeași cu cea a celor douăzeci de ani. În timpul sarcinii, trebuie acordată o atenție deosebită următoarelor organe:
Efectuați o funcție deductivă în organismul gazdă și pentru cele două. care este purtat sub inima unei femei. Din cauza caracteristicilor structurii, rinichiul drept este întotdeauna situat chiar sub nivelul stâng. Ea și căile de ieșire sunt adesea încălcate de un uter în creștere, provocând durere, în intensitate depășind contracțiile.
Soluție: 10 minute pe zi într-o poezie de cerb pentru băut - pe toate patru, punându-ți capul pe mâini. Astfel, afluxul de sânge către rinichi va crește, iar presiunea uterului va slăbi. În cazul în care colici renale a început încă - apelați o ambulanță și, înainte de sosirea ei face o lovitură de riabal - inofensiv în timpul sarcinii și ameliorează spasme în timp ce extinde canalele.
Datorită strânsei parțiale a venei cava inferioare de către un uter în creștere și o sarcină suplimentară în greutate, scurgerea sângelui din picioare este dificilă. Activitatea generică agravează, de asemenea, starea venei. Toate acestea sunt pline de hemoragii și asteriscuri vasculare care rămân pe viață. Poate o exacerbare sau primul episod de hemoroizi.
Soluție: ciorapi sau șosete de compensare a uzurii (dacă există probleme cu venetele inghinale), fără a mai fi nevoie de probleme. Nu uitați să le luați pentru naștere.
Și din nou, este legată de o creștere a încărcăturii și de o lordoză lombară în creștere neuniformă. Probleme cu departamentul lombar până la vârsta de 30 de ani au practic fiecare persoană. Sarcina poate să le agraveze, deci (destul de ciudat) și să-și îmbunătățească sănătatea. Din păcate, primul este mai comun.
Soluție: purtați un bandaj care să sprijine abdomenul și să fixați coloana vertebrală. Pentru a alege dreptul și adecvat pentru o anumită problemă va ajuta medicul.
Lungimea colului uterin trebuie controlată în mod necesar în cazul sarcinilor multiple. Femeia însărcinată este interesată de acest lucru. Prima dată este mai bine să faceți cervicometrie cu confirmarea ecografică a sarcinii. Apoi monitorizați la fiecare vizită a ecografiei. Dacă nu există tendința de a scurta primele treizeci de săptămâni - atunci totul este bine. Dar de multe ori o dublă încărcare duce la insuficiență ischemico-cervicală. Cervixul uterului este scurtat și poate începe să se desfășoare, ceea ce provoacă travaliu și permite infectarea cavității uterine.
Soluție: în cazul în care se constată o scurtare, ginecologul ar trebui să ofere să pescariască sau să coasă cervixul. Spațiul de odihnă este afișat.
Cu presa slabă și țesutul conjunctiv de-a lungul liniei albe, există posibilitatea unei divergențe a mușchilor chiar și în cazul unei singure sarcini. Cu o creștere a numărului de fructe, sarcina crește și, în consecință, probabilitatea unui astfel de rezultat crește. Acest fenomen are un nume - diastaza a mușchilor rectus abdominis. După naștere diastazei dispare și, în funcție de gravitatea (distanța la care se dispersează mușchi) pot fi îndepărtate, fie pe cale chirurgicală sau statice și exerciții de masaj profesionale speciale.
Decizia: întărirea mușchilor unui stomac sau a burții este necesară angajarea înainte de abordarea sarcinii. În timpul sarcinii, un bandaj și exerciții speciale de economisire vor ajuta la prevenirea diastaziei (dacă nu există contraindicații).
Indicator foarte important al consistenței organismului. Nivelurile scăzute sunt pline de sănătate precară, leșin, amețeli și hipoxie ale fructelor. În plus, în timpul nașterii scade chiar mai puțin din cauza pierderii de sânge. În consecință, în timp ce mamele au nevoie de putere pentru a avea grijă de doi copii, ea nu poate chiar să iasă din pat.
Soluție: monitorizarea nivelului acestui indicator pe tot parcursul sarcinii, prepararea preparatelor din fier, alimentația adecvată și organizarea propriei bănci de sânge (posturile de transfuzie asigură acest serviciu).
Dublul este o bucurie incontestabilă. O mamă sănătoasă și plină de putere - bucurie dublă!
Și deodată gemeni? Sfaturi pentru mame
Vestea că familia va fi înnoită în curând este ceva extraordinar. În plus, natura poate face o surpriză, iar reaprovizionarea va fi dublă. Eu sunt mama gemeni. Și deși am un tweet, toate știrile despre o dublă sarcină au fost o surpriză pentru mine. Deși soțul meu a fost foarte fericit, a sărit până la tavan și a cântat dansuri africane.
De fapt, de la gemeni, nimeni nu este imun. Desigur, există factori care contribuie la apariția gemenilor. Este vârsta mamei (mai vechi, cu atât mai probabil), rasa (mai frecvent la femei africane, este mai putin frecventa la femei asiatice), ereditatea (atunci când în familie a avut pe cineva mai întâi, cu care a început tendința de gemeni).
Gemenii = gemeni?
Gemenii sunt de două feluri: monozygotic și bivalent. Atunci când se obțin monozigote, dacă un spermatozoid fertilizează un ou, atunci este împărțit și, ca rezultat, se naște copii, foarte asemănători unul cu celălalt. Biologii îi numesc clone biologice și le studiază în orice mod posibil. Cu organismul bivalve, femeia eliberează două ouă, care sunt fertilizate de două spermatozoizii diferite. Născuți copii pot fi foarte asemănătoare și complet diferite. Din punctul de vedere al biologiei, ambii sunt gemeni, dar dacă gemenii sunt numiți gemeni în popor, atunci niciunul biolog nu își va întoarce limba la gemeni identici.
Copii mei sunt raznoyaytsovye. dar mulți nu disting între ei. A fost foarte interesant să le vezi pentru prima dată pe un ultrasunete de calitate. Copiii se așezaseră în camere separate, unul peste celălalt și arătau ca niște extratereștri, fiind vopsite în desene animate, dar nu verzi. Unul dintre prietenii noștri a spus în glumă că copiii noștri au o burtă cu două camere în centrul orașului Kiev. )
Specificul sarcinii
În primele etape ale sarcinii, gemenii nu sunt foarte diferiți de sarcină de către un copil. Cel puțin așa cred. Adevărat, am fost pus pe o dietă destul de strictă, cu excepția tuturor fripturilor grași - fierbinți. Și am refuzat complet cafeaua: mirosul în sine a devenit atât de dezgustător pentru mine încât aproape un nou pachet a ieșit din fereastra etajului al 14-lea. În cele din urmă, am reușit să depășesc toxicoza, când am început să mănânc porții mici de tot ce este proaspăt și să exclud toate aromele sintetice. Și a fost o perioadă în care am vrut mereu să dorm, am dormit toată ziua, apoi a trecut. Dar am simțit mișcările copiilor (ca și în prima sarcină) destul de devreme, în a 16-a săptămână.
Când vă așteptați pentru gemeni, stomacul este foarte mare. Și susține diafragma. Aceasta provoacă dificultăți de respirație. În timpul sarcinii, am fost foarte recunoscător că nu am fumat niciodată, deci plămânii mei sunt sănătoși. Sunt sigur că altfel totul ar fi mult mai dificil. În trimestrul al treilea, stomacul meu a fost atât de mare încât am sugerat soțului meu să ia o roabe în sat pentru a mă purta.
Și cum să dai naștere?
Gemenii se pot naște în mod natural. Există doar o anumită problemă cu faptul că este dificil pentru ei să ia poziția corectă. Sfatul meu este să vă relaxați cât mai mult posibil. Pentru mine, din păcate, nu a fost posibil și, ca rezultat, secțiunea cezariană din cauza prezentării pelvine a copilului inferior. Cu toate acestea, pot spune fără ambiguitate că, chiar și după secțiunea cezariană, este foarte posibil să se alăpteze gemenii. Se verifică pe sine.
Trebuie avut în vedere. că majoritatea gemenilor se naște puțin mai devreme (adesea la 34-38 săptămâni). De regulă, ele sunt destul de mature și viabile. Copii mei s-au născut în a 37-a săptămână. După aceea, o viață veselă a început cu gemeni, dar aceasta este o poveste complet diferită. )
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: