G - obiectiv (fundamental și primar)
A - evenimente de activare (factori de stres)
Credințele B (raționale, iraționale)
C - consecințe (reacții emoționale și comportamentale)
D - discuții (provocări de setări iraționale)
E este o nouă filozofie a vieții
Această teorie a fost dezvoltată pentru a arăta mecanismul de răspuns la factorii de stres și mecanismul de schimbare a atitudinilor iraționale față de atitudinile raționale.
Sistemul de credințe irațional funcționează pe 4 nivele:
1. persuasiune primordială rigidă
- "Condițiile în care lucrez, studiez, trăiesc ar trebui să fie ..."
Toate obligațiile au consecințe:
- Consecințe emoționale: anxietate, ostilitate etc.
- Consecințe comportamentale: activitate, depresie
2. Derivații credinței primare rigide solicitante
Convingeri nerealiste generalizate:
- acumularea de groază și frică;
- subestimarea resurselor lor ("Nu pot rezista!");
- sentimentul de lipsă de valoare și de ura de sine (autoagresiune);
- prezicerea unor eșecuri ulterioare etc.
Ellis a evidențiat două grupuri de probleme neurotice:
1. Încălcarea ego-ului spiritual ("Lumea nu este în suflet") - este rezultatul instalării "Trebuie să reușesc și să obțin aprobarea tuturor acțiunilor mele". Ellis a crezut că baza unui astfel de aranjament este dorința de a fi perfect, un superman (narcise, neurotici).
2. Toleranța redusă la frustrare - este o consecință a încălcării echilibrului Eului și generează un cadru intern "Viața mea ar trebui să fie mai ușoară și mai interesantă" etc.
3. Secundar care necesită instalare - atunci când consecințele negative sunt transformate în evenimente noi de activare (CA). De exemplu, oamenii sunt îngrijorați de anxietatea lor, o persoană suferă de depresia sa.
4. Derivații instalațiilor secundare necesare sunt o formă cronică ("Sunt un ratat complet").
Înțelegerea lui Ellis a personalității care se auto-actualizează
- oameni care prețuiesc interesele personale;
- flexibilitatea gândirii și comportamentului;
- creativitate și originalitate;
- gândirea științifică (rațională, obiectivă);
- risc - deschidere spre noi experiențe;
- acceptarea principiului animalelor în om (respectul instinctelor);
- toleranță ridicată la frustrare;
- responsabilitatea proprie pentru perturbarea echilibrului mental.
Consultări - de la 20 la 40 de minute. Întâlniri săptămânale pentru 3-6 luni.
Relația dintre client și consultant este relația dintre profesor și student; poziția activă, directivă a consultantului, consultantul este tolerant.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: