Activitate activă și odihnă activă

Statistici: stilul de viață sedentar este una dintre primele 10 cauze ale decesului și dizabilității la nivel mondial. Lipsa activității fizice este cauza a 2 milioane de decese pe an. Mai puțin de 30% dintre tineri conduc un stil de viață activ, suficient pentru a-și menține sănătatea în viitor.







Fumatul tutunului a apărut în cele mai vechi timpuri. Aterizat pe malul Americii, Columb și tovarășii săi au văzut localnicii, care au ținut în gură de ciorchini de iarbă de fumat.

În Franța, tutunul a provenit din Spania, a fost adus de către ambasadorul Jean Nico drept cadou pentru regina Catherine de Medici. Din numele "Niko" a existat un cuvânt "nicotină".

În China, văzută de discipolul fumător, se așteaptă o pedeapsă exagerată - antrenament pe o bicicletă de exerciții;

La sfârșitul secolului al XVI-lea, în Anglia, ei au fost executați pentru fumat, iar șefii celor executați cu o țeavă în gură au fost expuși în piață;

În Turcia, fumătorii au fost puși pe o miză;

În timpul domniei lui Mihail Romanov pentru fumat depindea de pedeapsa cu moartea. Toată lumea care a găsit tutun "trebuie să tortureze și să bată capra cu un bici, până când mărturisește unde a primit-o ..."

În societatea noastră umană nu există astfel de pedepse, dar poate că aceste imagini vă vor face să vă întrebați dacă merită să începeți (fotografii: un plămân al unei persoane sănătoase, un plămân al unui fumător)

Statisticile oficiale privind dependența de droguri sunt foarte deranjante.

În ultimii 6 ani, prevalența dependenței de droguri în rândul adolescenților a crescut de 10 ori.

Termenul "dependența de droguri" este asociat cu conceptul de "drog" (din greaca narcoticos-soporific).

Un grup de stupefiante în sensul îngust al cuvântului este compus din așa-numitele opiacee - substanțe extrase din mac: morfină, codeină, heroină, metadonă.

Vorbind de dependență, ne referim la o substanță care formează dependența psihologică cu privire la consumul lor. Astfel, în prezent, termenul „substanță medicamentoasă“ (medicament) utilizat în ceea ce privește substanțele sau otrăvuri care pot provoca eyforiziruyuschee, hipnotice, sedative sau efecte de stimulare.

Conform definiției acceptate la nivel internațional de dependenta - este o încălcare a psihicului, este dorința puternică de a lua o anumită substanță (sau o substanță dintr-un grup specific), în detrimentul altor activități și persistența consumului de substanțe în ciuda consecințelor negative. Termenul "dependență" este sinonim cu termenul "dependență".

Principalii factori nocivi care afectează o persoană la un computer sunt:

· Poziția de ședere pentru o lungă perioadă de timp;







· Expunerea la radiații electromagnetice de pe monitor;

Oboseala ochilor, tulpina ochilor;

· Suprasolicitarea articulațiilor mâinilor;

· Stresul în pierderea de informații.

Poziția așezată.
S-ar părea că omul calculatorul așezat într-o poziție relaxată, dar este pentru corpul forțat și neplăcute: mușchii gâtului tensionate ale capului, brațe și umeri, dureri lombare departe, iar copiii - o scolioză. Cei care stau mult, formată prin comprimare de căldură între șezutul scaunului și corpul, ceea ce duce la stagnarea sângelui în organele pelvine, ca o consecință - prostatita și hemoroizi, boli, tratamentul pe care - o lungă și neplăcută. În plus, un stil de viață sedentar duce adesea la obezitate.

Radiație electromagnetică.
Monitoarele moderne au devenit mai sigure pentru sănătate, dar nu încă complet. Și dacă biroul tău este un monitor vechi, stai mai bine departe de el.

Impact asupra vederii.
Ochii înregistrează cea mai mică vibrație a unui text sau a unei imagini, cu atât mai puțin flickerul ecranului. Supraîncărcarea ochilor duce la pierderea acuității vizuale. Slab afectat de viziunea unei selecții nereușite de culori, fonturi, aspectul ferestrelor din programele pe care le folosiți, aspectul greșit al ecranului.

Suprasolicitarea articulațiilor mâinilor.
Terminalele nervoase ale tampoanelor degetelor, așa cum au fost, se rup de lovituri constante pe chei, amorțeală, slăbiciune, tremurături înfiorătoare trec prin tampoane. Acest lucru poate duce la deteriorarea aparatului articular și ligament al mâinii, iar în viitor, bolile periilor pot deveni cronice.

Stresul atunci când informațiile sunt pierdute.
Nu toți utilizatorii fac în mod regulat copii de rezervă ale informațiilor lor. Și, la urma urmei, virușii nu dorm, iar hard-drive-urile celor mai bune firme se întâmplă, se rupe, iar cel mai experimentat programator poate apăsa câteodată butonul greșit. Ca urmare a acestui stres, au avut loc și atacuri de inimă.

Influența calculatorului asupra psihicului.
Subiectul, în opinia noastră, este foarte controversat. Jocurile de noroc, dependența de Internet - cât de grave sunt aceste probleme? Vă aducem la cunoștință diferite puncte de vedere.

Lucrați pe computer și stați sănătoși!

  1. De ce poate fi periculos pentru produsele alimentare conservate? (Vă puteți otrăvi cu botulina)
  2. Când ardeți gunoi în oraș, aerul este poluat cu substanțe otrăvitoare. Denumiți 4 substanțe periculoase. (Doexine, substanțe cancerigene, radionuclizi, dioxid de carbon)
  3. Mai multe metode de îndepărtare a nitraților din legume. (Înmuiere, fierbere, marinare)
  4. Fumul de tutun conține mulți compuși chimici, substanțe și elemente. Denumiți suma aproximativă. (4000)
  5. Dintre acestea, fumul de tutun conține amoniac, acetonă, propilenă, nicotină, piridină și alte substanțe. Denumiți substanța care este dependentă de fumat. (Nicotine)
  6. Cât de multe procente din substanțele nocive primesc un fumător pasiv? (50%)
  7. Apa de la robinet înainte de utilizare este mai bună pentru apărare. De ce? (Pentru a scăpa de clorul care dispare după 2 ore)
  8. Denumiți substanța care neutralizează complet efectul nitraților. (Vitamina C)
  9. Din alimentele de zi cu zi, care sunt cele mai periculoase pentru sănătate? (Sare și zahăr)
  10. Denumiți principiile de întărire - trei P. (Continuu, consecvent, treptat)
  11. Ce proverb ne învață dieta potrivită? (Puteți mânca singuri micul dejun, împărțiți prânzul cu un prieten, dați cina vrăjmașului)
  12. Câte ore pe zi ar trebui să doarmă o persoană? (copilul - 10-12 ore, adolescentul - 9-10 ore, adultul - 8 ore)
  13. Ce fel de sport ar trebui să faceți pentru a vă forma postura? (Înot, gimnastică, atletism)

Nu te îmbolnăvi niciodată;

A face fapte bune.

În general, pentru a duce un stil de viață sănătos!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: