Aruncă pentru Dummies
Cine, uitandu-se la performantele demonstrative ale luptatorilor sambo, judokas si alti luptatori, nu viseaza sa invete cum sa arunce asa? Deci, pentru a apuca adversarul într-o armă și bang - el a ajuns deja în pământ și va urca foarte curând. Să continuăm să știm cum să urcăm pe a noastră.
Cu toate acestea ... înainte de a trece acest an, și nu deloc se dovedește. Unul dintre motive este faptul că se studiază prea multe tehnici și, ca rezultat, prea puțin timp este cheltuit pentru măcinarea fiecărei tehnici particulare.
Opinia mea este aceasta: să înveți să arunci pe teren orice persoană obișnuită, trebuie să lucrezi la automatism în doar trei fotografii.
· Aruncați picioarele
De ce? Vă întrebați. La urma urmei, în sambo, judo, lupte în stil liber etc. zeci și sute de recepții.
O persoană obișnuită poate învăța 3-4 tehnici. Master of Sports 5-6. Campionul nu este mai mult de o duzină. Toate celelalte trucuri pe care campionul le știe, le pot arăta, știe să se împotrivească, dar nu se aplică niciodată într-un duel mai puțin grav. De ce? Deoarece rezervele creierului uman sunt limitate. Creierul nu poate lucra simultan la mai multe programe cu motor. În cel mai bun caz, poate alege rapid unul din două sau trei.
Și acum un argument mai important. Toate tehnicile sunt împărțite în două grupe principale:
· Aruncă în avans adversarului
· Aruncă înapoi pe inamic
Aceasta este, în cuvintele unui luptător, „în cazul în care inamicul trage peste - aruncat în picioare în cazul în care inamicul vine la tine -. Arunca cu gateway-uri“
În cele din urmă, ne îndreptăm spre biomecanică. Ce este o aruncare?
"... O aruncare este o combinație de una sau mai multe lovituri și șocuri cu una sau mai multe mâneruri. Pe baza acestui fapt, putem distinge doar două tipuri de fotografii: primul stand, al doilea tăiere, pasul, baterea. Primul îl forțează pe adversar să "se poticnească" pe obstacol sau pe impact, cel de-al doilea, dimpotrivă, scoate suportul de sub picioarele inamicului. Primul - se mișcă capul - picioarele stau, al doilea - capul în loc - picioarele alerga. "
Concluzie - de ce să practici zece, douăzeci de fotografii, dacă poți lucra două sau trei.
Acum exemple din practica artelor marțiale.
În lupta clasică, există doar două metode de bază - o rulare prin deformarea pieptului și o aruncare peste spate. Acest lucru nu împiedică clasicul luptător A. Karelin să lupte cu succes cu oricine.
Boxerii au în arsenal doar trei lovituri: drept, lateral, fund. Acest lucru nu împiedică boxerul să fie cel mai periculos adversar pentru orice luptător.
În arsenalul thailandez de box nu este mult mai complicat. Aceleași trei pumni de bază, ca într-o cutie normală la el trei sau patru lovituri adăugate trei sau patru lovituri genunchi trei sau patru coate.
Uită-te la oricare dintre competiției de contact karate - aceleași trei lovituri: mae-Geri, mawashi-Geri, Yoko-Geri. Pentru ei, dacă doar o singură lovitură cu mâna este corect adăugată - tsuki.
Care era tehnica lui:
"Echipamentul de luptă al lui Oyama era lipsit de orice pretenție. El a folosit cea mai simplă tehnică: de la pumni -
· Seiken gyaku-dzuki (cu pumnul unei mâini, cu piciorul opus în față),
· Uranen-uti (biciuirea spate a pumnului),
· Mawashi-uchi (lovitură de pumn circular)
· Sotey-uti (biciuind cu baza palmei);
de la lovituri -
· Kin-gary (suflarea inghinala),
· Kansetsu-gary (lovitură la genunchi)
· Mae-gary (grevă înainte) și
· Reinforce-gary (kick back),
și totuși, a învins orice adversar. "
Adevărul este scris, nu 3-4, ci doar opt metode, dar Oyama este un mare maestru, iar pentru noi acest lucru nu este cel mai bun exemplu. Acesta este un ideal care nu poate fi atins pentru persoana obișnuită.
Și, în sfârșit. Uită-te la orice competiție de lupte - numărul de recepții care sunt folosite în competiții poate fi citit din nou pe degete. La lupte fără reguli - același lucru.
Acum, de ce aceste trei?
Pasul din față este un reprezentant tipic pentru aruncări cu un jig. Acest grup poate include și o aruncare prin șold, prin spate, ridicând din interior, aruncând peste umeri etc.
Tehnicile sunt magnifice, dar prea traumatice. Covoarele par a fi lente. Când faci flop pe ele cu overclock, nu par mitici.
Când este aruncat prin coapsă, inamicul zboară de la o înălțime mare. Prea greu să cade.
Când arunci peste spate, este și mai rău - există o înălțime mai mare. Despre "moară" în general tăcut - ei pot arunca de la o înălțime de creștere umană.
Până la studierea și dezvoltarea asigurării și a asigurării de auto-asigurare, este periculos să se folosească astfel de lovituri. Trebuie să ai grijă de siguranță.
Experiența a arătat că este nevoie de câteva luni de formare pentru a răspunde în mod automat la o cerere de auto-asigurare corespunzătoare. Pentru un luptător de început aceste aruncări sunt periculoase.
Despre pickup pickup-ul din interior, puteți spune următoarele - de obicei, atunci când este făcut, luptătorii se prăbușesc. Coastele crăpate și tot ce se întâmplă, sub carcasa care cade de sus. Este prea periculos să oferiți această metodă pentru studierea începătorilor.
Iar aruncarea pasului din față în acest sens este pur și simplu magnifică - vă învață perfect să vă întoarceți sub inamic și este relativ sigur. Principalul lucru este că el dezvoltă perfect capacitatea de a cădea capul peste tocuri. Aceasta creează o bază excelentă pentru restul loviturilor.
Arunca treci la picioare. Se referă la cel de-al doilea grup de aruncări, care includ și cârlige, suport pentru picioare, spate, etc.
Momentul cel mai optim, dacă adversarul și-a pus picioarele înainte. Le-am luat, m-am aplecat de umărul stomacului inamicului și l-am împins corect! Învață perfect să se întoarcă pe lamele umărului, fără a ateriza în același timp pe sacrum.
El este relativ sigur. Cu cârligele și axile, există o posibilitate de rănire a picioarelor. Aici este exclusă. Și în termeni de eficacitate - aceasta este cea mai comună aruncare în luptele freestyle.
Și, în sfârșit, picioarele din spate, "soto-gary", pe judo. Adesea există o situație în care adversarul a pus un picior înainte. Ideal pentru implementarea sa.
Și acum. Vom analiza de ce o persoană obișnuită vine în sală de lupte. Vom vorbi direct - vom învăța să luptăm. Cu cât mai repede, cu atât mai bine.
Aici boxul este cel mai eficient. Dar ... capacitatea de a ține o lovitură este aproape imposibil de practicat. Nu este întâmplător faptul că până la 50% din persoanele care vin în sala de box nu mai rămân acolo mai mult de trei luni.
Este posibil să lucrați aceste trei fotografii cu trei luni înainte de automatism. În cele din urmă, cu un maestru wushu cu douăzeci de ani de experiență pentru a lupta cu greu nimeni va trebui să. Și pentru a arunca idioții obișnuiți beți sau pitiți în număr de una până la trei bucăți din acest arsenal este suficient.
Când un nou venit vine în sală de lupte pentru a afla multe trucuri, el este condamnat la eșec. Ține minte ce vrei! Vrei să înveți cum să te lupți, ca să poți doborî orice inamic cât mai repede posibil.
Pentru dvs., doar trei fotografii sunt bune: pasul din față, pasul din spate și aruncarea prin picioare.
Aceste fotografii sunt suficiente pentru a învăța să arunce vreun inamic pe teren. Câștigă numai aceste trei aruncări. Concentrează-ți atenția asupra lor. Considerați-le pe cele principale.
Scopul călătoriei în sala de lupte este de a instrui numai aceste trei aruncări.
Toate celelalte fotografii pentru tine în timpul primului an de formare sunt inutile. Dezvoltarea altor fotografii pentru un tanar luptator va împiedica studiul luptei. În plus, cel mai probabil, după ce au studiat timp de un an, majoritatea studenților vor înceta studiile. La urma urmei, baza minimă pentru întărirea minții cuiva este, dar devine Karelins sau Aksenov, majoritatea nu va merge. De ce ar trebui să-și înfundă capul cu informații inutile?
Puteți pune întrebarea - nu va fi prea monotonă pentru a realiza aceste trei aruncări. Nu, nu se va întâmpla. În primul rând, fiecare recepție are o mulțime de opțiuni - mai sus despre asta sa spus. Ei pot veni cu o mie. În cele din urmă, când se câștigă auto-asigurare și asigurare, puteți adăuga o aruncare prin coapsă, ca și dezvoltarea platformei din față. În al doilea rând ...
Deoarece baza oricărui tip de arte marțiale este sparring, kumite, întâlnire, luptă liberă - poți suna orice. În general - o luptă reală. Nu există o bătălie reală, atunci când adversarii își strâng puterea până la limită - nu există abilități în utilizarea tehnicilor. Și orice luptă este ceva nou. Adică, toate aceste trei metode vor fi aplicate în moduri diferite. Nu există doi adversari identici și nu există două lupte identice.
Cele de mai sus sunt ilustrate în mod viu de fanii noștri de aikido. Nici un singur "aikizin", cu o centură frumoasă, va dura un minut împotriva unui sambist de prim rang. Admiratorii Ueshiba cunosc o mulțime de tehnici. Dar nu le pot aplica într-o situație reală.
Perfecțiunea poate fi nesfârșită.
Iată un alt punct despre care puțini oameni menționează. Principalul pericol la aruncare nu este în toamna. Asigurarea și asigurarea asigurată în mod corespunzător stinge forța de aterizare atunci când se încadrează ... bine, nu 100%, dar 90% exacte. Faptul este că atunci când lupta este în plină forță, cel care aruncă tot timpul pierde echilibrul și cade toată greutatea asupra celui care a fost prins în aruncare. În cazul în care inamicul este chiar mai greu decât tine cel puțin 5-10 kg. atunci sentimentul că locomotiva sa prăbușit asupra ta.
Aceste trei fotografii reduc riscul de rănire la minimum.
Cineva, după ce a gândit, chicotește, cum poți să te lupți cu mai mulți adversari. Fie că este vorba de box. Poți. Dar acest lucru necesită o bună lucrare a abilității care se îndepărtează de scufundări și de mâini, pe care puțini oameni le folosesc. Cu bună manevrabilitate și capacitatea de a se sustrage graifere, se arunca cu capul sub strânsoarea corp, gât și aptitudinile necesare pentru a satisface stea în umerii unui pasaj în picioare și, cel mai important, pentru a alege un timp convenabil pentru a arunca, puteți pune adversarii ca boxer bun.
Apropo, de ce nu mai rău? Un luptător bun nu poate face mai rău decât un boxer. Este ca lovitura va fi mult mai mare si va necesita un timp separat de functionare. Suspendarea unui sac în hală este soluția.
"Luber", în timp util, și a acționat - principala atenție la pompare, și la sfârșitul de formare 10-15 minute pe cutie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: