Ce poate și nu poate fi, cum să înlăturați grăsimea din stomac - antrenăm corpul să răspundă corect

Acțiunile necesare

Nu muri de foame pentru a elimina excesul de grasime din burta ta. Mitul că dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie să mâncați cât mai puțin posibil, foarte popular, dar acesta este doar un mit. De fapt, veți câștiga probabil și mai multă greutate, deoarece corpul, speriat de restricții, va începe să amâne grăsimea în caz de înfometare. O altă greșeală obișnuită este să antrenezi numai mușchii abdominali. De fapt, grăsimea nu poate fi arsă într-un singur loc. Pentru a îndepărta grăsimea din abdomen, trebuie să pregătiți toate grupurile musculare.

Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a scăpa de grăsime pe stomac este reducerea cantității de calorii consumate. Desigur, în acest fel veți începe să pierdeți centimetri suplimentari nu numai în zona taliei. Dar, așa cum am spus, nu trebuie să te implici. Creșterea în greutate este un efect secundar relativ inofensiv al restricțiilor prelungite în ceea ce privește alimentația. În cele mai grave cazuri, vă poate slăbi serios sănătatea, inclusiv dăuna sistemului nervos central.

Pentru a îndepărta grăsimile din stomac, trebuie să mănânci cât mai puțin posibil dulce. Acesta este adevărul elementar, dar este adesea uitat. O mulțime de zahăr nu este numai în prăjituri, prăjituri, dulciuri și batoane de ciocolată, dar și în diverse băuturi carbogazoase, alimente fast-food și alte alimente nesănătoase. Aceste zaharuri din organism sunt arse foarte repede, spre deosebire de zaharuri, care se gasesc in fructe si legume. Corpul procesează zahărul în energie și, dacă nu îl folosiți, îl pune sub formă de grăsime. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să mâncați ceva dulce, faceți-o direct înainte de a merge la sală.

• Puteți antrena mușchii abdominali, dar grăsimea nu va dispărea, ca prin magie. Antreneaza muschii intregului corp. Dacă doriți ca mușchii să devină embosați, concentrați-vă asupra exercițiilor de rezistență - acestea trebuie să fie destul de complexe pentru dvs. și trebuie să fie efectuate nu mai mult de 8-10 ori la rând. Dacă nu doriți să construiți o masă musculară foarte vizibilă, faceți exerciții care necesită un număr mare de repetări.
• În același timp, trebuie să acordați o atenție specială presei, mai ales dacă există o mulțime de grăsimi pe stomac. Dacă limitați cantitatea de calorii consumate și lucrați din greu, în curând masa de grăsime va începe să scadă. La aceeași grăsime din abdomen va dispărea, dar pielea întinsă de ea va rămâne. Pentru a nu-l arăta săraci, aveți nevoie de mușchi abdominali suficient de puternici. Prin urmare, în timpul fiecărui antrenament, efectuați exerciții cum ar fi ridicarea picioarelor dintr-o poziție în picioare sau în picioare, precum și răsucirea.
• Plimbările zilnice și antrenamentele vă vor ajuta să vă îndepărtați grăsimile din abdomen. Este important să cheltuiți mai multă energie decât consumați. Așa că nu pierdeți ocazia de a vă deplasa - nu utilizați liftul, nu uitați să umblați în timpul prânzului și în mod necesar - după o cină consistentă. Într-adevăr, vă puteți permite o cină consistentă, dar cu condiția ca imediat după aceea să nu vă așezați pe canapeaua din fața televizorului și să nu dormiți. După cum puteți vedea, este destul de posibil să găsiți un stomac plat fără restricții dureroase.

Foarte mult mai subțire și tras în același timp musculatura cu ajutorul lui Body Bliss-Fitness. Sunt total de acord cu cele expuse mai sus despre efortul fizic. Numai în timp ce mă așezam pe canapea și relaxat, iar corpul meu (adică mușchii) era foarte activ. Apropo, ei spun că întregul mare sport este cu succes ședinței pe mio-stimulare, și nu koryachitsya pe simulatoare.

Oameni. Te rog spune-mi, care se confruntă cu această problemă, eu chiar vreau pentru a elimina de grăsime de pe burtă, pentru că este foarte vizibil, e problema mea zona.NO ma doar 16, vreau să înțeleg ce delo.Teper început să sară pe cunoștințele de presă skakalke.Kachat oamenii spun inutil, umflate în mod inutil. presa nu va fi vizibil în cazul în care grăsimea nu este primăvara uberosh doresc să cumpere o hulă, dar nu știu că eu sau net.Na va ajuta sa am de fapt, totul este normal, cu excepția abdomenului, din copilărie nu a fost completă și normală, cineva a crezut subțire, dar zhivot..veshu 48kg.Podskazhite te rog cum să se ocupe de această problemă poate dieta sau mai muta, poate ceva cu armonie?

Eu, de asemenea, a fost complet și polnym.I foarte mult toate sau au încercat doar sebe.I prishel la okonchatelnomy vyvodu.Nichego și nimeni nu va ajuta, și nici o dieta nu spasut.Menshe nu este mânca prea mult, de multe ori există un simplu pomenshe.Bolshe PITI vopdy.Ni transportate departe cu tot felul de sucuri, apa it.d. gaz MOzhedte estch nimic, dar uniforma kolichichestve.Otbrasyvat len.Etoglavny singura noastră vrag.Poverte mne.Sporti sarcinii noastre nat, ajuta la eliminarea excesului de vesa.Zapomnite totul, totul, mai ales vse.Zhenschinam prețui și trageți figura bust, muschii pieptului, a face cu NAT-uprazhneniyami.Prichom cele mai prostymi.Ne gantere foarte grele N0 3-4 kg. De 3-4 ori pe zi pentru polchasa.I dostyatochno.Sosisok budet.Len nu nostru inamic în tot și în mnoghom.Pomnite amintesc vse.Doloy diety.Vperod stil de viață sănătos și frumusețea corpului.

Am citit mult despre genul de sfaturi pohudenii.No razhnogo nu de multe ori amintesc și de a vorbi despre zi cu zi fiz-nagruzki.Vot care nu glavnoe.I dety nu ajuta în cazul în care, și nu respectă timpii de alimentare și de masă, dar nu și atunci când a vrut .Each trebuie să învețe și glavnoe.Menshe, dar chasche.Mozhno au vso.No să nu fie ei înșiși linivym CCAY și cel puțin 15-20 de minute pentru a face exerciții cu NAT-dostuponoy nagruzkoy.Dazhe vozrsaste.t.k foarte vechi. în om și organismul viu trebuie .vso rabotats anumite experiențe de viață și nagruzkoy.Dokazano și ca un laic simplu și să se sportsmena.Ubedites și apoi spune drugomu.Da trăiesc fiz nagruska.Da vii continuare zhizni.Kto vrea, dobotsya.Tot fi lung să trăiască.

o spun cu certitudine, și doar nu odno.Nichego salva de la obezitate si completitudinea IF: Unul nu înțelege și nu usvoit.Chto doar un sport și activitatea fizică va salva de la cumpărare de sarcină fizică de zi cu zi vesa.Tolko timp de două ore, cel puțin den.I nici o altă metodă nu va salva pe nimeni de la cumpărare inutile vesa.Zapomnite

Asta e, pentru a asculta opiniile din lupta naprotiv.Budem mal, ca să spunem așa, pentru integritatea frumuseții obraza- a sufletului, indiferent cât de ciudat sună, nu mai puțin atractiv decât ne-au urmărit isteric frumusețea corpului. Și cu stomacul și cu toate celelalte scurtă conversație - mai puțin prăjit-grăsime, făină, dulce, leneș, mai mult de funcționare, mersul pe jos, sala de fitness notoriu și yoga (dar puteți doar să apăsați aceeași piatră până când picătură, plus de 5 ori) .Pobolshe bucuria vieții , vobshchem - asta pentru tot ce-mi doresc. -)

Irina - Uită-te la bărbații cu burta. fara, chel, mustachioed pentru toti sa se confrunte cu toate norocul si optimismul!)))))))))) Iwam toate de a face fata. Prostiile sunt despre un stomac plat. Vorbesc ca un om. Principalul lucru este că ați fost amabili))))))

Da, cineva mănâncă tot ce vrea și cineva din frunza de varză devine grasă. După naștere, am fost angajat în igienă respiratorie. Stomacul meu a fost desenat. Acum, eu sunt leneș din nou a apărut. M-am dus la dansul burta, de asemenea, ajută. numai nu pentru mult timp, de îndată ce se oprește să se angajeze imediat vylazet. În general, femeile sărace toată viața lor plug! Uită-te la bărbații cu burta. fara, chel, mustachioed pentru a le face cu totii. Toate norocul si optimismul!

La mine toți s-au îmbolnăvit după alcool. acum sufăr din cauza unei burtă urâtă. (((și mergeți la o dietă este dificilă - din punct de vedere al - de a vă forța.

Înainte de căsătorie ei toate mâncat hoteli.Ne neapărat toată lista podrobno.Organizm dezvoltate și toate produsele alimentare a intrat în creșterea mușchilor, oaselor și t.d.Posle 20 de ani, totul va grăsime.

Articole similare

• Dieta pentru picioare și abdomen pe care le puteți și nu puteți mânca

• Dish balonare dieta care poate și nu poate fi un portal de sfaturi pentru femei și fete

• Dieta cu flatulență, ce poate și nu poate fi

Trimiteți-le prietenilor: