Ai avut vreodată asta? Cred că da. Dar oamenii de stiinta au descoperit exact ceea ce trebuie sa mananci cand vrei ceva incomprehensibil.
Aici stați așa că uneori ezitați să mâncați ceva pentru a vă liniști. Vreau ceva dulce, dar nu ciocolată. Vreau sărat, dar nu și castraveți sărată.
Unii experți cred că acest comportament al corpului nu este altceva decât psihologia. "De multe ori oamenii au dependență de carbohidrați, sunt cei care iubesc hrana cu calorii înalte și oameni care adoră dulciuri", spune Nikolai Ivanovich Sych, dietetician la Centrul Prima de Medicină Estetică. - Există, de asemenea, un sindrom mananca chef - acest lucru se datorează faptului că există episoade repetate de o supraalimentare ascuțită. Astfel de oameni sunt foarte dificil de a controla mesele, nu pot întrerupe alimentele și nu pot reduce cantitatea. "
Deci, ce vrei sa mananci de fapt, cand vrei ceva special:
Vreau ciocolată
Lipsa magneziului.
Disponibil în: nuci și semințe neîndulcite, fructe, leguminoase și leguminoase.
Lipsa de crom.
Disponibil în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de carne de vită.
Lipsa de sulf.
Disponibil în: afine, varză, hrean.
Lipsa magneziului.
Disponibil în: nuci și semințe neîndulcite, fructe, leguminoase și leguminoase
Aș dori cafea sau ceai
Lipsa de fosfor.
Disponibil în: pui, carne de vită, ficat, pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, legume și leguminoase.
Lipsa de sulf.
Disponibil în: afine, hrean, legume crucifere (varză, broccoli, conopidă), varză.
Lipsa fierului.
Disponibil în: carne roșie, pește, pasăre, varză de mare, legume verzi, cireșe.
Vreau un aliment gras
Lipsa de calciu.
Disponibil în: broccoli, legume și leguminoase, brânză, susan.
Lipsa de cloruri.
Disponibilă în: lapte de capră fără pui, pește, sare marină nerafinată.
Vreau băuturi fizice
Lipsa de calciu.
Disponibil în: broccoli, legume și leguminoase, brânză, susan.
Vreau băuturi reci
Lipsa de mangan.
Disponibil în: nuci, migdale, pecan, afine.
Vreau să mănânc în ajunul zilelor critice
Lipsa zincului.
Disponibil în: carne roșie (în special carne de organe interne), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.
Mi-e foame tot timpul
Lipsa siliciului.
Disponibil în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.
Lipsă de triptofan (unul dintre aminoacizii esențiali).
Disponibil în: brânză, ficat, miel, suede, cartof dulce, spanac.
Lipsa tirozinei.
Disponibil în: suplimente de vitamine cu vitamina C sau fructe și legume portocalii, verde și roșu.
Lipsa de vitamina B1.
Disponibil în: nuci, semințe, legume, ficat și alte organe interne ale animalelor.
Lipsa de vitamina B2.
Disponibil în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, legume și hrean.
Lipsa de mangan.
Disponibil în: nuci, migdale, pecan, afine.
Vreau să mănânc gheața
Lipsa fierului.
Disponibil în: carne, pește, carne de pasăre, varză de mare, verdeață, cireșe.
Aș vrea o masă arsă
Lipsa de carbon.
Disponibil în: fructe proaspete.
Vreau să fumez, chiar dacă nu ați fumat niciodată sau nu ați aruncat de mult timp
Lipsa siliciului.
Disponibil în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.
Lipsa de tirozină (aminoacid).
Disponibil în: suplimente de vitamine cu vitamina C sau fructe și legume portocalii, verde și roșu.
Articole similare
-
Ce vrei sa mananci cu adevarat, cand vrei ceva special de gatit
-
Doriți portocale dulci despre ceea ce spun obiceiurile alimentare
Trimiteți-le prietenilor: