O întoarcere în poziția de sprijin este o manevră autorizată în posesia mingii. Conceptul de "picior de sprijin" este definit în secțiunile de pornire și oprire. Folosind baza degetelor piciorului de sprijin ca axă de rotație, jucătorul poate roti corpul fără a ridica piciorul de sprijin de pe podea și-l deplasează din poziția ocupată. Forța de a face o întoarcere este creată de piciorul exterior sau de pas, pe care jucătorul cu mingea are dreptul să se miște în orice direcție - stânga sau dreapta, înainte sau înapoi.
Se transformă în poziția de sprijin sunt una dintre principalele mișcări în baschet. Cel mai adesea acestea sunt utilizate după oprirea după desfășurarea sau primirea transferului și reprezintă un mijloc eficient pentru ca jucătorul să profite de poziția pentru a arunca, transfera sau ascunde mingea de la un apărător agresiv.
Există trei rotiri principale în poziția de susținere: întoarcerea cu suportul pe un picior, întoarcerea cu suportul pe un picior și întoarcerea cu suportul pe ambele picioare.
1. Întoarce-te înapoi. În cazul în care apărătorul forțează driblingerul să se oprească în lateral, dribblerul trebuie să-și schimbe rapid poziția pentru a acoperi mingea și pentru a se întoarce în fața zonei pentru a finaliza transferul. De vreme ce marginile și fundașul împiedică avansarea, este necesar să se facă o întoarcere înapoi. Folosind cea mai îndepărtată piciorul de pe margine ca referință, dribbler îl împinge pe picior ritm și se rotește în spate, ascunde mingea de apărător, atâta timp cât sol nu poate vedea sau trece mingea partenerului.
Pentru a menține echilibrul, piciorul de trecere rămâne aproape de podea în timpul întoarcerii și greutatea corpului este transferată fără probleme de la piciorul de sprijin la piciorul de trecere. Strângerea mingii către corp și ridicarea coatelor ajută la ascunderea mingii și la minimizarea vitezei de inerție care trebuie depășită.
2. Deplasați-vă înainte. Atunci când jucătorul cu mingea nu este păzit atunci când se oprește cu fața înapoi sau înapoi în coș, transferă greutatea corpului pe piciorul de sprijin, face mișcarea cu piciorul de trecere înainte și înapoi, întorcându-se în direcția dorită. După finalizarea rândului, jucătorul restabilește poziția balansului pe două picioare și duce mingea în piept într-o poziție de transfer, aruncare sau ascundere.
În zona superioară a zonei de aruncare liberă, atunci când orice picior al centrului poate deveni unul susținător, majoritatea jucătorilor încep să avanseze cu mișcarea piciorului cel mai apropiat de lateral. După acceptarea transferului, jucătorul din zona superioară a zonei cu aruncări libere trage mingea la coapsa piciorului de sprijin, coboară umărul opus, se îndoaie ușor, se rotește la 180 ° și începe să execute aruncarea, transferul sau trecerea.
3. Rotiți cu suport pe ambele picioare. Această rundă diferă de celelalte două prin aceea că este efectuată simultan pe degetele ambelor picioare. După ce a avansat, jucătorul este încă în ghemuire și greutatea corpului este înaintea lui. Jucătorul trage mingea până la talie, se ridică la degetele picioarelor ambelor picioare, transferă greutatea corpului înapoi și se întoarce cu 180 ° înapoi pe piciorul din spate. Completarea turnului și încă pe degetele picioarelor, jucătorul face un pas mare în noua direcție din spate, cu un picior în picioare. În timpul acestei mișcări, greutatea corpului, care se scufundă pe întreaga întoarcere, este transferată de la partea din față a piciorului la cea care stă în spatele și din nou la cea din față atunci când pasul este luat într-o nouă direcție.
Această rotire este adesea folosit pentru a ascunde mingea de la apărător, situat direct în fața jucătorului cu mingea cu care se confruntă coșul. Mișcarea este ca o întoarcere militară în mișcare, numai că se desfășoară mult mai energic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: