Poți. Produsele de macaroane din soiurile de grâu solid nu vor afecta greutatea. Sunt carbohidrați, nu există practic nici o grăsime acolo. Conținutul caloric al carbohidraților pur este de 4 kcal pe gram, precum și pentru proteine (comparați cu grăsimi 9 kcal pe gram). Conținutul caloric al pastelor făinoase (cu valoare pentru impurități) este chiar mai mic, de aproximativ 320-370 kcal la 100 grame de produs uscat. Nu este prea mult. Pentru a nu fi mai bine, atunci când utilizați paste făinoase, trebuie să excludeți sosurile grase.
Dacă intri în sport, poți mânca totul, inclusiv paste, dar cu moderatie, fără fanatism.
Și dacă nu vă angajați în sport, atunci pentru pierderea în greutate trebuie să vă limitați dieta la 1000-1500 kilocalorii (în funcție de greutate și înălțime). În cazul în care conținutul de calorii al pastelurilor medii este de 170 cc per 100 grame (produs finit). Apoi puteți mânca macaroane fierte 730 grame pe zi fără unt de ketchup, etc. dar în afară de ele nu se poate face nimic. Prin urmare, este mai bine să diversificați dieta prin reducerea cantității de paste făinoase și adăugând alte produse în funcție de cantitatea de aport caloric.
Dar este mai bine sa faci sport si sa ai totul, dar cu moderatie. Mai puțin este mai puțin, iar rezultatul este mai bun!
Italienii, care tocmai acest lucru și mănâncă ce paste de toate calibrele, da pizza, pentru cea mai mare parte - complet plin de oameni.
Mâncă o mulțime de aluat cu o mulțime de legume, fructe de mare și ulei vegetal. Nu stingeți pe vinuri uscate și brânzeturi cu ajutorul "pastelor". Vorbiți mulți și vorbiți cu voce tare, gesticulând și discutând gustul vasului, aparent.
Dacă aderă la toate aceste reguli, pastele pot fi consumate adesea fără a afecta figura. Dacă îi mâncați cu sos de zahăr și smântână, va afecta cu siguranță talia.
Poți, dacă le mănânci încet (de exemplu, 100-150 grame într-o ședință), combinând cu legume, pește, fructe de mare. Și, în timp ce nu uita despre mișcarea. Dacă aveți o mulțime de mers pe jos sau să se angajeze în exerciții fizice, adică, arde aportul de calorii, poti manca paste in fiecare zi, care este ceea ce italienii :) Dar daca stai pe canapea si consuma cantitate excesivă de paste, aceasta în mod inevitabil, va câștiga în greutate.
Desigur, puteți! Numai - ce poți mânca paste în fiecare zi și nu te mai bine, asta e întrebarea. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați macaroane de soiuri de grâu solid. Aceste paste sunt mai scumpe decât cele pe care le cumpărăm adesea, dar beneficiază mai mult de sănătate și siguranță. Macaroane din soiurile de grâu tare "nu înfundă" intestinele, ci, dimpotrivă, contribuie la purificarea ei. Și deoarece conțin exact cât de multe calorii sunt în proteine. Aceste paste sunt utile! Nu e de mirare că italienii mănâncă o mulțime de paste (macaroane) - aceasta este felul lor național.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: