Terry Laughlin îi antrenează pe sportivi timp de mulți ani, folosind metoda proprie de imersiune totală ("Imersiune completă"), în care se acordă o mare atenție economiei mișcărilor și lungimii accidentului. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru cei care înoată pe distanțe lungi.
În curs de formare, Laughlin aderă la o abordare similară cu conceptul japonez de kaizen. O serie de mici îmbunătățiri conduc la schimbări calitative în tehnica navigației. Ascuțiți diferite elemente în mod individual și împreună, ascultând corpul și apa, îmbunătățiți treptat înotul atât de mult încât să nu vă obosiți în apă și să puteți înota ore întregi.
Pentru cine este această carte?
Pentru cei care vor să învețe cum să înoate. Pentru cei care pot înota, dar vrea să-și îmbunătățească tehnica.
Pentru toți cei care caută să se mențină în formă și să rămână sănătoși în orice vârstă.
... Educația adulților implică o serie de dificultăți pe care le-am întâlnit foarte rar atunci când lucrez cu înotători-copii. Copiii stăpânesc abilitățile jucăuș. Adulții, totuși, abia au depășit problemele antice.
De-a lungul timpului, uitam înotătorii dotați - cei care se comportă în mod instinctiv ca un pește în apă, - am dat seama că este dificil de a obține puterea, flexibilitatea și capacitatea aerobă campionilor, dar puteți învăța să se miște ca ei. Această abordare a înotului este disponibilă pentru toată lumea. Înotătorii cu experiență vor vedea tehnica învățată într-o lumină nouă și o vor rafina. Cel care înoată pentru a îmbunătăți sănătatea, învață să folosească fiecare minut cu impact maxim. Oricine dorește să îmbunătățească performanța sportivă va găsi sfaturi utile pe fiecare pagină.
Cartea este împărțită în trei părți. Capitolele 1-3 se referă la problemele generale cu care se confruntă toți înotătorii și descriu cunoștințele, atitudinea și modul de viață care vă vor garanta succesul. Capitolele 4-10 explică principiile navigării eficiente, interacțiunea cu apa și căile de aplicare a acestor cunoștințe pentru a înota mai bine. În capitolele separate, dedicate fluturilor, înotării pe spate, brasier și freestyle, se spune că trebuie să știți despre fiecare stil și cum să-i îmbunătățiți tehnica. Ultimul capitol explică modul de a aduce tehnica de navigație la o eficiență și o stabilitate maximă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: