Cel mai caloric terci.
O dieta sanatoasa spune pentru a incepe ziua cu cereale. Cele mai calorice creveți sunt terci de mei, care conțin 349 kcal la 100 de grame de cereale. Indicatorul pare foarte mare, dar merită să înțelegem că, atunci când se prepară porridge, se diluează cu apă și, prin urmare, conținutul său caloric devine mai puțin. Acest lucru înseamnă că puteți mânca orice fel de cereale pentru micul dejun. Singurul lucru este să nu adăugați o mulțime de ulei, dar să nu renunțați cu totul, deoarece uleiul ajută la asigurarea că toate substanțele utile și vitaminele ajung în celule.
În al doilea rând, pe conținutul caloric al porumbului și a porumbului de orez - 338 și 335 kcal la 100 grame, respectiv. Și ovăzul este unul dintre cele mai scăzute calorii, doar 306 kcal. Un alt plus de cereale este că ele sunt legate de carbohidrații lenți. Aceasta indică faptul că cantitatea de energie va fi suficientă până la prânz.
Cele mai mari nuci de calorii.
Pentru o gustare ușoară între mese, puteți mânca câteva nuci. Pentru o saturație rapidă, mâncați cele mai multe fructe cu coajă lemnoasă, cele mai hrănitoare fiind macadamia (și cele mai scumpe). În 100 de grame de macadamie, 718 kcal. Macadamia ajută la migrena, boala osoasă și deficitul de vitamine. Uleiul de macadamie este folosit în mijloace medicale și cosmetice. În plus, ajută la scăderea în greutate. îmbunătățește metabolismul și reglează metabolismul grăsimilor.
Dacă Macadamia nu este disponibilă în zona dvs., puteți cumpăra nuci de pin, care sunt a doua cea mai mare în calorii. Este recomandat să cumpere nuci de pin netratate, deoarece uleiul este oxidat rapid cojit nuci pe aer și își pierde proprietățile sale utile, iar la depozitare lung a acestor nuci poate deveni destul de improprii pentru consum.
Cel mai mare fruct cu calorii.
Al doilea mic dejun este recomandat să mănânce fructe care ar trebui consumate separat de masa principală și le este interzis să mănânce o cină strânsă. Acest lucru are un efect negativ asupra intestinelor și crește depozitele de grăsime pe talie.
Cel mai caloric fruct se numește banane uscate - 390 calorii pe 100 de grame. Tratamentul termic al bananelor reduce greutatea lor, dar rămân substanțe utile. Practic, toate fructele uscate conțin mai multe calorii decât aceste fructe proaspete.
Din fructele proaspete, cel mai caloric este avocado - 100 de grame de avocado conține 245 kcal. Cel mai adesea, se adaugă avocado la salate și cocktailuri verzi. Acest lucru le va face ușoare și hrănitoare.
În lista celor mai calorii fructe din primele 10 rânduri sunt strugurii, cireșele, mango-urile și piersicile. Pentru a determina cu ușurință conținutul caloric, amintiți-vă că carnea este mai dulce, cu atât este mai mare conținutul de calorii al fructului.
Cele mai bogate băuturi pe bază de calorii.
În lista celor mai calorii alimente sunt de asemenea băuturi, uneori băuturile conțin și mai multe calorii decât alte alimente.
Conținutul caloric al băuturilor depinde de ingrediente. Mai întâi de toate, este zahăr. Cele mai multe băuturi conțin mult zahăr. Crema, mierea, ciocolata, diverse siropuri cresc doar continutul caloric al lichidelor. Cea mai calorică băutură este ciocolata caldă cu cremă - 500 kcal în 100 de grame.
Cu ocazia alcoolului - cu cât este mai mare gradul, cu atât este mai caloric. Cele mai calorice băuturi alcoolice sunt cognacul și vodca - 100 de grame, aproximativ 240 kcal. În ½ litru de bere 160 kcal. Având în vedere că alcoolul este întotdeauna o gustare, conținutul total de calorii va fi foarte mare.
Cel mai caloric produs din lume.
Carnea cu cea mai mare calorie este carnea de porc cu grăsime și miel. Câinele sălbatic nu contribuie la creșterea în greutate. Dulciurile cele mai calorice sunt toate produse de patiserie dulci cu umplutură de unt. În 1 bucată de tort Napoleon conține mai mult de 500 de calorii. Cele mai ridicate legume cu calorii sunt cartofii și sfecla.
Supa cu cea mai mare calorie este carnea de pui (dacă puiul a fost gătit cu pielea și prăjit în unt).
Indiferent dacă doriți să scăpați în greutate sau să vă îmbunătățiți, urmăriți o dietă sănătoasă sau vă place să mănânce, merită să țineți cont de raportul alimentelor din dieta dumneavoastră. Și nu uitați că mâncarea cea mai calorică aduce nu numai excesul de greutate. dar și probleme de sănătate mari. Prin urmare, oamenii plini nu ar trebui să meargă la doctor dacă s-au limitat de la început la mâncare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: