Puterea yoga este un sistem eficient de exerciții fizice, care nu acordă atenție aspectului spiritual al practicii. Această abordare a apelat la occidentali, iar Power yoga a devenit populară în SUA și apoi în Europa. Multe studiouri oferă clienților clase în acest domeniu de yoga, poziționându-l ca un instrument auxiliar pentru pregătirea corpului pentru practici mai stricte, cum ar fi Anshanga-Viensa yoga.
În plus față de Beryl Birch, alți profesori la modă de Power Yoga din SUA sunt Baron Baptiste, Brian Kest și Mark Blanchard (un favorit al celebrităților).
Putere caracteristici yoga
Metodologia acestei direcții sa bazat pe cele două niveluri inferioare ale Anshanga-Viyansa-yoga. dar are propriile caracteristici. Puterea yoga face un pariu pe dezvoltarea forței fizice, a rezistenței, a vigorii și a flexibilității. Puterea yoga lucreaza mai mult la corp decât cu conștiința și starea emoțională armonioasă pentru a scăpa de gânduri negative și tensiune sunt doar o consecință a depășirea cu succes a dificultăților în timpul practicii. Spre deosebire de Anshanga-Viyansa direcție de yoga de putere Yoga oferă mai multe detuning simplificate asane complexe mai scurte, lipsa de ligamente ujjayi bandha-Drishti. Power yoga acordă o atenție deosebită practicilor de respirație și dezvoltării atenției, deoarece acestea sunt necesare pentru a efectua secvențe rapide legate de ligamentele dinamice.
Clase pe exerciții de yoga de alimentare constau din blocuri, inclusiv sarcini dinamice, care alternează cu relaxarea și se întinde mușchii implicați în asane. Fiecare bloc este completat cu exerciții dinamice de respirație, care ajută la restabilirea rezistenței după sarcină și îmbunătățesc fluxul de oxigen către țesuturi. Exercițiile și blocurile sunt legate prin legături dinamice (vinyasas), astfel încât practica este continuă și arată ca dansul din lateral.
Efectul lecțiilor
Ca urmare a lecțiilor de putere Yoga formează un corp flexibil și puternic, aliniat cu dezechilibre musculare, îmbunătățește funcția sistemului nervos inima, digestiv si, se scapa de excesul de greutate și de toxine. De asemenea, această direcție aduce puterea voinței, ajută la scăderea stresului și starea proastă, preda concentrarea, ameliorează tensiunea nervoasă. Pranayama dinamică ventilează plămânii, mărind fluxul de oxigen către organe și țesuturi.
Cine va aborda Power Yoga
Puterea de yoga este potrivit pentru acei oameni cărora le place efort fizic intens, nu se teme de dificultăți în practică: sportivii care practică artele marțiale, sporturile de echipa, care rulează, surfing, atletism. De asemenea, această direcție de yoga se va potrivi cu acei oameni care au o formă fizică excelentă și vor să o păstreze.
Contraindicații la forța yoga
Puterea yoga nu este potrivită pentru persoanele în vârstă, persoanele cu coloană vertebrală slabă sau bolnavă, probleme cardiace, afectarea sănătății. Persoanele slabe și nepregătite vor fi greu să învețe această direcție de yoga, așa că trebuie să consulți un instructor cu experiență înainte de a începe cursurile.
Informații generale despre articol
Puterea yoga (putere yoga, putere yoga)
Puterea yoga (Power yoga, putere yoga) este unul dintre cele mai tinere stiluri de yoga, concentrat pe fitness. Puterea yoga combină statică și mișcare, concentrare și relaxare, echilibru și respirație pentru a construi un corp frumos și puternic
Trimiteți-le prietenilor: