Unul dintre cei mai importanți factori care au un efect benefic asupra sănătății copiilor noștri, fără îndoială, este o nutriție adecvată. Și, bineînțeles, cu toții știm foarte bine că micul dejun este baza unei diete sănătoase zilnice. Corpul în dezvoltare a copiilor necesită multă energie pentru o creștere intensă și o pregătire intensă pe tot parcursul zilei, așa că este foarte important ca, chiar de dimineață, copilul să primească un număr suficient de substanțe nutritive importante necesare pentru dezvoltarea și creșterea corespunzătoare. Și, bineînțeles, este absolut necesar ca micul dejun să fie cu adevărat util și echilibrat. Astăzi vă sugerăm să înțelegeți împreună și să decideți ce să preparați pentru micul dejun al copilului dumneavoastră.
Din păcate, din cauza lipsei de timp dimineața, mulți părinți restricționează meniul pentru micul dejun al copiilor cu mâncare fast-food. Sandvișuri, chifle, prăjituri, mic dejun rapid pregătit. Desigur, un astfel de mic dejun este destul de satisfăcător pentru copilul dvs., dar nu poate fi numit util. Un set complet de nutrienți (proteine, grăsimi și carbohidrați), minerale importante, fibre și vitamine este absolut necesar pentru funcționarea completă a corpului copilului. De aceea, la micul dejun pentru copii este necesar să includeți alimente bogate în proteine și grăsimi, cum ar fi lapte, iaurturi, kefir, brânză de vaci, produse din carne. O sursă bogată de fibre și microelemente valoroase sunt legumele și fructele proaspete, care ar trebui să fie prezente și în meniul pentru micul dejun al copiilor. Dar produsele care conțin cantități excesive de sare, condimente, vopsele chimice și conservanți, în comparație cu mulți producători moderni de mic dejun gata preparați, ar trebui să fie evitați cu totul. Aceste substanțe nu vor aduce nici un beneficiu copilului dvs., dar ele pot contribui la dezvoltarea bolilor sistemului digestiv, atât de delicate în copilărie.
Dar nu-ți fie frică! micul dejun gătit nu va lua prea mult timp, dacă ne apropiem de acest proces este rezonabil, și imaginația ta, și adulți mici trucuri pentru a vă ajuta să convingă cu ușurință un copil să mănânce un mic dejun delicios și sănătos. Suficient pentru a transforma micul dejun într-un joc. Cu ajutorul gemului și a câteva bucăți de fructe, trageți o cană amuzantă pe o farfurie cu terci. Așezați brânza de vaci, formând din ea figurine vesele prin intermediul unor forme pentru cookie-uri. Funny bărbați făcut rapid din fructe sau legume, se va face micul dejun pentru copii într-un joc captivant, și nu mai trebuie să-i convingă copilul să mănânce o lingură de mama sau bunica.
1. Mulți copii nu-i plac terci de castraveți. Sau poate că pur și simplu nu știți cum să-l gătiți? Nu este nimic mai ușor! Se toarnă într-o cratiță de 100 gr. fulgi de ovăz, umpleți-le cu 150 ml. apă, aduceți la fierbere și gătiți timp de 5 minute. Scoateți tigaia din căldură, adăugați 200 ml. lapte, zahăr la gust, înfășurați tigaia cu un prosop cald și lăsați-l să se destindă timp de 15 minute. Finisați terciul cu unt, împrăștiați pe plăci și decorați cu bucăți de fructe proaspete - banane, mere, portocale. O pereche de frunze proaspete de menta va adauga culorile terciului dumneavoastra si va imbunatati digestia.
7. Îmi plac foarte mult copiii și vareniștii leneși. Frământați aluatul de la 500 gr. brânză de vaci, 5 linguri. linguri de făină, un ou, 3 linguri. linguri de zahăr și un vârf de sare. Se amestecă până când aluatul nu se mai lipsește de mâini. Rolați aluatul într-o frânghie lungă și tăiați-l în bucăți mici. Se fierbe în apă clocotită ușor sărată timp de două minute. Serviți cu smântână, gem și bucăți de fructe proaspete.
8. Merele cu apetit și aromate cu brânză de vaci nu sunt doar gustoase și utile, ci și vă vor multumi copilul cu aspectul lor strălucitor. Ștergeți o sită de 200 g. proaspătă brânză de vaci. Un galbenus de ou se amestecă cu 1 lingură. o lingură de zahăr și un vârf de vanilină. Combinați brânza cu gălbenușul și amestecați bine. Spălați cu atenție patru mere roșii. Cu un cuțit ascuțit, tăiați treimea de sus a fiecărui măr, astfel încât capacul să iasă. Cu o lingurita, scoateți ușor centrul fiecărui măr. Umpleți merele cu amestecul de cheag, acoperiți cu capacele și puneți-le în vasul de coacere. Coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de 180 de minute timp de 10 minute. Serviți cu smântână sau gem.
9. Nu este deloc greu să faci brânză de vaci cu miere și nuci. Trei linguri de alune prăjiți într-o tigaie uscată timp de 3 minute, apoi adăugați 2 linguri. linguri de miere, și prăjiți, adesea amestecând încă un minut. Răciți și tăiați cu un cuțit ascuțit într-o crumbă mare. Prindeți cu o furculiță 500 gr. brânză de vaci, se toarnă 3 linguri. linguri de miere și se presară cu crusta de nuci rezultată. Serviți cu o jumătate de măr și pâine integrală de grâu.
10. Laptele delicios de banane este gătit literalmente în câteva minute! Serviți-l cu pâine de cereale integrale și un mic dejun foarte rapid pentru copii este gata. Și nu vă fie frică să experimentați acest cocktail. Laptele poate fi înlocuit cu iaurt natural de băut și, în loc de banane, se folosesc fructe proaspete și fructe de pădure. În castronul blenderului, puneți o bucată de banană în bucăți mici, adăugați 1 lingură. o lingură de zahăr, 350 ml. lapte și o picătură de esență de vanilie. Se amestecă până se freacă și se servește imediat. Ce ar putea fi mai simplu?
Și "Edenul culinar" pe paginile sale este întotdeauna bucuros să vă ofere idei și mai interesante și rețete dovedite, care cu siguranță vă vor ajuta să decideți ce să preparați pentru micul dejun al copilului dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor:
