Un astfel de fenomen ca și senzația de neajutorare se formează destul de des în societatea noastră. Are chiar și o definiție - neajutorarea învățată. Acest sindrom de neputință nevăzută duce adesea la depresie și apatie, la pesimismul general, la o scădere a imunității, la condiții obsesive de la care o persoană nu poate găsi o ieșire, în ciuda faptului că "ușa" este aproape.
Primul pas pentru a ieși din această stare neplăcută este acela de a înțelege că motivul pentru aceasta este sfera reflexelor condiționate. Orice persoană poate fi învățată neajutorată și o poate rezolva. Cu toate acestea, exact contrariul este adevărat - orice persoană poate fi învățată să se ocupe de neajutorare.
Să vedem cum în lumea obișnuită o persoană învață neajutorare și cum se poate începe să înveți altceva.
Metodă de fixare a neajutorării
Calea de a depăși statul
Degradarea realizărilor părinților în copilărie
Să-ți dai seama că copilăria sa terminat. Și acum există o oportunitate de a forma în mod independent alte competențe. În copilărie, o persoană este complet dependentă de părinții lor și de evaluările lor. Un adult poate să schimbe ceva în el însuși la propria voință.
Rămâneți într-o societate sau într-un regim în care inițiativa este pedepsită. De exemplu, țările în care dictatura prosperă și este obsesivă este susținută de principiile morale false ale societății. Atunci când o persoană nu poate primi un feedback adecvat cu privire la acțiunile și inițiativa sale sau totul lipsește în tot ceea ce se întâmplă.
Dacă observați că aceasta este cauza stării dvs., atunci ar trebui să începeți să schimbați situația în care nu puteți primi feedback adecvat.
Sau găsiți o modalitate de ao obține.
Monotonie, când nimic nu sa schimbat mult timp. Apoi, există și un sentiment că nu există nimic care nu poate fi schimbat.
Orice schimbare va merge în avantajul dvs. Găsiți o cale de a vă schimba viața.
Atunci când o persoană se confruntă cu consecințe diferite și imprevizibile, pe care nu le poate raporta la rezultatele activităților sale. Aceasta duce la frustrare și la un sentiment de neputință
Se pare că dacă nu renunți, mai devreme sau mai târziu va exista o ieșire. În experimente sa constatat că există un număr de oameni care nu sunt dispuși să renunțe și sunt capabili să depășească acest stat. Trebuie doar să înțelegeți că 1,2,3 și chiar 10 eșecuri - acest lucru nu este sfârșitul. Și poate că merită schimbarea modului și a metodei de rezolvare a problemei sau contactați un specialist.
Dacă găsiți un sentiment de neputință în tine, amintiți - indiferent de modul în care ați învățat această stare, indiferent de factorii din mediul în care vă aflați nu i-ar afecta întreținerea - există o cale de ieșire.
Într-o serie de experimente sa constatat că, chiar dacă o persoană cu auto-încredere primește o evaluare negativă a altora cu privire la acțiunile lor, el începe să se îndoiască de el însuși și în corectitudinea sa. Dacă o persoană nesigură primește aprobarea și mediul îl încurajează, atunci cu timpul începe să facă o treabă mult mai bună.
De aici rezultă o concluzie:
- Este necesar și util să căutați o modalitate de a crea o experiență pozitivă pentru a vă face față cu nimic.
- Găsiți și utilizați suport pozitiv, comunicați cu persoanele care le pot oferi. Și viceversa minimalizați comunicarea în care continuați să primiți sprijin negativ și critici.
- Dacă locuiți într-un mediu în care primiți o evaluare constantă negativă a activităților dvs. sau nu obțineți totul - trebuie să schimbați situația (de exemplu, să lucrați) sau să începeți să trăiți separat de părinți.
- Nu trebuie să luați vina pe deplin pentru rezultatele pe care le obțineți - depreciază doar. Amintiți-vă că vinul nu este o responsabilitate. Responsabilitatea înseamnă oprirea acțiunilor și oprirea modului de gândire în care pierdeți încrederea. Vinurile sunt o încărcătură care nu permite găsirea unei ieșiri.
- Oricare ar fi forța ta puternică de neajutorare pe care ați experimentat-o, întoarcerea la un specialist și recunoașterea condiției dvs. este un prim pas pozitiv pentru a ieși din această situație.
Pentru a face față cu orice nu a fost, trebuie să recunoașteți dorința dvs. de a face față și de a începe să acționați în orice fel. Realizând succesul în eforturile lor, fiecare persoană este capabilă să câștige din nou încrederea în sine.
Un adult are un avantaj incontestabil - el poate in orice moment sa inceapa sa schimbe ceva in viata lui.
Tag-uri: învățat neajutorare, neajutorare, cale de ieșire din neputință. simptome de apatie, Ada Jalalova, psiholog. ajutorul psihologului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: